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Ist der Schlüssel für die Prüfung Erfolg für Jugendliche schlafen?

Ist der Schlüssel für die Prüfung Erfolg für Jugendliche schlafen?

Die Teenager-Jahre kann eine heikle Zeit das Leben in einem sein. Nicht nur, dass Jugendliche mit Hormonschwankungen zu tun haben, sich mit körperlichen Veränderungen kommen und ihr einzigartiges soziales Gebiet der Navigation, aber sie müssen auch den Druck von Gesicht in der Schule Prüfungen erfolgreich.

Und während viel von ihren Erfahrungen aus unseren Händen sind, Linda Breedt von dem führenden Matratze und Basissatz Einzelhändler, Sleepmasters, glaubt, dass für Ihren Teenager des richtige Bettes Wahl ist ein Schritt in der richtigen Richtung der am stärksten belastenden Jahresende Monate zum Überleben des Schuljahres.

„Neue Erkenntnisse zeigen, dass richtige Erholung eine wichtige Rolle spielt, wie die Schüler Informationen aufnehmen, während für die Prüfungen zu studieren. Also die Wahl der richtigen Bett für Ihr Kind kann einen großen Unterschied machen sie bei der Unterstützung bei der Erreichung optimaler zu einer Zeit, gut zu sein, wenn Drücke hoch sind“, sagt Linda.

Schlafen auf sie

Eine gute Nachtruhe bekommen spielt auch eine große Rolle bei der Fähigkeit, Ihnen jugendlich unter Druck fertig zu werden und Prüfungszeit Stress zu verwalten. „Die Leute neigen dazu, Zucker und Koffein zu drehen, um Energie zu bekommen, wenn sie und die Unterstützung nicht ihrem Körper den Rest geben, die sie verdienen. Aber das ist wahrscheinlich das Schlimmste, was während der Prüfungszeit zu tun, wie es extreme Energie Spitzen und Senken schafft, die Verwüstung mit den eigenen Stress-Bewältigungsmechanismen anrichten, und behindert die Fähigkeit eines Menschen am besten zu funktionieren“, betont Linda.

Die Wahl der richtigen Bett und eine ruhige und komfortable Zimmer-Umgebung für Ihr Kind zu schaffen wird dafür sorgen, dass sie die beste Qualität Schlaf möglich zu erhalten, wodurch die Notwendigkeit einer künstlichen Stimulanzien zu drehen negiert. Sagt Linda: „Man muss sicherstellen, dass Ihr Kind mindestens acht Stunden gesunden Schlaf bekommt in der Nacht vor einer Prüfung, um eine optimale Prüfungszeit-Performance zu erreichen.“

Darüber hinaus mit der Aufnahme von Informationen gut schlafen hilft, vor allem, wenn man nach der Aufnahme der Informationen schlafend relativ bald fällt, erklärt Linda: „Die Forschung legt nahe, dass nach und nach, mit strukturierten Ruhezeiten dazwischen, das Lernen hilft das Gehirn der Informationen zu konsolidieren empfangen und Gedächtnis verbessert.“Sie empfiehlt von einer angesehenen Marke, wie Sealy, Restonic, Sleepmasters und Edblo zum Beispiel hergestellt ein Bett kaufen, von denen alle bundesweit von Sleepmasters Handel erhältlich sind, um maximalen Komfort zu erreichen Ihr jugendlich entsprechen muss.

Davon handeln süße Träume

Wie funktioniert ein Kampfprüfungsstress? Die Lösung ist einfach, sagt die Matratze Experten. „Sleepmasters, die ursprünglich in Großbritannien, hat den Ruf, eine Autorität in der Bettenindustrie verdient“, erklärt Linda, die hier ihren Expertenrat teilt:

    Erhalten Sie alle Ihre Enten in einer Reihe: Mit einer Studie Planstress Prüfung Zeit entlastet, wie es Studenten richtig zu planen hilft, um zu vermeiden Gefühl überwältigt und sich in letzter Minute pauken. Stellen Sie sicher, dass Ihr jugendlich hat realistische Ziele und Prioritäten setzen, damit sie die wichtigste Arbeit zuerst. Ein beruhigende Gefühl: Entspannungstechniken helfen stressgeplagten Schüler ihre Nerven beruhigen und ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern. Einfach die Zeit nehmen für einen Spaziergang rund um den Garten, ein paar tiefe Atemzüge nehmen, oder den Schultern Strecken kann einen großen Unterschied machen. Schlafen Sie gut: eine gute Nachtruhe ist eines der wichtigsten Werkzeuge für in Prüfungen gut. Besuchen Sie Sleepmasters' in-store ‚Comfort Zone‘ so kann Ihr Kind den Komfort testen, die seinen Körper passt. Sobald sie das richtige Bett haben, stellen Sie sicher, dass Ihr jugendlich zu einem strengen Schlaf-Routine klebt so dass ihr Körper zu wissen, gewöhnt wird, wenn es Zeit ist, um sich auszuruhen und wenn es an der Zeit zu arbeiten. Gesundheitsbewusste: Trinken Sie genug Wasser, Essen regelmäßige gesunde Mahlzeiten und Bewegung des Körpers hilft Energieniveaus konsistent im Laufe des Tages zu halten. Halten Sie gesunde Snacks wie Nüsse und Obst auf der Hand während der Studienzeit und ermöglichen Zeiten kurze körperliche Aktivität, wie zum Beispiel einen Ball herum oder gehen spazieren zu treten. Abhängen: Es ist wichtig, Balance in allen Bereichen des Lebens zu schaffen, auch während der Prüfungszeit. Chillen mit Freunden in kleinen Dosen ist eine großartige Möglichkeit für Jugendliche, sich zu entspannen, Ideen austauschen einander und Dampf abzulassen.

Linda kommt zu dem Schluss: „Die Punkte über gute Regeln zu leben, vor allem in Zeiten, in denen eine optimale Leistung erforderlich ist. Nach einer erholsamen Nacht ist ein wichtiger Bestandteil für jeden ist das allgemeine Wohlbefinden, so ist es zwingend notwendig, dass Sie ein Bett haben, die Ihren individuellen Komfort Vorlieben entspricht die Qualität des Schlafes zu verbessern, die Sie genießen können.“

Besuchen Sie www.sleepmasters.co.za online einkaufen oder einen Sleepmasters Speicher Nähe zu finden, oder rufen Sie unter der Nummer 0800 222 888.