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3 Geheimnisse der erfolgreichen Diät

3 Geheimnisse der erfolgreichen Diät

Versuchen Sie, wie wir könnten zu einer Diät halten, viele von uns einfach keine Zeit haben, jeden Tag aufwendige Diät freundliche Lebensmittel herzustellen. Glücklicherweise gibt es drei einfache Schritte zur erfolgreichen Diät.

Bekannt als die drei Ps, lassen Sie uns die Möglichkeiten erkunden Planung, Vorbereitung und Praktikabilität könnte Ihnen helfen, Ihren Gewichtsverlust goalsâ erreichen? |

1. Planung

Wenn Sie eine gut geplante und einfach zu Stick-Diät folgen, werden sich nicht nur einfach Diät freundliche Mahlzeiten zubereiten, damit Sie nicht den Automaten bei der Arbeit am Ende Raiding.

Durch die sorgfältige Planung Ihrer Mahlzeiten können Sie sicherstellen, dass Sie nicht essen mehr als die tägliche Zulage Kilojoule, und dass Sie nicht in einer Situation gefangen, in dem Sie so hungrig sind, dass Sie zu betrügen versucht sind.

2. Vorbereitung

Bevor Sie auf einer Diät beginnen, müssen Sie sich für die Veränderungen in der Ernährung vorzubereiten, indem sichergestellt wird Ihnen viel erlaubt Lebensmittel zur Hand haben und verbotene Lebensmittel Versuchung zu vermeiden, entfernt.

Wenn es darum Mittagessen für das Büro kommt, haben wir oft nicht die Zeit am Morgen eine ganze Mahlzeit für später am Tag vorzubereiten. Wir aufstehen, das Notwendige tun, versuchen vorzeigbar aussehen und ohne Angabe von Gedanken zu arbeiten fliegen, was wir später am Tag essen. Dies bedeutet oft, dass das Mittagessen im Büro in eine ungesunde und teure Mahlzeit verwandeln kann.

Warum nicht ein Mittagessen Schublade in Ihrem Schreibtisch schaffen, die sich mit Low-Carb-Snacks und gesunden Mittagessen Zutaten. Praktische Dinge in dieser Schublade umfassen Biltong-Sticks zu haben, droà "wors, Dosen Thunfisch, Sardinen und Lachs, ein Glas Gurken und ein Glas zuckerfreie Erdnussbutter.

3. Praktikabilität

Zusätzlich zu Ihrer gut sortierten Mittagessen Schublade, hier sind ein paar andere praktischen Tipps, wie Sie Ihre Ernährung zu helfen, halten:

  • Wenn Sie Ihre gesunden, Diät freundliche Abendessen kochen, eine Extra-Portion kochen und es in einen Behälter am nächsten Tag zu nehmen packen zu arbeiten. Versuchen Sie, eine andere Soße oder eine Prise von Feta oder Parmesan, so dass Sie nicht das Gefühl, wie Sie gestern Abend Abendessen Essen sind
  • In Scheiben schneiden einige Gemüse in Stäbchen alle paar Nächte, und halten sie in einem Behälter im Kühlschrank, einen Teil nehmen jeden Tag Snack zu arbeiten
  • Und mit Ihrer Mittag Schublade auf der Hand, auch wenn Sie weg Zeit abgelaufen, bevor die Nacht vorzubereiten, werden Sie noch in der Lage sein, den Hunger abzuwehren, ohne Ihre Diät zu brechen
  • Durch entsprechende Planung werden Sie in der Lage sein, die richtige Auswahl von Lebensmitteln zu machen, so dass Sie Gewicht verlieren und halten sie ab

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