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Gesundheit

Bist du ein gesundes Gleichgewicht in deinem Leben

Bist du ein gesundes Gleichgewicht in deinem Leben

Zur Feier des Monats National Women bietet Cebisa ein paar Tipps für Frauen, wie leichter zu atmen durch ein gesünderes Gleichgewicht fällt auf:

1. Erstellen Sie eine ‚wichtige‘ -Liste

Dies könnte von Zeit mit Ihren Kindern, Datum Nacht mit Ihrem Partner reicht, meditiert, plant gesunde Mahlzeiten, körperlich aktiv, monatliche Budgetierung, bekommt acht Stunden pro Nacht schlafen oder die Vernetzung mit Kollegen. Sobald Ihre wichtigen Liste vorhanden ist, zuteilen Zeit nach Ihren Prioritäten.

3. Definieren Sie ein Support-Team Sie sich wenden können, wenn es brenzlig wird

Es könnte Familienmitglieder, Freunde, Nachbarn oder Kollegen ist.

4. Holen Sie sich zurück in die Grundlagen

Denken Sie daran, zu atmen, viel Wasser trinken und mit der Natur in Berührung täglich - auch wenn es für einen Spaziergang gerade dabei nur bedeutet oder im Garten sitzen.

5. Suchen Sie neue Perspektiven

Wenn Sie das Gefühl gibt es keine Antworten auf Ihre Probleme, ein ehrliches Gespräch mit einem guten Freund, Kollegen oder Berater bietet oft eine neue Perspektive.

6. Gehen Sie für gut genug, um statt Perfektion

Frauen sind ständig mit Nachrichten von der Gesellschaft und den Medien bombardiert, perfekt zu sein. Gönnen Sie sich eine Pause.

Gehen Sie für gut genug, um nicht Perfektion. Frauen sind ständig mit Nachrichten von der Gesellschaft und den Medien bombardiert, perfekt zu sein. Gönnen Sie sich eine Pause

7. Setzen Sie süchtig nicht, um alles zu tun

Sein ultra-beschäftigt und versucht, alles zu tun, macht uns das Gefühl, wichtig. Sie nicht Ihre ‚Geschäftigkeit‘ verwenden, um Ihr Selbstwertgefühl zu steigern.

8. Halten Sie gesunde Grenzen zwischen Arbeit und Zuhause

Psychisch herunterladen unabhängig auf dem Herzen, bevor Sie Arbeit (oder zu Hause) zu verlassen. ‚Herunterladen‘ bedeutet notieren eine Liste, was Sie ausführen müssen, so dass Sie mit ihm am nächsten Tag fortgesetzt werden kann (oder später am selben Tag). Auf diese Weise signalisieren Sie, um sie darüber aufhören zu denken, was noch getan werden, was Sie zu Hause oder bei der Arbeit vollständig anwesend sein kann.

9. Nehmen Sie die Kontrolle über Ihre Finanzen

In der Schuld und entmachtet sind finanziell große Stressoren. Holen Sie sich auf Ihre Finanzen und genießen eine bessere körperliche und geistige Gesundheit.

Hat Ihr Balanceakt außer Kontrolle fühlen?

Drücken Sie Pause ist dies für Frauen Monat, und einige dieser einfachen Lebensstil und Mind-Set Änderungen vornehmen, um Ihnen ein gesünderes Gleichgewicht helfen zu schlagen... Und schlagen eine Pose, während Sie es sind!