Die Essgewohnheiten deines Kleinkindes sind eine Erweiterung deines Lebensstils | DE.DSK-Support.COM
Erziehung

Die Essgewohnheiten deines Kleinkindes sind eine Erweiterung deines Lebensstils

Die Essgewohnheiten deines Kleinkindes sind eine Erweiterung deines Lebensstils

Kinder Essgewohnheiten ist eine Erweiterung des Lebensstils. Wenn ein Kind hat ein gesundheitliches Problem, dass Lebensstil verbunden sind, uncompromised Compliance und Beteiligung der Eltern ist gewährleistet, dass sich die Situation ändert. Kein Kind ist mit schlechten Essgewohnheiten geboren. Fütterung ist ein Überlebensmechanismus, aber die Bedeutung, die wir diesem Mechanismus anhängen wird uns entweder mit einer guten Beziehung mit der Nahrung oder einer Abhängigkeit ähnlich einer Drogensucht einzurichten.

Wenn Sie wissen wollen, was mit einem Kinder Essgewohnheiten falsch ist, werfen Sie einen Blick auf das, was in der Heimat und in der Schule geschieht.

Kinder erleben Stress, zu

Sobald die Domäne der Erwachsenen betrachtet, kann sogar kleine Kinder noch nie da gewesenen Maß an Stress erleben, die nicht nur ihr Verhalten beeinflusst, ihre Beziehungen zu ihren Eltern und Gleichaltrigen, sondern auch ihr Selbstwertgefühl und die Notwendigkeit, mit Lebensmitteln zu ernähren.

Das Gehirn ist so konzipiert, mit Stress nicht länger als 30 Sekunden im Durchschnitt zu beschäftigen. Es ist nicht für langfristige Belastung ausgelegt, vor allem die Art, wo Sie sich wie Sie keine Kontrolle haben.

Stress schädigt Gedächtnis, Motorik, exekutive Funktion und Ihre Immunantwort. Wenn die langfristigen Auswirkungen gemessen werden, unerbittlich Stress, wie die Art von Stress, die tatsächlich in einer missbräuchlichen, kritisch oder sonst unglücklich Familie Umgebung existiert bewirkt, dass das Gehirn physisch zu schrumpfen. Der Stress ein Kind zu Hause erlebt ihre Leistung in der Schule beeinflussen, und umgekehrt.

Stress kriecht in die Nahrungs Domäne, wenn es Schlafmuster und das Auftreten von Depression stört. Wenn wir erschöpft sind wir sehnen süßen und fetthaltigen Lebensmitteln, sowie Koffein wach zu bleiben. Ich nenne die „Pseudo-Energie“, wie es nichts mit realer Vitalität zu tun, sondern ist eher eine Energie von Neben Überlastung getragen. Die daraus resultierenden niedrigen Serotoninspiegel im Zusammenhang mit Angst und Depression zu stimulieren auch die Überlebensreaktion oder dem schnellen Zucker fix. Wenn eine Person so viel zu tun ist hochkalorische, Zucker beladene Speisen in einem emotional turbulenten Zustand dort raubend ist in der Regel sehr wenig Platz oder den Wunsch für eine gesunde Ernährung.

Zucker ist ein Medikament - ob man will oder nicht.

Wir würden gerne glauben, dass der Hype um Zucker ist nicht mehr als Drama Hetze von puritanischen foodies. Leider sind die Puritaner foodiess rechts.

Menschen sterben an Krankheiten, jeden Tag, dass (und beendet) mit ihrer Beziehung zu Zucker begonnen. Mit dem Zucker Ich beziehe mich auf High Fructose Corn Syrup, die in fast jeder Art von gesüßten Convenience Food, Getränke und Süßwaren erscheint. Neben dem guten alten Tafelzucker. Natürlich gibt es einen Platz für Zucker, aber wenn die durchschnittliche Person keine Ahnung von Mäßigung hat, ist es gute Praxis, so weit wie möglich zu verzichten.

Möglicherweise ist der interessanteste Forschung in Bezug auf Zucker ist nicht nur Wirkung der Zucker auf das endokrine System, aber die Wirkung auf das Gehirn. Forscher berichteten in der Neuroscience & Bio-Verhalten Review Report 2017, dass „intermittierender Nahrungszuckerverbrauch im Gehirn extrazellulären Dopamin verändert, viel in der Art und Weise eine Suchtdroge tut. Wenn darüber hinaus dieser intermittierende Zuckerverbrauch aufhört, sind Dopaminspiegel beeinflussen und Entzugssymptome deutlich werden können. Nicht nur Dopaminspiegel beeinflusst werden extrazelluläre kann aber so können auch die Dopamin-Rezeptoren selbst.“Die Zuckersüchtigen und chocoholics hatten Recht!

