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10 Wege für Diabetiker zu vermeiden, Grippe zu vermeiden

10 Wege für Diabetiker zu vermeiden, Grippe zu vermeiden

Diabetiker haben eine gestörte Immunsystem und sind anfälliger für Erkältungen und Grippe, nach der American Diabetes Association (ADA). Darüber hinaus sind Menschen mit Typ-2-Diabetes anfälliger für Grippe-Komplikationen, wie Lungenentzündung.

Eine Studie der University of Alberta gefunden, dass Erwachsene mit Diabetes ein erhöhtes Risiko von Influenza sind im Vergleich zu Menschen ohne Diabetes. Forscher sagen, dass dies die Notwendigkeit für Menschen mit Diabetes bestätigt eine Influenza-Impfung zu erhalten.

10 Möglichkeiten, sich von der Grippe zu schützen

Ernährungsberater Vanessa Ascencao sagt Grippe Vermeidung dieser Saison mit einer ausgewogenen und gesunden Ernährung und Lebensweise beginnen soll.

    Vermeiden Sie den Kontakt mit dem Grippevirus - Waschen Sie Ihre Hände oft und vermeiden Sie direkten Kontakt mit Menschen mit Erkältungen oder Grippe

    Werden Sie aktiv - Walk, Yoga-Kurse nehmen, geht ins Fitness-Studio, schwimmt oder eine Aktivität suchen, um aktiv zu halten im Winter

    Trinken grüner Tee - Grüner Tee ist ein starkes Antioxidationsmittel und Träger ‚guten‘ Darmbakterien im Kampf schlechten Bakterien (E-coli, Clostridium und Salmonellen)

    Essen Sie Ihre Grüns - Fügen Sie mehr grünes Blattgemüse wie Kohl, Salat, Kohl, Spinat und Brokkoli auf Ihre Ernährung. Stellen Sie außerdem sicher, Winterkürbisse, Karotten und Süßkartoffeln enthalten. Diese Gemüse sind alle großen Quellen von essentiellen Vitaminen und Mineralien und helfen halten Sie Ihren Körper in einer alkalischen Zustand, in dem Bakterien kämpfen, um zu überleben

    Spice up your life - Flavor Ihr Essen mit Knoblauch, Ingwer, Kurkuma und Cayennepfeffer. Diese sind alle immunstärkende und enthalten starke antibakterielle, antivirale und antimikrobielle Eigenschaften.

    Graben der Molkerei - Milch ist Schleimbildung und viele von uns eine Unverträglichkeit gegenüber Milch haben, beeinflussen die Darmgesundheit und das Immunsystem

    Bleiben hydratisiert - Es ist wichtig, zu bleiben und hydratisiert wie ausgedörrt Schleimhäute anfälliger für Entzündungen und Reizungen sind. Wasser und Kräutertees sind am besten

    Nehmen Sie Vitamin C - Es ist immer noch eine der besten immunstärkende Antioxidantien. Laden Sie mit Zitrusfrüchten, Melonen, Kiwi, Beeren, Paprika, Petersilie und Brokkoli

    Schauen Sie auf das Meer - Algen ist eine große Immunität Booster. Fügen Sie es zu Salaten oder machen Sie Ihre eigenen Sushi-Handrollen mit Avocado und rohem Gemüse

    Kein Stress - Vermeiden Sie übermäßigen Stress, da dies auf das Immunsystem zusätzliche Belastung platziert

Geben Sie Ihr Immunsystem einen zusätzlichen Schub

Darüber hinaus ergänzt mit Marcus Rohrer Spirulina, einer der weltweit stärksten, Natur-basierte, multi Nährstoffe erwiesen Immunität, Energie und Ausdauer zu steigern. Spirulina hat von den Vereinten Nationen für seinen Supernahrungs Status und nach NAFrance Wissenschaftlern, ein Gramm Spirulina Algen ist ernährungsphysiologisch in Höhe von 1 000 Gramm Obst und Gemüse gebilligt.

Menschen mit einem Risiko der Entwicklung von Diabetes könnten auch mit ihrem Arzt sprechen über Diabecinnâ mit? ¢, ein Ernährungs-Nahrungsergänzungsmittel auf Wasserbasis Zimt-Extrakt (ZN112) enthält, die von immer Diabetikern niedriger das Risiko hilft. Es hilft nicht-insulinpflichtigen Diabetikern hohe Blutzuckerspiegel um bis zu 29% reduzieren.

Quellen: Pflege Diabetes Zeitschriften und Science

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