10 Möglichkeiten, länger zu leben | DE.DSK-Support.COM
Gesundheit

10 Möglichkeiten, länger zu leben

10 Möglichkeiten, länger zu leben

1. Trinken Rotwein

Rotwein ist vollgepackt mit Antioxidantien, die Ihren Körper gegen die Auswirkungen des Alterns zu schützen arbeiten.

2. Essen Sie dunkle Schokolade

3. Lächeln

Lächeln ist eine gute Möglichkeit, Ihre Haltung zu ändern, verbinden Sie mit den Menschen und gibt Nutzen für Ihren Körper. Wie Entspannung kann lächelnd arbeiten, um die Auswirkungen von Stress entgegenzuwirken. Indem wir uns zwingen, zu lächeln, wir „Trick“ unser Körper zu glauben, dass alles gut ist, wodurch die Reduzierung von Stress. Wie ein Schalter lächelnd, kann tatsächlich ändern Sie Ihre Stimmung. So setzen Sie ein Lächeln auf, auch wenn Sie nicht wie es fühlen, und schon bald werden Sie für echte lächeln.

4. Haben Sie mehr Sex

Sex und berührend sind gedacht, die wesentlichen Teile der Gesundheit sein. Sex veröffentlicht eine Auswahl von nützlichen Chemikalien im Körper. Sex und berühren uns helfen Bindung mit anderen, stärken Beziehungen und erhöhen unser eigenes Selbstwertgefühl.

5. Entspannen

Entspannung hilft unseren Körper zur Ruhe, heilen und besser funktionieren. Durch das Üben täglich Entspannungstechniken, können Sie sich trainieren Sie Ihren Stress auszuschalten und ersetzen Sie es mit Ruhe Energie. Dies wird Ihren Blutdruck, Herzfrequenz und die Fähigkeit zu verbessern, mit den Herausforderungen des Lebens fertig zu werden.

6. Machen Übung spielen

Physikalisches Spiel und Sport ist eine gute Möglichkeit, sowohl Ihren Körper und Geist gesund zu halten. Einfache Übung Routinen sind für die Aufrechterhaltung der Balance, Flexibilität, Ausdauer und Kraft.

7. Schlaf

Der Schlaf ist eine wesentliche Körperfunktion. Die gesundheitlichen Vorteile des Schlafes sind mehr Energie, bessere Funktion des Immunsystems, usw.

8. Verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben

Beziehungen sind ein wichtiger Bestandteil der Gesundheit. Nicht nur, starke Bindungen mit anderen Menschen bedeuten Ihnen helfen, wenn Sie es brauchen, bedeutet auch Schutz vor Einsamkeit, Depression und psychische Erkrankungen verbunden sind. Verbringen Sie Zeit zu kultivieren Sie Ihre Beziehungen mit Freunden und Familie Ihre Gesundheit und Ihr Leben zu verbessern.

9. Lösen Sie Rätsel und Denkspiele spielen

Knobelspiele sind eine gute Möglichkeit, beteiligt und in der Welt engagiert zu bleiben. Spiele können verschiedene Teile des Geistes ausüben und Ihre Neugier locken. Wenn möglich, wählen Sie soziale Spiele wie Schach oder Bridge, die Ihr Gehirn trainieren, während Sie mit Freunden zu halten mit anderen.

10. Seien Sie positiv

Eine positive Einstellung über das Altern kann mehr als sieben Jahre in Ihr Leben bringen, nach Ansicht der Forscher. Vermeiden Sie die kulturellen Push Jugend zu verherrlichen und bereue jedes Jahr zu Jahr.

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