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Gesundheit

5 Arten von Obst, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren

5 Arten von Obst, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren

Die Früchte sind eine ausgezeichnete Quelle von Energie. Darüber hinaus Diäten, die in den Früchten reich liefern die erforderlichen Nährstoffe für den Körper und halten den Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

Früchte verbessern die Blutzirkulation, das Immunsystem stärken, verbessern die Verdauung, geben Glanz auf der Haut, und fügen Sie Glanz auf das Haar, die allgemeine Gesundheit zu fördern. Die fünf Kategorien von Früchten als am besten zum Abnehmen sind:

  • High-Kohlenhydrat Früchte

  • Low-Carb-Früchte

Wassermelone, Pfirsich, Nektarine, Apfel und Papaya unter diese Kategorie fallen. Diese nahrhaften Früchte mit hohem Wassergehalt haben, steuern die Körpertemperatur und helfen schlechte Cholesterin aus dem Körper zu vertreiben. Sie liefern die notwendige Energie für das Herz-Kreislauf-und Nervensystem optimal funktionieren. Die kohlenhydratarme Früchte wie diese Steuer nicht den Körper mit überschüssigen Zuckergehalt; stattdessen Ernährung reich an diesen Früchten hilft überschüssiges Fett verbrennen und Gewicht zu verlieren.

  • Zitrusfrüchte und Beeren

Ernährung reich an Zitrusfrüchte liefern minimale Kohlenhydrate. Diese Früchte sind Himbeeren, Brombeeren, Preiselbeeren, und teilweise Erdbeeren und Blaubeeren. Eine kleine Menge von Limette, Zitrone oder Limette kann ebenfalls enthalten sein. Diese Früchte helfen Stuhlgang zu fördern und dadurch die Entgiftung. Sie beseitigen Giftstoffe oder unverdaute Materie aus dem Körper. Zitrusfrüchte und Beeren, das Blut reinigen und Herz-Kreislauf-System stärken. Dies fördert auch die Gesundheit des Herzens. Diese Früchte helfen bei der Beseitigung von schlechten Cholesterins und die Verbesserung der Verdauung und den Appetit, was zu gesunden Gewichtsverlust.

  • Wässriger Früchte

Früchte wie Wassermelonen und Honigmelone haben viel Wasser in ihnen mit einer Menge an Kohlenhydraten. Sie bieten eine ausgezeichnete Hydratation für die Verdauung und geringe Menge an Kohlenhydraten für sofortige Energie für den Körper. Diese wässrigen Früchte liefern die erforderliche Wassergehalt für eine effektive Verdauung und Ausscheidung von Toxinen, wodurch Unterstützung Entgiftung und gesunde Gewichtsabnahme.

  • Getrocknete Früchte

Diese sind getrocknete Früchte wie Rosinen, Datteln und Pflaumen. Getrocknete Früchte können in kleinen Mengen an frischem Obst in der Ernährung aufgenommen werden. Diese Früchte sind ausgezeichnete Quellen von Vitaminen und Mineralstoffen. Getrocknete Früchte, zusammen mit frischen Früchten in der Ernährung, sind wirksam über die Fettverbrennung und Cholesterin reduziert, so dass eine gesunde Gewichtsabnahme zu fördern. Sie verbessern auch das Immunsystem und helfen bei der Entgiftung.