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Gesundheit

5 Tipps, um Ihr Gehirn für eine bessere geistige Leistung zu trainieren

5 Tipps, um Ihr Gehirn für eine bessere geistige Leistung zu trainieren

Der Geist ist ein mächtiges Werkzeug. Wie ein Muskel kann es trainiert und gestärkt werden, aber die Schwierigkeit kommt in genau zu wissen, wie dies zu tun.

Tom Dawson Squibb, ein führendes Unternehmen auf dem Gebiet des Mentalcoaching und ein Diskussionsteilnehmer an den 2017 Powerade Performance-Akademien, versteht dies besser als die meisten.

Es findet im ganzen Land werden die Powerade Leistung Akademien richtet bei Sporttrainer Qualifizierungs lokalen basierte Schule von ihnen wertvolle Einblicke in innovative Coaching-Techniken von einigen der weltweit führenden Sporttrainer aussetzt, darunter Gary Kirsten, Paddy Upton und Fabian Gregory.

1. Finden Sie Ihren Moment

Seien Sie klar, was Sie erreichen wollen - verbringen einige Zeit, um ein klares Bild zu schaffen zusammen mit den Gefühlen man im gewünschten Moment fühlen wollen. Bringen Sie so viele Details wie möglich in und nutzen alle Sinne. Sehen Sie nur das positive Ergebnis von dem, was Sie erreichen wollen.

Sie verbringen müssen nicht Alter dies zu tun, aber die Zeit nehmen, es in einem nach wie vor Raum zu tun, wo man gestochen scharfen Fokus verwenden kann.

2. Bedeutung

Nehmen Sie sich Zeit zu verstehen, was die Erreichung Ihrer Zeit oder Ziel für Sie bedeutet und verwenden diese als Energiequelle. Sie müssen nicht darüber nachdenken, während Sie im Wettbewerb oder im harten Training sind. Sie haben Ihre Motivation im Voraus internalisieren.

3. Hindernisse

Die Realisten überleben. Die Leute, die realistisch sind über das, was sie brauchen, um zu überwinden, um ihre Ziele zu erreichen, sind diejenigen, die am ehesten sind erfolgreich zu sein. Es ist zwingend notwendig, sich Zeit zu nehmen zu beurteilen, was diese auch sein mögen.

Von Zeit Fragen zu fürchten oder Hindernisse Selbstvertrauen, desto mehr werden Sie diese verstehen, desto mehr können Sie strategise für sie zu kompensieren. Schreiben Sie sie auf, verstehen, ob sie sich auf Tatsachen oder Annahmen beruhen, und dann planen, sie zu überwinden.

Die Realisten überleben. Die Leute, die realistisch sind über das, was sie brauchen, um zu überwinden, um ihre Ziele zu erreichen, sind diejenigen, die am ehesten sind erfolgreich

4. WIN (Was ist jetzt wichtig)

Nehmen Sie sich Zeit, die Schritt-für-Schritt-Aktionen, Ihre Ziele zu erreichen, die erforderlich kartieren. Studien zeigen, dass die detaillierteren Sie sind, desto wahrscheinlicher werden Sie Ihr Ziel zu erreichen.

Bestimmen Sie, wann und wo Sie ins Fitness-Studio gehen, was Sie tun, wenn Sie dort sind und was Sie tun, wenn Sie ein Fitness-Studio-Session verpassen. Diese Angaben sind notwendig, wenn Sie zum Beispiel Ihre Leistung erhöhen bei der Ausübung Raum wollen.

Die Frage zu stellen, wenn ein Ziel zu erreichen sucht, ist: ‚Was kann ich jetzt tun, dass greifbar ist und unter meiner Kontrolle zu mir einen Schritt näher an dieses Ziel?‘. Dann gehen Sie und tun Sie es!

5. Überprüfen Sie Ihren Raum

Die Umgebung, die Sie für sich selbst schaffen, ist von entscheidender Bedeutung für Ihr Ziel zu erreichen. Es gibt viel was man tun kann, um sicherzustellen, dass Sie bessere Entscheidungen zu treffen, ohne darüber nachdenken zu müssen.

Da die Menschen von Menschen um sie herum betroffen sind, umgeben Sie sich mit Menschen, die sich dafür eignen, um Ihr Ziel zu erreichen

Es wurde eine Studie zeigt, getan, dass die Menschen an Gewicht verloren, wenn sie von kleineren Platten aßen. Die Platten haben keinen großen Teil ermöglichen, so dass die Leute begannen, weniger zu essen. Dies ist ein kleines Beispiel für die Menschen ändern, was um sie herum ist, um sicherzustellen, dass ihre Handlungen ändern.