50 Tipps für ein stressfreies Leben | DE.DSK-Support.COM
Gesundheit

50 Tipps für ein stressfreies Leben

50 Tipps für ein stressfreies Leben

Sie können sie anzeigen möchten, wo sie gut sichtbar sind: sich zu erinnern, und andere.

Achtung: Nur diejenigen, die nicht bereit sind, wirklich zu bekommen Anstoß nehmen kann...

1. [TweetThis] Stop auf dem Problem obsessiv konzentrieren und Sie werden Lösungen und Chancen sehen [/ TweetThis] (etwa 2cms aus der Nase).

3. Halten Sie die Verantwortung für andere. Es verhindert, dass sie lernen, dass Handlungen oder in-Aktionen Konsequenzen haben. Es Stunts ihr persönliches Wachstum.

4. Sprechen weniger. TU mehr. Es gibt eine direkte Verbindung zwischen ACTION und Leistung.

5. Vereinfachen und de-Krempel! Warum macht das Leben härter und komplexer als es ohnehin schon ist?

6. Nein, das Leben ist nicht fair. Wer hat Ihnen gesagt, es war? Die Welt wird sich nicht ändern, Sie. Es liegt an Ihnen, in die Welt zu passen.

7. Kündigen vorzeitig verhindert, dass Sie Traktion oder Gebäude gewinnt an Dynamik - ob in Jobs, Karrieren ist, Partnerschaften, Diäten, Trainingspläne, Freundschaften oder Glaubenssysteme.

8. Holen Sie sich über diese Fehler-Phobie - es ist nur Ihr Navigationssystem. Es steht für:

Fehler

EIN

Unschätzbare
Lektion
Es sei denn ,
Das gleiche Wiederholung
Endlessly

9. Geben Sie es zu, Sie nicht ein Perfektionist sind. Es gibt nicht so etwas wie Perfektion. Es ist nur eine andere Methode der Verschleppung.

10. Was Sie in Sie setzen raus - körperlich, emotional, geistig und materiell. -Wert = Wert aus. Mist in = Mist aus. Es ist so einfach.

11. Stoppen Sie sich ein Scherz - Entschuldigungen kann selbst zu beruhigen und halten Sie in Ihrem Komfort-Zone, aber es hält auch Sie machtlos, Dinge zu ändern.

12. Risiko Versagen. Nicht unbedachte Risiken. Kalkulierte Risiken. Sie werden klüger und sicherer jedes Mal bekommen.

13. Nein, du bist nicht gestresst, weil Sie eine höhere Arbeitsbelastung und mehr Verantwortung haben. Es ist Ihre Unfähigkeit, sie zu verwalten, zuteilen Zeit produktiv, priorisieren und Grenzen zu installieren, um den Stress verursacht. Diese Fähigkeiten können erlernt werden.

14. Nein, staatliche Wirtschaftspolitik, Ihr Unternehmen, Ihr Alter, Pech oder Ihr Ehepartner sind nicht allein verantwortlich für Ihre Wohlstand schaffenden Fähigkeit zu begrenzen. Es hält verbissen auf diesem Glauben, dass Sie erhöhen Ihre Reichtum verhindert.

15. Betont? Da mindestens 80% eines Krankheiten sind Stress, spielen Sie nicht Roulette mit Ihrer Gesundheit? Erfahren Sie, wie es besser zu handhaben.

16. Ihre Probleme auf äußere Umstände zu beschuldigen, andere Menschen oder Pech, die Handlung fehlt. Wenn Sie nehmen nicht Eigentum für Ihren Teil dazu beitragen, diese Situation zu schaffen, werden Sie ein hilfloser Passagier auf einem gekaperten Jet.

17. Wenn Stress spricht - hören! Es ist Ihr interner Anti-Viren-Alarm - eine Bedrohung für Ihr Wohlbefinden erkannt wurde. Es ist eine Einladung, Fragen zu stellen und Ihre Aufmerksamkeit zu konzentrieren. Sicher wissen klug Leute, was passiert, wenn man diese Art von Nachricht ignorieren?

18. Dump das Drama. Es ist eine kindliche Art und Weise Aufmerksamkeit zu bekommen. Es macht Ihnen einen Schmerz im Hintern.

19. Lernen Sie, Ihre Emotionen zu verwalten. Sie sind mächtig. Wie das Fahren mit Erfahrung gemacht, einen Ferrari-über berauschend. Potenziell tödlich, wenn Sie nicht wissen, wie.

20. Wenn die Anforderungen und Erwartungen des anderen machen fühlen Sie sich wie eine Karkasse von einem Rudel Hyänen-Pause auseinander gezogen, dass ja Impuls! Sagen Sie NEIN statt.

21. Stellen Sie klare Grenzen-vage Stellenbeschreibungen, Beziehung oder Verantwortung Erwartungen verwirren Menschen. Wir brauchen einen Rahmen, in dem arbeiten. Es macht uns sicher fühlen.

22. Kranker von einem Mangel an Respekt? Dann, sich respektieren! Wir zeigen Menschen wie uns zu behandeln.

23. Lass dich nicht von Displays von Draufgängertum, Arroganz oder giftiger Kritik einschüchtern lassen - es ist nur verkleiden Angst zu spielen.

24. Crazy-busy-Stress ist kein Mode Tag für den Erfolg. Es muss nicht sagen, ich bin so gefragt, dass ich wertvoll sein muss. Er sagt, meine emotionale Intelligenz Fähigkeiten Upgrade benötigen.

25. Es gibt nicht so etwas wie keine Zeit - nur Ihre Prioritäten gerade erhalten.

26. Feiern Sie Ihre Stärken - aber Ihre Schwächen beobachten. Wenn Sie dies nicht tun werden Sie immer wieder in die gleichen Löcher fallen.

