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5 Möglichkeiten Übung kann Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

5 Möglichkeiten Übung kann Ihnen helfen, mit dem Rauchen aufzuhören

Wie mit dem Rauchen aufzuhören

Nikotin ist ein starkes Medikament, die dritten Platz auf der Liste der weltweit am meisten Suchtmittel zusammen mit Drogen wie Crack-Kokain und Heroin.

Zum Glück entdecken mehr Menschen die Vorteile der Übung in ihrem Streben, die Gewohnheit zu treten. Raucherhilfen, wie E-Zigaretten und Nikotin-Kaugummi, am Ende die Abhängigkeit von Nikotin zu verlängern, während der Übung eine starke Alternative zum Verlangen ist.

Hier sind fünf Gründe, warum immer aktiv helfen, können Sie die für eine gute Gewohnheit zu brechen.

1. Übung Endorphine

„Wir sehen es die ganze Zeit - wenn die Leute in der Turnhalle zu bekommen, sie ihre Laster an der Tür verlassen“, sagt Ivana Buchanan, Gruppentraining Spezialist Zone Fitness.

Wenn es um das Rauchen geht, ist der Endorphin Andrang eines guten Trainings ein effektiver Weg, Ihr Verlangen zu schlagen.

2. Übung gibt Ihnen ein langfristiges Ziel zu streben

Etwas Mit hinarbeiten gibt Ihnen ein Gefühl von Zweck, ein langfristiges Ziel, dass die Notwendigkeit wird Trumpf zu rauchen.

Die Idee, über einen bestimmten Zeitraum auf ein Ziel hinarbeiten werden Sie auch den Fokus geben müssen Sie vermeiden zurück in Ihre alten Gewohnheiten rutschen.

Und wenn Sie die gesunde beginnen, sehen ändert Ihren Körper durchläuft, wird es Ihnen helfen, motivieren auch zu halten.

3. Übung verbessert Ihre geistige Wohlbefinden 

„Die Nikotinsucht ist die körperliche, ja, aber viel ist es zu mental“, sagt Buchanan, der aus erster Hand die Vorteile Kunden von der emotionalen Stabilität der Übung ernten gesehen hat.

Übung kann Ihnen helfen, einen gesunden Geist-Set zu pflegen und konzentrieren Sie Ihre Energie in der Gegenwart zu leben und nicht der Suche nach alternativen Zufriedenheit, sagt Buchanan.

4. Übung schafft eine Selbsthilfegruppe um Sie herum

Die Turnhalle ist letztlich eine Gemeinschaft, nach Buchanan. „Jemanden zu finden neben Ausübung ist eine gute Möglichkeit, motiviert zu bleiben.“ Und das bedeutet nicht nur Ihre Fitness-Ziele zu erreichen, sondern auch an einer Zigarette freien Pfad zu halten.

Eine Person an Ihrer Seite mit Ihrem Kampf einzufühlen. Außerdem wissen Sie jemanden haben, enttäuscht sein, wenn Sie mit dem Verlangen nachgeben, oder eine Trainingseinheit verpassen, ist ein großer Motivator.

5. Übung erleichtert Langeweile

Ob Sie es glauben oder nicht, Langeweile ist ein starker Grund für die in erster Linie zu beleuchten. Statt für eine Zigarette zu erreichen, konzentrieren sich auf aktiv zu halten.

Wenn Sie bei der Arbeit langweilig ist oder eine Stunde frei haben, schlagen die Turnhalle, oder konzentrieren sich auf einfache Übungen an Ihrem Schreibtisch zu tun. Sie würden staunen, was Sie erreichen Bein Durchführung erhöht, während Sie hinter Ihrem Laptop sitzen sind.

Den Drang widerstehen, dass die Zigarettenpause zu gönnen. Holen Sie sich von Ihrem Schreibtisch, wenn Sie eine Veränderung der Landschaft benötigen und für einen flotten Spaziergang statt, oder nehmen Sie eine Stunde aus Ihrem Tag aktiv zu bleiben. Sie werden auf die Dauer gesünder und produktiver bei der Arbeit aufzuwickeln.

Zone Fitness ist eine bundesweite Fitness-Studio Marke mit 22 Fitness-Studios im ganzen Land in Frankreich.

Quellen: Stop Clinic Rauchen und Französisch Medical Journal