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Gesundheit

4 gesunde Wege, um den Vater des Vaters zu ehren

4 gesunde Wege, um den Vater des Vaters zu ehren

Lassen Sie uns die Dinge ein wenig anders dieser Vatertag und zeigen unsere Väter, die wir über ihre Gesundheit kümmern

Statt Krawatten, Karten, teuren Whisky oder Eau de Cologne, lassen Sie uns unser Vater zeigen, dass wir mit diesen Spaß und gesund Vatertag Ideen wirklich interessieren:

Machen Vater ein gesundes Frühstück:

Als Kind, können Sie im Bett gemacht Vater Frühstück haben. Jetzt können Sie ihn über zum Brunch einladen.

Gert Coetzee, Apotheker und Gründer der Diät jeder spricht, schlägt die Pan gebackene Fritter mit Pilzsauce Rezept aus der Nahrung Jeder spricht über Essen Slim / Eet Schlank Rezeptbuch.

  • 500 g Gehacktes Fleisch 3 Eier, getrennt 30 ml Zwiebel, geriebene 30 ml Sellerie, dünn 30 ml gehacktes Grün / roter Pfeffer, Salz fein gehackt, frisch gemahlener schwarzer Pfeffer und Knoblauchpulver nach Geschmack 5 ml Senfpulver 5 ml Backpulver

Zum Backen:

  • Canola Öl / Olivenöl

Für die Pilzsauce:

  • 50 ml Butter 200 g Pilze, gehackte Zwiebel, gehackt 125 ml dicke Creme 20 ml Zitronensaft 60 ml Wasser

Methode:

    Mischen Sie alle „Hauptzutaten“, mit Ausnahme der Eiweiß zusammen. Eiklar steif und falten sich in die andere Mischung. Backen, bis sie goldbraun sind auf beiden Seiten. Servieren mit Pilzsauce unten.

Pilzsauce:

    Butter erhitzen und brät Pilze und Zwiebeln bis weich und das meiste Wasser verdampft ist. Fügen Sie den Rest der Zutaten und kochen für 2 Minuten unter ständigem Rühren.

Kann kein Frühstück machen? Gönnen Sie Ihren Vater zum Abendessen mit einem gesunden Twist. Wählen Sie Lachs oder mageres Fleisch wie Rinderfilet, Hühnerbrust. Sie können diese mit einem Salat oder aufgespießt Gemüse und Mais dienen.

Fit Familienspaß

Verbringen Sie Zeit mit Papa, und ihn von der Couch, mit einem Spaß und körperlichen Aktivitäten in der Familie.

Sie könnten eine Familie Fußballspiel oder eine Wanderung in der Natur organisieren.

Erste aktiv als Familie nicht nur reduziert jeder das Risiko der Entwicklung chronischer Krankheiten, wie Herzkrankheiten, aber es hilft auch, Muskeln und Knochen zu stärken und gibt dem Gehirn einen Schub. In der Tat hat die Forschung festgestellt, dass regelmäßige Bewegung auch die Alzheimer-Krankheit kann helfen, zu verhindern.

Melde ihn an

Statt Schachtel Pralinen, geben Sie Ihrem Vater ein Geschenk, das lange über den Vatertag dauern wird - unterzeichnen ihn für einen Fitness-Studio, Yoga, Kampfsport oder Taichi-Mitgliedschaft. Sie kennen ihn gut genug, um zu entscheiden, welche!

Sie können dieses Geschenk noch besser machen, indem eine wöchentliche Terminplanung mit Ihrem Vater zu trainieren. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Zeit miteinander zu verbringen und halten sich gegenseitig motiviert, regelmäßig zu trainieren.

Spiel weiter

Nichts Briefmarken aus Stress wie ein gutes Gekicher mit der Familie. So helfen Ihrem Vater zu entspannen, und halten Sie die Familie an einem kalten Tag des Winters unterhalten, mit einem Spiel Tag.

Bereiten Sie ein paar leckere und gesunde Snacks wie Popcorn, gemischte Nüsse, Biltong und Gemüsesticks mit einem gesunden Dip. Dann die Brettspiele losschlagen, wie 30 Sekunden und Scrabble oder Scharade spielen für einige garantiert Bauch lacht.