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Alterung gut hängt von Ihnen ab

Alterung gut hängt von Ihnen ab

Während ‚Anti-Aging unmöglich ist, gut Alter hängt ganz von Ihnen!
Nicci Robertson Gründer der Re-Invent Company, klinische Ernährungswissenschaftler, Master Praktiker von Neuro Linguistic Programming und Psycho-Neuro Immunologie, teilt einige interessante Einblicke in Bezug auf die Rolle der Ernährung bei der Alterung:
Vermeiden Sie gesättigte Fettsäuren, während sichergestellt wird, dass Ihre Ernährung enthält ausreichend EPA DHA essentielle Fettsäuren, von entscheidender Bedeutung für die Integrität der Zellmembran und Hormonregulation.
Verarbeitete Lebensmittel sind, wenn Sie gut altern wollen. Minimieren Sie Ihren Verbrauch von Zucker und Hefe enthaltenden Produkten wie Brot, Muffins, Kekse und Kuchen. Neben Eis, Süßigkeiten und Schokolade.
Wenn möglich, vermeiden Sie Alkohol. Selbst moderate Konsum von Alkohol führt beschleunigt Alterung.
Stellen Sie sicher , dass Sie genügend Protein zu essen. Aminosäuren sind die sehr Bausteine der Zellstruktur und von entscheidenden Bedeutung bei der Unterstützung der Leber loswerden von Toxinen.
Trinken genau die richtige Menge an Wasser - 30 ml pro kg des gesamten Körpergewichts. 40ml , wenn Sie mehr als eine Stunde pro Tag sechs Mal pro Woche trainieren.
Erhalten sieben bis acht Stunden Schlaf Qualität jede Nacht, nicht mehr, nicht weniger.
Nehmen Sie teil an Krafttraining Übung mindestens dreimal pro Woche. Die Anti-Aging - Vorteile von Krafttraining sind tiefgreifend.
Wenn Stress eine der größten Beitrag zum Altern ist, dann Meditation und Yoga ist das Antidot. Bekannt für den Geist und Körper Harmonie und das Gleichgewicht wieder herzustellen.
Mehr unter - www.reinventhealth.co.za

// Zusätzliche Information:

‚Jedes Lebewesen auf der Erde enthält Zellen , die einen natürlichen Lebenszyklus haben. Alle paar Monate unsere Zellen replizieren und absterben. Es ist die sehr Nährstoffe , die wir unseren Körper ernähren , die die Bausteine für diese Zellen liefern und bestimmen , ob sie gesund sein wird.
Die Wissenschaft der Epigenetik hat bewiesen , dass es nicht so sehr unser genetisches Erbe ist, das die Gesundheit und Langlebigkeit der Zelle bestimmt, sondern mehr die Tatsache , dass die Zelle auf die Umgebung reagiert, die es ausgesetzt ist.
Mit anderen Worten unsere unmittelbare Umgebung, unseren Stress, die Menge an Wasser , das wir, die Menge der Übung zu trinken , in denen wir teilnehmen und die Qualität unserer Ernährung bestimmt direkt , ob wir altern gut oder nicht, sagt Nicci Robertson von Re-Invent.

Bild: fasterhealthierweightloss.blogspot.com