5 Experte gesunde Ernährung und Gewichtsverlust Tipps | DE.DSK-Support.COM
Gesundheit

5 Experte gesunde Ernährung und Gewichtsverlust Tipps

5 Experte gesunde Ernährung und Gewichtsverlust Tipps

Februar Gesunder Lebensstil Bewusstseins-Monat und mit den folgenden Experten gesunden Ernährung und Gewichtsverlust Tipps ist, es ist eine großartige Zeit, um gesunde Auflösungen wieder zu beleben und wieder auf der Strecke!

1. Halten Sie es einfach

Mit so viel widersprüchliche Informationen um, was einen gesunden Lebensstil ausmacht und gesunde Ernährung ist es wichtig, zu den Grundlagen zurück zu gehen und eine Sache zu einer Zeit zu ändern.

Registriert Diätassistentin, top Spitze des Keri Strachan ist nicht etwas so drastisch und extrem zu beginnen, dass man sich nicht sehen kann es für das Leben zu tun. Identifizieren Sie ein paar Dinge, die Sie verbessern können und die Arbeit an ihnen eins nach dem anderen, weil kleine stetigen Veränderungen einen großen Unterschied machen.

2. Leiter für die Küche

3. Ersetzen Sie schlechte Gewohnheiten und Trigger vermeiden

Dr. Sharon Johnson, von französisch Hochschule für Angewandte Psychologie (FranceCAP), weist darauf hin, dass schlechte Ernährungsgewohnheiten sind nur, dass "eine Entscheidung, die wir jeden Tag machen, die instinktiven wird.

Sie sagt: ‚Die Herausforderung zu beginnen, ist das Gehirn mit achtsam Gewohnheiten Neuverkabelung. Dazu gehört macht eine bewusste Entscheidung, Ihre Mahlzeiten und Tag zu planen.

Sobald die gesunde Ernährung Fahrt begonnen hat, stellen Sie sicher, dass Sie nicht zurück in eine alte Gewohnheit oder Muster fallen.

‚, Die Auslöser identifizieren, die Sie entgleisen und lernen, sie zu vermeiden, aber denken Sie daran, dass es harte Arbeit nimmt eine Gewohnheit zu ändern, die über viele Jahre aufgebaut haben könnte, sagt Diätassistentin Miriam Forgan.

4. Nicht berauben Sie sich nicht

Lila Bruk, Verband der Ernährungslehre in Frankreich Sprecher, berät ihre Kunden ganze Lebensmittelgruppen herausschneiden zu vermeiden.

Sie warnt davor, dass das schafft nur Gefühle von Entbehrung, das Verlangen nach diesen verbotenen Speisen und entzieht den Körper der Nährstoffe, die er braucht.

5. Vergessen Sie quick fixes

‚Schnelle Lösung‘ Lösungen wie Schlankheitspillen und injizierbare sollte unter allen Umständen vermieden werden, nach Diätassistentin Faaizah Asmal. Der Schwerpunkt sollte stattdessen sein auf einem nachhaltigen, gesunden Ernährung Plan.

‚Diäten funktionieren nicht. Wir müssen anfangen, gesünder Auswahl von Lebensmitteln und essen gesunde Snacks zwischen den Mahlzeiten. Jeder individuelle Bedürfnisse hat, basierend auf ihren Lebensstil, körperliche Bewegung und Gesundheit betrifft, kommt zu dem Schluss Brigitte LeClercq.

Stellen Sie eine Diätassistentin

Von 15.00 Uhr bis 16.00 Uhr am Mittwoch, 19. Februar, der Verband der Ernährungslehre in Frankreich (ADFrance) wird Hosting ‚Kick-Start Ihr Jahr,‘ eine gesunde Lebensweise Awareness twitter sprechen, die Ihnen die Möglichkeit gibt, Gesundheitsexperten über Ernährung zu plaudern, Diäten, Bewegung und geistiges wohl~~POS=TRUNC.

Um die Diskussion zu verbinden, folgen @ADFrance_RD auf Twitter und verwenden Sie die #askadietitian hashtag, wenn Ihre Frage veröffentlichen.