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Fütterung Baby eine vegetarische Ernährung

Fütterung Baby eine vegetarische Ernährung

Eine vegetarische Ernährung kann für Babys und Kleinkinder so lange in Ordnung, wie es sorgfältig ausgewogen und nicht zu viel Ballaststoffe enthalten. Die nurtients müssen Sie darauf achten, sind:

  • Protein Eisen-Zink-B-Vitamine

Vegetarische Lebensmittel enthalten B-Vitamine

  • Milchprodukte Eier Bohnen Linsen Fortified Frühstückszerealien Bohnen Impulse Quinoa Grünes Gemüse Getrocknete Früchte

Wenn Sie Ihr Kind auf eine Diät ohne Fleisch (vegetarisch) oder ohne Nahrung aus einem Tier (vegan) sind Erziehung, müssen Sie zwei oder drei Portionen von pflanzlichen Proteinen jeden Tag sicherzustellen, dass sie genug Eiweiß und Eisen erhalten.

Nüsse sind sehr nahrhaft, aber wir raten nicht Nüsse an Kinder unter fünf Jahren geben ganze alt wie sie ersticken könnte. Grind Nüsse fein oder eine glatte Nussbutter verwenden. Es ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie auf wichtige Informationen über Erdnußallergien nachlesen.

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Sie können dazu beitragen, dass die Kleinen alle Nährstoffe bekommt sie benötigen, indem sie kleinere und häufigere Mahlzeiten, mit einem oder zwei Snacks zwischendurch, geben und sicherstellen, dass sie eine gute Auswahl an Speisen essen. Sie müssen auch sicherstellen, dass sie genug Kalzium, Vitamin B12 und Vitamin D. Vitamin Tropfen werden empfohlen für alle Kinder ab dem Alter von sechs Monaten bekommen und sollte gegeben werden, bis sie 5 Jahre alt sind.

Vegane Ernährung

Wenn Sie stillen und du bist auf einer vegane Ernährung, ist es wichtig, dass Sie eine Vitamin-D-Ergänzung zu nehmen und Sie auch zusätzliches Vitamin B12 benötigen. Achten Sie darauf, wenn Kinder eine vegane Ernährung als junge Kinder brauchen eine gute Auswahl von Lebensmitteln geben, die Energie zu liefern und Vitamine, die sie für ihr Wachstum benötigen.

Eine vegane Ernährung kann sperrig und ballaststoffreich sein und dies bedeuten kann, dass Kinder füllen, bevor sie in genügend Kalorien aufgenommen haben. Aus diesem Grund können sie zusätzliche Ergänzungen müssen. Stellen Sie eine Ernährungsberater oder Arzt um Rat, bevor Sie Ihr Kind auf Feststoffe einzuführen.

Energie

Kleine Kinder brauchen viel Energie zu wachsen und sich zu entwickeln. Geben Sie vegan Kinder hochkalorische Lebensmittel, wie Hummus, Bananen und glatte Mutter und Samenbutter (wie Tahini und Cashew-oder Erdnussbutter). Sie brauchen noch Stärkehaltige Lebensmittel, aber geben Sie nicht nur Vollkorn und Vollkorn Versionen für Kinder unter fünf Jahren, weil sie in der Faser hoch sind. Für zusätzliche Energie, könnten Sie pflanzliche Öle oder vegan Fett verbreitet sich auf Lebensmittel hinzufügen.

Eiweiß

Impulse und Lebensmittel aus Impulsen eine gute Quelle für Protein für vegane Kinder sind, Nuss- und Samenbutter enthält auch Protein. Verwenden Sie immer glatt Versionen für Babys und Kinder unter fünf Jahren. Stillen, bis Ihr Kind zwei oder mehr ist, oder sich auf Sojabasis Formel Milch geben, wenn sie vegan sind, wird dazu beitragen, sicherzustellen, dass sie genügend Protein erhalten.

Fragen Sie Ihren Arzt oder eine Klinik Schwester um Rat, bevor auf Sojabasis Formel.

Kalzium

Befestigte Sojagetränke oft hinzugefügt Kalzium. Einige Lebensmittel sind auch mit Kalzium angereichert, so überprüfen Sie das Etikett.

Vitamin b12

Befestigte Frühstückszerealien und einige Hefeextrakte Vitamin B12 enthalten, können Sie Ihr Kind brauchen auch eine Ergänzung.

Omega-3-Fettsäuren

Einige Omega-3-Fettsäuren sind in bestimmten pflanzlichen Ölen, wie Leinöl, Leinsamen, Walnuss- und Rapsölen gefunden. Diese sind jedoch chemisch verschieden von den langkettigen Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch und Beweise gefunden, deutet darauf hin, dass diese kurzkettigen Fettsäuren können nicht den gleichen Schutz gegen Herzkrankheiten als diejenigen, die in fettem Fisch gefunden bieten.

Referenz: NHS UK www.nhs.co.uk