27. Risiko immer nackt - geistig und emotional. Dump die Schutzpanzer. Fallen diese unhandlichen Waffen der Verteidigung. Isolieren Sie die Tarnung aus - und nur sich selbst sein. Sie sind noch in Arbeit -und Sie sind genug!

Passen Sie Ihre Erwartungen. Das Leben ist faszinierend, unordentlich, Mercurial, unberechenbar, unergründlich, freudig, lohnende und manchmal ärgerlich und schmerzhaft. Es gibt keine one-size-fits-all-Betriebsanleitung. Bereiten Sie sich für sie

28. Passen Sie Ihre Erwartungen. Das Leben ist faszinierend, unordentlich, Mercurial, unberechenbar, unergründlich, freudig, lohnende und manchmal ärgerlich und schmerzhaft. Es gibt keine one-size-fits-all-Betriebsanleitung. Bereiten Sie sich für sie.

29. Pumpe Ihre 4 x 4 Kapazität bis - mental, emotional, materiell und körperlich. Bleiben Sie in einem Topzustand, um die Herausforderungen zu meistern.

30. Ignorieren Probleme macht sie nicht weggehen. Wie Tumoren wachsen sie größer, und über Ihr Leben.

31 selbst genau kennen - wenn es brenzlig wird, wenn Sie nicht vertrauen Ihre Fähigkeit, zu überleben und zu gedeihen - Sie nicht.

32. Bewerten Sie Probleme objektiv - nicht erlauben, Ihre Emotionen Sie in die Irre führen.

33. Legen Sie Ihr Wohlbefinden zuerst. Du bist nutzlos für jeden (einschließlich sich selbst), wenn Sie dies nicht tun.

34. Stoppen Sie wieder ändern. Es ist unvermeidlich. Warum wider Energie verschwenden, was Sie nicht kontrollieren können?

35. Ändern Sie Ihre Strategie, wenn etwas nicht funktioniert. Gleiche Strategie = gleiches Ergebnis.

Sei 36. Klar auf Ihre Ziele. Wenn Sie nicht sind, werden Sie natürlich abdriften und verloren gehen.

37. Alles Feiern Sie richtig machen - es schafft Vertrauen und Dynamik.

38. Stoppen Sie zu jammern! Schätzen Sie, was Sie haben - und auf Lösungen statt Probleme konzentrieren.

39. Negative Gefühle haben einen Zweck. Hören Sie die Nachrichten, die sie kommen zu liefern. Dann biegen sie in positive Wirkung.

40. Praxis Dinge von anderen Menschen Perspektiven zu sehen - statt starr mit Ihrem eigenen klammern. Sie werden überrascht sein, was man lernen kann.

41. Nein, du bist nicht immer richtig. Wir alle haben blinde Flecken. Frage Ihre Überzeugungen und Wahrnehmungen. Genau wie Computerprogramme, die sie benötigen, Aktualisierung von Zeit zu Zeit.

42. Entspannen Sie sich! Es ist nicht das Ende der Welt. Was aussieht wie „Ende“ kann nur eine Biegung sein.

43. Halten auf Schuld ist nicht billig. Stolz, Gerechtigkeit und Abwehr ist anstrengend und hohen Wartungskosten - und sie verhindern, dass Sie in Frage zu stellen und zu lernen.

44. Je öfter Sie stehen vor Widrigkeiten, die weniger Macht es Ihnen zu lähmen hat.

45. Stoppen Sie laufen von Problemen weg. Sie werden folgen, und Sie können hinter Sie nicht sehen und beobachten, wo man zur gleichen Zeit fahren. Sie wissen, was passieren wird...

46. ​​Stoppen Sie persönlich belastenden Folgen nehmen. Wer hat Ihnen den Stress frenchise? Deal mit ihm, wie der Rest von uns.

47. Vergeuden Energie nicht. Wissen, wo Sie ändern beeinflussen können - und wo kann man nicht.

48. Stoppen Sie durch Ihre Werkzeuge und Spielzeug als Geiseln gehalten werden. Alle digitalen Geräte haben OFF-Tasten. Benutze sie. Wenn Sie dies nicht tun, Ihre Beziehung zu sich selbst und andere werden leiden.

49. Nehmen Sie sich Zeit. Die menschliche Psyche nicht 24/7 auf Abruf sein entworfen. Niemand wird sterben, wenn Sie „aus dem Netz“ von Zeit zu Zeit sind. Aber wenn Sie gesteckten in sind 24/7 Sie vielleicht.

50. Ja, du hast Angst. Tritt in den Klub ein. Angst ist eine Tatsache des Lebens. Triff dich mit anderem Angst-Kämpfer, die auf einem ähnlichen Weg sind; so können Sie gegenseitig unterstützen und fördern. Machen Sie gleichgesinnte Mentoren Ihre Kraftstoffversorgung.

Und denken Sie daran, niemand ist eine Insel. Niemand wird es richtig 100% der Zeit. Wenn wir Stamm nehmen, isolieren wir sie oft. Das ist das Schlimmste, was zu tun ist. Es gräbt nur das Loch tiefer.

Wenn Sie aus Ihrer Tiefe sind, versuchen Sie nicht, es alleine zu machen. Wert, wachsen, pflegen und erreichen, um Ihr Support-Team. Das ist, was sie da sind.

Verwenden Sie zur Verfügung stehenden Ressourcen. Zeichnen Sie auf der Know-how, Inspiration und Unterstützung von Mentoren, Meisterklassen und Trainer, um Ihnen die bestmögliche Chance auf Erfolg zu geben, wenn die Würfel geladen wird.