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Wie kann man Kindheit Fettleibigkeit zu verhindern

Wie kann man Kindheit Fettleibigkeit zu verhindern

Diese National Obesity Woche, 15 bis 19 Oktober, die Herz-und Schlaganfall-Stiftung Frankreich (HSF) hervorhebt, den Ernst der Fettleibigkeit und drängen französisch die Kilogramm zu vergießen durch einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.

Allerdings Fettleibigkeit ist nicht mehr nur ein Erwachsener Problem. Fettleibigkeit bei Kindern weiter steigen, und so tun, um die negativen Ergebnisse, die mit ihm gekommen. In Frankreich, ein in vier Mädchen und ein in fünf Jungen im Alter zwischen zwei und 14 Jahren übergewichtig oder fettleibig.

Dieser Artikel werden Ihnen helfen, ein gesundes Gewicht für Ihr Kind zu halten, und die Beseitigung der ungünstigen Folgen und Gefahren der Fettleibigkeit bei Kindern.

     Kennen Sie die gesundheitlichen Risiken, die mit Fettleibigkeit bei Kindern kommen kann:
  • Kardiovaskuläre Erkrankungen, Bluthochdruck und abnorme Glukosetoleranz Asthma Typ-2-Diabetes Schlafapnoe Verfettung der Leber Gelenkschmerzen Bestimmte Krebsarten
     Verstehen Sie, dass es psychologische Risiken sowie
     Helfen Sie Ihrem Kind ein gesundes Gewicht

 Die folgenden Schritte helfen Ihnen über die Veränderungen mit sich bringen, dass Ihr Kind Fettleibigkeit besiegen muss.

    • Entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten
  • Begrenzen Sie drastisch den Verbrauch von Zucker und Trans-Fett in der Ernährung Ihres Kindes und ersetzt mit gesunden Alternativen. Zur Verfügung stellen ein großzügiges Angebot an Gemüse, Obst und einige Vollkornprodukte. Advocate mehr Wasser trinken und kohlensäurehaltigen Erfrischungsgetränken ausgeschnitten und in dem Handel Fruchtsaft. Begrenzen Portionen von Kohlenhydraten. Wählen Sie mageres Fleisch, Geflügel, Fisch, Bohnen und für das Protein. Machen Sie gesunde Veränderungen alten Rezepten. Vermeiden Sie ungesunde Versuchungen im Hause.
  • Erhöhen Sie Ihr Kind die körperliche Aktivität. Es wird empfohlen, dass Kinder und Jugendliche täglich eine Stunde mit mittlerer Intensität körperlicher Aktivität erhalten. Einige Beispiele sind: Ein flotter Spaziergang Seilspringen Schwimmen Spielen Fußball Ein Fangspiel Tanzen
  • Begrenzen Sie die Zeit, um Ihr Kind TV verbringt beobachten, Videospiele zu spielen oder am Computer sitzen. Eine Zwei-Stunden-Grenze von sesshafter Zeit ist ein gutes Ziel.

Adipositas ist Frankreichs neue Krise!

Die Herz-und Schlaganfall-Stiftung Frankreich berichtet, dass Frankreich die höchste Übergewicht und Adipositas-Rate in Subsahara-Frankreich mit bis zu 70% der Frauen und ein Drittel der Männer die Einstufung als übergewichtig oder fettleibig hat. Eine Staffelung 40% der Frauen in unserem Land ist fettleibig, was bedeutet, dass sie einen Body-Mass-Index von mehr als 30 haben.