Gehirn steigern Tipps für Kinder vor Prüfungen | DE.DSK-Support.COM
Erziehung

Gehirn steigern Tipps für Kinder vor Prüfungen

Gehirn steigern Tipps für Kinder vor Prüfungen

Artikel von: Fedhealth.

Es gibt nichts, was man nicht tun würde, um Ihr Kind zu setzen für die akademischen Erfolg auf. Mit den ersten Prüfungen des Schuljahres abzeichnende, denken Sie wahrscheinlich schon von Möglichkeiten, um Ihre junge Einstein hinter den Büchern zu unterstützen. Die gute Nachricht ist, dass man sie unter Berücksichtigung ihrer Studienbelastung mit der richtigen Ernährung und ausreichend Bewegung während der Prüfungszeit machen helfen.

Schritt 1: Lassen Sie sie während des Studiums Pausen bewegen

Übung ändert sich das Gehirn in einer Weise, die Gedächtnis und Denkvermögen zu schützen. In einer von der Universität von British Columbia Studie fanden Forscher heraus, dass regelmäßige Aerobic-Übungen, die Art, die Ihr Herz und Schweißdrüsen Pumpen wird, erscheinen die Größe des Hippocampus zu steigern, den Gehirnbereich in verbalem Gedächtnis und Lernen beteiligt.

Hier sind einige einfache Möglichkeiten für Kinder, das Blut fließt, während des Studiums Pausen zu erhalten:

  • Werfen Sie einen flotten 20-minütigen Spaziergang außerhalb Do springen Buchsen im Garten für eine schnelle Radtour rund um die Nachbarschaft zum Schwimmen gehen ein Springseil herausgenommen und springt Spiel draußen mit dem Haustiere

Schritt 2: Teller Gehirn steigernde Lebensmittel

Servieren Sie die folgenden Lebensmittel und Sie werden Ihr Kind einen gesunden Vorteil sein zu geben, wenn sie konzentrieren:

  • Vollkornprodukte - Lebensmittel wie braun Getreide, Weizenkleie, Kornbrot und braun Pasta Freisetzung von Energie (Glukose) langsam in den Blutstrom lange Kinder geistig wach ganzen Tages zu halten. Fetter Fisch - Essentielle Fettsäuren sind gut für gesunde Gehirnfunktion, das Herz, Gelenke und das allgemeine Wohlbefinden. Stellen Sie sicher, dass Sie die Platte nach oben viel Lachs, Forelle, Makrele, Hering, Sardinen, Sardellen und Bücklinge oder werfen Leinsamen (Leinsamen) Öl, Kürbiskerne, Walnussöl und Sojabohnen in Salaten. Heidelbeeren - US-Studien zeigen, dass Blaubeeren Kurzzeitgedächtnisverlust bei der Verbesserung oder Verzögerung wirksam sein können, so dass sie machen einen großen in-zwischen Snack! Kürbiskerne - Eine Handvoll Kürbiskerne pro Tag sichert die empfohlene tägliche Menge an Zink, von entscheidenden Bedeutung für Verbesserung des Gedächtnisses und Denkfähigkeit. Broccoli - Eine große Quelle von Vitamin K, die kognitive Funktion zu verbessern, ist bekannt und graue Zellen zu verbessern. Sage - In frischen Salbei zu den Mahlzeiten oder als ätherisches Öl verwenden, Memory-Funktion zu verbessern. Nüsse - Vitamin E könnte kognitiven Verfall zu verhindern, helfen so auf Lager Ihr Wagen mit Nüssen, Blattgemüse, Spargel, Oliven, Samen, Eier, brauner Reis und Vollkornprodukte.

Leider können wir nicht den Prüfungsraum mit unseren Kindern gehen, aber zumindest können wir sie zu Hause unterstützen, indem sichergestellt wird sie sie gesunde Mahlzeiten in Bewegung bleiben und Servieren. Viel Glück für die Prüfungen!