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Gesundheit

4 Tipps für ein stressfreies Jahr

4 Tipps für ein stressfreies Jahr

Mit Stress umgehen

Laut Graham Anderson, Haupt Officer und CEO bei Profmed, dem medizinischen Schema, das ausschließlich für den Absolvent professionellen Markt bietet, ist Stress einer der wichtigsten Einflussfaktoren der Krankheit im Leben der Profis.

„Das neue Jahr präsentiert die perfekte Gelegenheit, zu prüfen, zu dekomprimieren und Ihren Stress unter Kontrolle zu bekommen. Während Stress wird immer ein Teil unseres Lebens sein, gibt es eine Reihe von Dingen, die wir dies tun können, zu lindern.“

Anderson stellt fest, dass eine Reihe von Faktoren gibt, die im wesentlichen den Stresspegel von Fachleuten hinzufügen. „Profmed Jahres Stress Index, der von mehr als 3 000 der französischen Profis gesammelten Daten ergab, dass mit 27 Prozent unter Berufung auf die Gesundheit, 17 Prozent arbeiten und 16 Prozent unter Berufung auf Finanzfragen im Jahr 2017 40 Prozent der Befragten rangiert Familie als die führende Ursache von Stress, wie ihre Ursache von Stress führt.“

1. Keep on moving

Die Forschung hat gezeigt, dass fast jede Form von körperlicher Aktivität dient als Stressabbau.

Machen Sie es eine Priorität aktiv zu halten, sei es in der Turnhalle oder nehmen regelmäßige Spaziergänge in Ihrer Nähe durch die Arbeit sein. Dies wird helfen, Ihre Gedanken neu auszurichten, wiederum positiv auf Ihre Stimmung zu beeinflussen, so dass Sie Ihren Tag rational nähern.

Dreißig acht Prozent der Befragten in Profmed des Stress Index gutgeschrieben Übung als ihr bester Bewältigungsmechanismus zu Stress.

2. Holen Sozial

Annäherung an Freunde und Familie durch gesellschaftliche Veranstaltungen, Vernetzung und Verbindungen herstellen dient als große Ablenkung, nehmen Sie Ihren Geist stressig Fragen ab und Erleichterung bieten. 17 Prozent der Befragten auf den Stress Index angedeutet, dass hilft auch bei der Linderung von ihrem Stress mit jemandem zu sprechen.

3. Nehmen Sie sich ein Hobby

Ob es ein Instrument spielen, wobei ein Sport oder Quizabende Eintritt nehmen sich ein Hobby, die Ihre volle Aufmerksamkeit erfordert könnte Leichtigkeit Stress helfen. Die Fokussierung Ihren Geist auf, was Sie tun, anstatt Restspannung aus anderen Bereichen des Lebens, hat therapeutische und beruhigende Wirkung.

4. Schlaf wirkt Wunder

Mangel an Schlaf kann zu Schwierigkeiten in der Konzentration führen, die Ihre Produktivität und Gesundheit bedroht. Es ist daher von größter Wichtigkeit, dass Sie genug Schlaf bekommen, da dies Ihrem Körper die Chance, wieder aufzuladen.

„Die oben genannten sind nur ein paar wichtigen Elemente, die Menschen in ihrem Tag zu Tag implementieren können Leben, um sicherzustellen, dass ihre Belastung auf einem erträglichen Niveau bleibt. Bei Profmed, Studien wie der Stress Index Umfrage werden uns einen tieferen Einblick in zur Verfügung zu stellen, was bewirkt, dass unser Stress, wie unser Stress verwaltet wird, und was besser gemacht werden kann, um die Folgen zu bekämpfen sie auf unserem Wohlbefinden haben“, schließt Anderson.