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Gesundheit

25 Wege, um mehr Energie zu fühlen

25 Wege, um mehr Energie zu fühlen

Hier ist eine große Liste von einfachen Tipps energischer zu fühlen...

1. Trinken Sie mindestens vier Gläser Wasser täglich

Nicht über willkürliche Regeln wie acht Gläser pro Tag kümmern, aber zumindest ausreichend trinken bleiben hydratisiert. Die beste Faustregel gilt : Sein trinken , wenn Sie durstig sind.
2. Scrub Ihre Haut

Verwenden Sie eine duftende Peeling für Gesicht und Körper. Sie werden sich besser fühlen und Ihre Haut wird leuchten. Obwohl PS sanft!
3. Tragen Sie bequeme Schuhe

Ob High Heels oder Flip - Flops, stellen Sie sicher , dass sie bequem sind.
4. Schlaf in völligen Dunkelheit (und Stille , wenn möglich)

Essen einfach. Essen , wenn sie hungrig.
6. Gehen Sie zu einem Comedy - Club einmal im Monat

Lachen ist gesund für Sie.
7. Haben regelmäßige heiße Bäder

Ein heißes Bad mit einem Kräuter-Schaumbad macht Sie alle Ihre Stress vergessen.
8. Akupunktur

Für einige vielleicht?
9. Nap täglich , wenn Sie können

Wenn Sie können, ist napping hervorragend für das Herz, und es verringert auch Stress und erfrischt den Geist. Die ideale Zeit für ein Nickerchen ist 20-45 Minuten.
10. Essen Sie Ihre größte Mahlzeit am Mittag

Sie nicht eine massive Mahlzeit spät in night.Your Körper verschlingen ist gut ausgestattet viel im Laufe des Tages zu verdauen, aber es verlangsamt sich in der Nacht. Sie werden einfach besser fühlen , wenn Sie mit einem leeren Magen aufwachen.
11. Mundhygiene

Fördert gesundes Lächeln.
12. Get Massagen

Denken Sie daran , Wasser danach zu trinken.
13. Geben Sie Massagen

Körperlich Ihre Energie mit jemand anderem zu teilen ist eine liebevolle und beruhigende Praxis. Berühren Sie , ob erhalten oder zu geben, ist die Heilung und stärkend.
14. Stretch

Weil es fühlt sich gut an , deshalb. Stretching ist entspannend und öffnen hilft , Ihre Schultern, Hüften und Lunge. Übersetzung: bessere Atmung und mehr Komfort mit dem eigenen Körper.
15. Essen stark gewürzte Speisen

Zest und das alles. Vielfalt ist des Lebens Würze.

16. Nehmen Sie Vitamin-Ergänzungen (wenn Sie das Gefühl, Ihre Ernährung fehlt)

17. Singen (überall)

Singen, tanzen und glücklich sein!

Filter 18. Ihr Trinkwasser (wenn möglich)

19. Essen Grünzeug

Denken Sie gesund knackiges Gemüse. Blattgemüse sind das wichtigste Gemüse Sie essen müssen. Versuchen Sie, jeden Tag mehrere Tassen essen , um sicherzustellen , Sie werden immer reichlich Ballaststoffe, Vitamine und Antioxidantien.
20. Manhandle Ihren Stress

Behandeln Sie Ihren Stress. Stress ist furchtbar schädlich für Ihre Gesundheit.
21. Holen Sie sich ein Haustier oder Pflanzen

Die ganze ‚Erziehung etwas‘ Vorstellung. Das ist in Ordnung, aber selbst täglich pflegen, zu. Auch wenn es wieder mit einem Film ist Tritte oder eine Kerze anzündet, etwas zu tun jeden Tag gut zu fühlen.
22. Hören Sie Musik am Abend

Musik kann entspannender sein als das Fernsehen, so versuchen Sie dies. Tanzen Sie, wenn Sie tanzen wollen.

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23. Planen Urlaub

Die mentale Erwartung eine Reise planen ‚sogar eine imaginäre‘ ist anregend und psychologisch von Vorteil. Auch wenn Sie es gerade jetzt nicht leisten können, die ideale Reise sowieso planen.
24. Planen Sie Zeit mit Freunden

Freundschaft ist das Wichtigste für Ihre Gesundheit und Wohlbefinden in schwierigen Zeiten. Nehmen Sie nicht Ihre Beziehungen für selbstverständlich.
25. Übung

Ob dies zu Fuß zum Busbahnhof bringt, oder gyming, Übung ist gut für Sie.

Bild: girliegirlarmy.com