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7 Gesundheitsgewohnheiten von hochwirksamen Frauen

7 Gesundheitsgewohnheiten von hochwirksamen Frauen

Frauen leben in einer noch nie da gewesenen Welt - zart Ausgleich, wie wir für unsere Familien, Karriere und unser eigenes Wohlbefinden kümmern.

Lassen Sie uns die sieben Gesundheit Gewohnheiten von hochwirksamen Frauen erforschen...

Unsere Welt

Es ist wenig überraschend, dass wir zunehmend Opfer von Krankheiten, die mit Stress, schlechter Ernährung und mangelnder körperlicher Aktivität assoziiert sind immer.

In Frankreich, ein von vier Frauen leiden an Herz-Kreislauf-Erkrankungen und etwa 56% der Frauen sind übergewichtig!

Krebs, insbesondere Brust-, Gebärmutterhals- und Darm-, Zivilisationskrankheiten wie Typ-2-Diabetes, Bluthochdruck und Hypercholesterinämie und psychiatrische Erkrankungen wie Angst und Depression sind die häufigsten Erkrankungen, gegen die wir uns schützen können.

Unsere Gewohnheiten

Unser Ansatz nach eigenen Bedürfnissen im Gesundheitswesen zu suchen neigt man dazu, die Krisenbewältigung zu sein, anstatt Einbettung gesunde Gewohnheiten in unsere täglichen Routinen.

Die Anwendung des Gerüstes aus dem Buch ‚er 7 Wege zur Effektivität von Stephen Covey, können wir einen Fahrplan entwickeln uns in Richtung zu lenken, eine nachhaltige und optimale Niveau des Wohlbefindens zu erreichen.

Gewohnheit 1: Seien Sie proaktiv

Wir müssen aktive Partner mit unserem Gesundheitssystem geworden. Die Rolle unserer Ärzte müssen von ‚Gott‘ zu ‚Führer‘ entwickeln, und wir müssen beginnen, aktiv die Gesundheit zu verfolgen, statt Krankheit zu behandeln.

Die meisten medizinischen Systeme bieten Anreize für vorbeugende Maßnahmen wie das Screening für Diabetes, hohe Cholesterin oder HIV, doch diese bleiben weitgehend ausgelastet. Die Ursprünge von Krebs und Zivilisationskrankheiten sind geräuschlos und beschleichen uns schleichend geboren.

Wir sollten alle unsere persönlichen Gesundheitsprofile verstehen und die wesentliche Risiken identifizieren, die wir in Bezug auf unsere Familiengeschichten, aktuellen Gesundheitszustand und die letzten biometrische Maßnahmen gegenüber. Proaktives Management dieser stillen Risikofaktoren können den Ausbruch der Krankheit verhindern und bestehende schlechte Gewohnheiten für zukünftige Langlebigkeit handeln.

Habit 2: Beginnen Sie mit einem Ende im Sinne

Wie wir Ziele in unserer Karriere setzen, müssen wir eindeutig unsere eigenen Gesundheitsziele identifizieren und unsere Fortschritte zu überwachen. Eine klare Bake voraus liefert Richtung, wenn wir mit Entscheidungen konfrontiert sind. Alle unsere täglichen Entscheidungen sollten mit unserem ultimativen Ziel der Erreichung eines gesunden, starken und in der Lage Körper ausgerichtet werden.

Habit 3: Das Wichtigste zuerst tun

Hochwirksames Frauen sind in der Regel außergewöhnliche Organisatoren, Kommunikatoren und Implementierer. Sie tun dies durch die Schaffung von virtuellen und realen Listen von Aufgaben, Ziele, Aktivitäten, Ereignisse und Ergebnisse.

Leider sind die persönlichen Gesundheitsfragen in der Regel links in einem ungünstigen Winkel, der ihr schlechtes Gewissen zu wohnen. Gesundheit braucht das erste, was auf der Liste sein. Erfolgreiche, beschäftigen Frauen in der Regel ihre Übung Regime bekämpfen oder gesunde Mahlzeiten am frühen Morgen vorzubereiten, bevor sie überhaupt Arbeit E-Mails überprüfen.

