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3 Gewichtsverlust Fehler, die wir alle machen (und wie man sie beheben)

3 Gewichtsverlust Fehler, die wir alle machen (und wie man sie beheben)

Am Anfang eines Gewichtsverlust Reise, wirst du wahrscheinlich in Waffen gehen prallen. Aber das könnte zu Ihrem Nachteil sein und hier ist warum...

., Gewicht zu verlieren kommt oft auf die einfachen klingende Formel von mehr Kalorien zu verbrennen, die Sie in nehmen Scheint einfach genug: weniger essen und mehr bewegen, nicht wahr?

Wer aber diesen Ansatz für die Gewichtsabnahme versucht hat, wird wissen, dass es viel schwieriger ist, als Sie denken. Jeder, der versucht, Gewicht zu verlieren, wird ihre Köpfe auf dem Weg zu stoßen, und jeder von uns ist garantiert diese Fehler auf dem Weg zu einer schlankeren Taille zu machen.

Ich eine Liste der Top-whoopsies zusammengestellt, die wir alle schuldig sind, wenn sie versuchen, Fett zu verlieren:

1. Die übertrieben das Protein behandelt

Protein ist wichtig für eine ausgewogene Ernährung, aber wenn Sie es übertreiben, wird der Überschuss als Fett gespeichert. Selbst wenn wir eine strenge Diät befolgen, neigen wir dazu, High-Protein-Shakes und Bars als treat wir uns sehnen, aber diese sind nicht als Schuld frei, wie wir glauben zu greifen.

Diese Stäbe sind süß und geladen mit Extras, um sie als lecker zu bekommen schmecken wie sie es tun, so lohnt es sich, wählerisch zu sein, wenn Ihr Protein-Snack wählen.

Vielmehr entscheiden sich für eine frische Alternative, wenn die Notwendigkeit für einen Snack Streiks, wie Nüsse, Samen oder frisches Obst. Diese natürlichen Alternativen sind perfekt für quelling die Mitte Nachmittag Verlangen ohne die Schuld.

2. Je auf dem veg

Ich kann nicht genug die Bedeutung Ihrer empfohlen 2,5 Tassen frischen Gemüse zu haben jeden Tag betonen. Ja, Sie sollten Gemüse mit jeder Mahlzeit zu bekommen die empfohlene Platzen der nahrhaften Güte in Ihre Ernährung zu essen.

Manchmal etwas so einfach wie das Hinzufügen tomato zu Ihrem Frühstück oder eine zusätzliche Tasse Greens Sie das Abendessen macht den Unterschied

Ich mag alle Farben des Regenbogens essen, so stellen Sie sicher, dass Sie auf Gemüse eindecken, die zu Farbe auf dem Teller hinzuzufügen.

3. Rushing Ihren Gewichtsverlust

Rom wurde nicht an einem Tag erbaut und Gewicht nicht über Nacht verloren. Viele Menschen fallen etliche Kilogramm in den ersten Wochen ihres Programms, aber das ist Wasser Gewicht und Kohlenhydrate herausschneiden. Es wird schließlich als künstlich hochAbfall, der peters out bekannt.

Sobald der erste Großteil Ihres Gewichts ist, wird Ihr Gewichtsverlust verlangsamen, aber nicht mutlos sein - es ist alles Teil des Prozesses ist.

Sie nicht den Wagen ganz stiegen ab, oder davon ausgehen, dass Sie sich für die Ergebnisse verhungern müssen. Sie haben nicht das Gewicht gestoppt zu verlieren, und Sie brauchen nicht zu drastischen Maßnahmen greifen wieder an Gewicht zu verlieren - nur um den Prozess zu vertrauen.