Aber was wäre eine Kindheit ohne die gelegentliche Behandlung?

Lernen Sie Ihr Kind Nährwerte

Das ist wirklich nicht so schwierig, wie es scheint. Auch hier hat die Mutterselbstkontrolle oder haben binge sie Schokolade auf, während vor dem TV veg'ing aus? Die zentrale Botschaft stellt sich die Frage: Wo sind die Vorbilder?

Es ist auf jeden Fall Raum für Süßigkeiten, Kuchen und Schokolade in einer gesunden Ernährung, sofern es nicht alltäglich ist, sondern etwas, das selten passiert.

1. Qualität statt Quantität

Das Konzept der Qualität statt Quantität ist ein weiterer Punkt zu berücksichtigen. Wenn Sie etwas Besonderes und Außergewöhnliches essen gehen, machen es sich lohnt. Preis-Leistung ist nicht immer über einen ganzen Haufen von Essen zu einem guten Preis bekommen, sondern eher ein bisschen mehr bezahlen und immer etwas Besonderes. Dies ist ein großer Wert, Kinder zu unterrichten, und nicht nur auf Lebensmittel beziehen.

2. Bereiten Sie Lebensmittel von Grund auf neu

Es ist eine bekannte Tatsache, dass, wenn die Eltern die Zeit nehmen, ernährungsphysiologisch ausgewogene Mahlzeiten von Grund auf neu zu erstellen und die Mahlzeiten als Familie zu essen, die Prävalenz der Adipositas in der Familie vor allem abnimmt. Wenn Sie nur eine Sache im Interesse der die Gesundheit Ihres Kindes verwalten, frisch zubereitet und ausgewogene Mahlzeiten sollen es sein.

3. Bringen Sie Ihre Kinder, langsam zu essen und ihre Mahlzeiten genießen

Darüber hinaus sollten Mahlzeiten langsam gegessen werden, mit Freude und Achtsamkeit beim Hinsetzen. Die Essenszeiten sollten eine Zeit sein, mit Ihren Kindern zu sprechen und zeigen ein Interesse an, was sie taten während des Tages. Dies ist keine Zeit für Debatten und Argumente. Ein gesunder, nahrhafter Nachtisch soll nicht mehr als ein Stück frischen Obsts enthalten.

4. Naschen ist gesund und sollte gefördert werden

Naschen ist gesund. Der Mensch sollte alle zwei bis drei Stunden essen, bietet die Snacks ganze Lebensmittel sind und vorzugsweise eine Form von Protein enthalten. Ihren Kühlschrank mit zerhackt Gemüse, frischem Obst, fettarme Milchprodukten und Vollkorn-Cracker, so dass gesunde Entscheidungen immer auf der Hand, anstatt Cookies und Konservierungsmittel beladene Snacks. Es ist nichts falsch mit zu jeder Zeit des Tages auf einem gesunden Gemüsesuppe Naschen, vor allem, wenn Ihre Kinder nicht in den Genuss frisches Gemüse. Versuchen Sie, Instant-Suppen zu vermeiden, da diese voll Mehl und Natrium sind.

5. Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages

Was Sie zum Frühstück essen einrichtet Ihren Blutzucker und somit Ihre Selbstkontrolle für die nächsten 12 Stunden. Beginnen Sie immer den Tag mit einem Protein, Low GI Kohlenhydrate und gesunde Fette. Wenn Sie keine Zeit haben oder einfach nicht groß Frühstück Magen kann, gibt es eine große Mahlzeit Ersatz schüttelt viel. Allerdings gibt es auch eine Menge Müll als Gesundheitsnahrung getarnt, so machen Sie Ihre Hausaufgaben.

Es gibt zahlreiche Interventionen wir langsam unsere Haltung einnehmen können, in Richtung zur Nahrung zu ändern. Kein nehmen dauerhaften Halt, bis wir die zugrunde liegenden Probleme bereits erwähnten Adresse.

Der vielleicht größte Werkzeug einfach ist, einen offenen Geist haben. Zu wissen, dass wir Entscheidungen und wollen wirklich unsere Kinder die bestmögliche Chance auf ein Leben frei von schweren gesundheitlichen Bedenken geben, ist sehr befreiend.

Artikel Credit: Nicci Robertson ist der Gründer der Re-Invent Gesellschaft und Autor der Re-Invent Wellness Coaching Methodik. Sie ist ein klinischer Ernährungswissenschafter, Master Praktiker von Neuro Linguistic Programming und Psycho-Neuro-Immunologie.