Planungsaktivitäten sollten Ihre Gesundheit Prioritäten umfassen, so dass Sie den Fall vermeiden Ziele zu schaffen, das inkonsequent und Ausschalten Radar Flick.

Gewohnheit 4: Denken Sie Win-Win

Die Win-Win-Philosophie basiert auf dem Paradigma basiert, die eine Person für den Erfolg nicht auf Kosten oder den Ausschluss von fremden erreicht.

Als hochwirksame Frauen zu einem gesunden Lebensstil anzupassen, ist eine Win-Win-Situation für alle diejenigen, die in ihrem Einflussbereich wie Kollegen und Familie geschaffen. Empirische Daten ist klar, dass, als das Schicksal einer Frau verbessert, die positive Wirkung direkt auf das Wohlergehen ihrer Kinder erstreckt.

Wenn wir die nächste Generation von fallenden verhindern wollen, müssen wir dafür sorgen, dass Mütter unterstützt werden und bei der Arbeit zu bleiben ermutigt, aber die Flexibilität, die sie brauchen, um die Gesundheit von sich selbst und ihren Familien zu besuchen.

Habit 5: Erst verstehen

Viele sehr erfolgreiche Frauen haben eine Tendenz zu eilen in und Dinge zu reparieren mit guten Ratschlägen oder entschlossenem Handeln, aber oft nicht die Zeit nehmen, um das Problem zunächst voll tiefer zu verstehen.

In Bezug auf Gesundheitsfragen, sind wir mit der ‚Internet of Everything‘ gesegnet, die häufig der ersten Anlaufstelle, wenn man ein ungewohnten Schmerzen oder Schmerzen erlebt.

Wir müssen immer skeptisch sein, wenn wir Informationen über unsere Gesundheit gegeben sind. Frage die Gültigkeit der Quelle und der Relevanz der Informationen, suchen Sie eine zweite Meinung und sich mit Berufsverbänden.

Gewohnheit 6: synergieren

Die Wertschätzung, die Unterschiede zwischen sich selbst und andere ist die Essenz der Synergie. Wenn Sie in der Lage sind zu erkennen, dass trotz der Tatsache, dass Sie ein Führer sein kann, ein Fahrer und ein wichtiger Stratege in Ihrer Organisation, könnten Sie stark profitieren von der Erfahrung und dem Know-how der anderen, wenn es Ihre körperliche und geistige kommt Zustand zu verbessern.

Erstellen Sie eine Stützstruktur für sich selbst, dass der Lage ist, um Ihnen zu helfen, motiviert zu bleiben, konzentriert und engagiert. Eine Veränderung in Ihrem Leben Die Umsetzung ist oft weitaus schwieriger als erwarteten Kräfte mit Freunden oder Kollegen anzuschließen, die ähnliche Ziele haben oder ähnliche Risiken konfrontiert, wie Sie tun, könnten Sie Ihre Last erleichtern und die Reise noch angenehmer zu machen.

Gewohnheit 7: Schärfen der Säge

Das letzte Prinzip fördert hochwirksame Frauen verschiedene Aspekte der sich zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Wohlbefinden zu übernehmen.

Geistig, körperlich, seelisch und geistig, müssen Sie sich selbst und die um Sie zu fördern, indem Sie Ihre unterschiedlichen Fähigkeiten und Fähigkeiten, um die vor ihnen liegende Aufgabe anzupassen. Zu halten voran auf dem Weg, Sie müssen lernen, scheitern, begehen, tun und wieder tun... Und tun es immer wieder.

Langlebigkeit wird letztlich durch unsere Leidenschaft bestimmt und fahren zu dem gesunden täglichen Entscheidungen über ein Leben lang zu machen.

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