3 Gründe, warum du nicht Gewicht verlierst | DE.DSK-Support.COM
Gesundheit

3 Gründe, warum du nicht Gewicht verlierst

3 Gründe, warum du nicht Gewicht verlierst

Finden Sie heraus, warum Sie nicht Gewicht zu verlieren, trotz regelmäßig trainieren und essen die richtigen Dinge...

Nichts ist so frustrierend, da brauchen, wollen und arbeiten hart, um Gewicht zu verlieren, und dann auf die Waage treten nur um zu sehen, dass es nicht in Wochen budged hat! Lassen Sie uns auf den Boden bekommen, was Sie erreichen Ihr Zielgewicht werden stoppen könnte.

Hier sind drei der häufigsten Gründe, warum Sie kämpfen, um diese zusätzlichen Kilogramm zu verlieren

Das Grundprinzip hinter Gewichtsverlust ist mehr Kalorien zu verbrennen, als Sie essen. Also, essen ein bisschen weniger, und üben ein bisschen mehr. Es sollte einfach sein, nicht wahr? Abgesehen davon, dass allzu oft nach einem guten Training, fühlen wir, dass wir mit dem Essen ein wenig mehr weg kann ", weil‚wir haben es sich verdient.‘

Allerdings, in der Regel was passiert ist, dass man einfach all zusätzliche Kalorien, die Sie haben gerade in der Turnhalle abgebrannt am Ende Essen zurück.

Ein weiteres Problem ist, dass wir dazu neigen, auch überschätzen, wie viele Kalorien wir verbrennen, im Vergleich zu, wie viele wir essen.

Sie könnten 500 Kalorien in einem intensiven Training im Fitnessstudio verbrennen, aber dann für eine cremige Pasta zum Abendessen entscheiden, so landen Sie die doppelte Menge an Kalorien essen bis Sie abgebrannt haben.

2. Denken Sie, dass Bewegung allein ist genug

Regelmäßige Bewegung kann sicherlich helfen, Gewicht zu verlieren, da es ein Kalorien-Defizit schafft. Allerdings Übung allein ist nicht genug, um Sie Ihr Ziel erreichen Gewicht zu helfen.

Sie müssen auch Ihre Kalorienzufuhr reduzieren und eine gesunde Ernährung zu verabschieden, mageres Eiweiß, gesunde Kohlenhydrate, frisches Obst und Gemüse enthält.

Die Wahrheit ist, eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung ist, was es Ihnen Ihr Ziel erreichen zu helfen, nimmt, und leider kein Betrag der Übung kann für eine ungesunde Ernährung.

3. Sie sind nicht so konsistent wie Sie denken,

Gesunde Ernährung, regelmäßig trainieren und große ‚betrügen Lebensmittel‘ ist zu vermeiden. Wenn Sie jedoch nur für eine Woche dabei bleiben oder zwei, fällt dann den Wagen für ein paar Tage vor dem Kick-Start Ihr gesundes Leben Programm wieder "Sie sind nicht die letzten zusätzlichen Kilogramm verlieren gehen.

Konsistenz ist der Schlüssel, wenn es darum geht, Gewicht zu verlieren und halten Sie sie ab.

Vermeiden Sie extreme Crash-Diäten, die schwer zu pflegen und sind oft ungesund. Stattdessen nehmen Sie einen persönlichen Gewichtsverlust Programm, das realistisch und nachhaltig ist, so dass Sie sich daran halten können, bis Sie Ihr Idealgewicht erreichen.

Weitere medizinische, Gesundheits- und Wellness-Nachrichten und Artikel finden Sie www.hellodoctor.com