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5 gesunde Lebensmittel, die tatsächlich Mast sind

5 gesunde Lebensmittel, die tatsächlich Mast sind

Das Salat Sie gerade bestellt ertrinkt in Kilojoule! Finden Sie heraus, was ‚gesunde‘ Lebensmittel sind nicht so Diät-freundlich...

Gesunde Ernährung ist ein viel über Thema in jedem Kreis gesprochen und jetzt mehr und mehr Menschen gesunde Lebensmittel kaufen, die angeblich zu halten fit.

Dies kann aber ein großer Irrtum, denn es gibt ‚gesunde‘ Lebensmittel, die tatsächlich machen können Sie Fett, damit sie nicht so gesund, nachdem alle zu machen. Im Folgenden sind einige der Lebensmittel, die herum zu hängen diese hartnäckigen Kilo verursacht werden können.

Während das Gemüse und Algen in Kilojoule niedrig sind, enthalten viele Sushi-Rollen Frischkäse oder Mayonnaise, damit sie nicht so abnehmen zu machen. Der Fisch innen kann auch Tempura-schlagenen, nicht das Natrium in der Sojasauce erwähnen Sie sie in einzutauchen.

Wenn Sie in Sushi genießen wollen, ohne Ihre gesunde Ernährung Plan zu untergraben, halten Sie sich an Sushi, die so einfach wie möglich "Sashimi ist, Nigiri, Maki und California Rolls sind alle gute Möglichkeiten, da sie nicht enthalten Mayo oder zerschlagene Fisch. Vermeiden Lachs Rosen, Mode Sandwiches und Samurai Rollen.

Viele Sushi-Bars bieten natriumarme Sojasoße als eine Option, so dass wechseln, wenn Sie in der Lage sind.

Getrocknete Früchte andere Lebensmittel gesund angesehen

Warum nicht? Es ist Frucht, nachdem alle. Wenn Sie es für cup nehmen, getrocknete Früchte werden fünf bis acht Mal die Anzahl der Kilojoule als frisches Obst enthalten.

Dies liegt daran, es wird entwässert worden und ist daher viel dichter. Viele Marken auch hinzufügen, Zucker, die zu noch mehr Kilojoule entspricht.

Passen Sie das Müsli!

Granola oder Müsli ist eine andere Lebensmittel, die oft wegen seiner gesunden Elemente gegessen wird, aber eine, die auf jeden Fall herausstellen kann für Sie nicht so gut sein. Während voller Nüsse und Hafer, die für Sie groß sind, das zugegebene Öl, das es klar legt es in die ‚schlecht für Sie‘ Kategorie macht.

Zusätzlich zu dem, Müsli enthält oft viel Zucker für Geschmack. Stellen Sie sicher, dass Sie die Verpackung Ihrer Lieblingsmarke überprüfen, um sicherzustellen, dass es die gesündeste Version von Müsli ist man essen konnte.

Eine weitere überraschend ungesunde Lebensmittel ist die Kleiemuffin

Diese können in Typ variieren. Sie haben die Wahl von einfachen, Kleie mit Apfel gemischt, Kleie mit Bananen vermischen und so weiter. Die Faser Sie bekommen von ihnen Essen ist groß, aber der Zucker und Butter sie gehören sie zu einem Kuchen von Sorten gleichwertig machen. Genauso gut könnte man ein Stück Ihrer Lieblingskarottenkuchen genießen!

Muffins ist im Allgemeinen oft als gesund, aber die Wahrheit ist, dass alle Backwaren enthalten Zucker, Butter und Eier - nicht gut für ein gesundes Gewicht zu halten. Diese sollten nur als Leckerei genossen werden, nicht in regelmäßigen Snack.

Sie mögen denken, dass in einem Restaurant auf der Speisekarte einen Salat Wahl macht man tugendhaft, aber denken Sie noch einmal!

Der Kilojoule Inhalt des Salates hängt weitgehend von seinen Zutaten. Salate mit Speck, viele Käse oder cremige Dressings sind eigentlich nicht so gut für Sie. Im Zweifelsfall auf der Seite für den Verband fragen, so können Sie steuern, wie viel auf Ihr Essen geht.

Wenn gesunde Lebensmittel entscheiden, achten Sie auf die Zutaten, die sie enthalten. Werden Sie ein Lebensmittel-Label afficionado! Bleiben Sie weg von Marken und Typen, die mit einer Menge an zugesetztem Zucker und andere ungesunde Substanzen gefüllt sind.

Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, die Vorteile der tatsächlichen gesunden Elemente zu ernten, während weg von den ungesunden lenken.