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Gesundheit

Brist nicht deine Diät diese festliche Jahreszeit

Brist nicht deine Diät diese festliche Jahreszeit

In Erwartung des Sommers, haben Sie schon gut essen und trainieren (die meisten Tage) und Sie sind schließlich das Gefühl Körper zuversichtlich und bereit, den Strand im Bikini zu schlagen.

Aber kommen die festliche Jahreszeit, auch die disziplinierten Menschen kämpfen mit den Versuchungen zu viel gutes Essen und Trinken "häufig zu unerwünschten Gewichtszunahme durch die Zeit Januar Runde rollt.

Schlanke Strategie für die Festtage:

Vor diesem Hintergrund haben wir mit einer praktischen Strategie kommen, um sicherzustellen, dass Sie die Vorweihnachtszeit genießen, ohne Ihre gesunde Ernährung Plan zu gefährden...

1. Achten Sie auf allem Drum und Dran

2. Lassen Sie sich nicht zu bequem

Es klingt vielleicht albern, aber vermeiden Sie locker sitzende Kleidung zu tragen, wenn Sie weg zum Mittag- oder Abendessen sind. Entscheiden sich eher für etwas eng anliegend, auf diese Weise Sie bewusster sein werde versucht, den Bauch in und weniger über das Halten es am Buffet zu übertreiben.

3. Chew durch

Pop ein Stück zuckerfreien Kaugummis im Mund. Das funktioniert gut, wenn Sie versuchen, nicht in das Buffet zu tauchen (wieder), oder wenn Sie kochen.

4. Essen Sie nur die Lebensmittel, die Sie lieben

Als Faustregel; wenn Sie es nicht lieben, nicht essen Sie es! Halten Sie sich an die Lebensmittel, die Sie wirklich genießen und nicht oft an einem Buffet sehen. Denken Sie daran, können Sie Wurst-Brötchen und Gebäck an jedem Tag der Woche haben! Sie brauchen nicht alles zu essen, nur weil es dort oder frei ist.

5. Nicht hungern sich vor einer Party

Immer essen normalerweise am Tag einer Party. Verwenden Sie keine Mahlzeit fehlen ‚sparen Kalorien in die Falle tappen, da dies oft nur führt später in Tag zu viel essen.

6. Lassen Sie sich Zeit

Wenn Sie zum ersten Mal auf einer Party kommen mindestens 30 Minuten warten, vor dem Essen, das gibt Ihnen Zeit zum Entspannen, und darüber nachdenken, was Sie vor dem Tauchen essen wollen.

7. Bleiben hydratisiert

Alternate alkoholische Getränke mit einem Glas Mineralwasser mit einem Hauch von Zitrone. Es wird Sie hydratisiert, füllen Sie und Ihre Aufnahme von hochkalorischen Alkohol reduzieren.

8. Tanz es aus

Wenn es eine Gelegenheit ist, zu tanzen, dann gehen für sie! Es wird helfen, das Essen und die Getränke abarbeiten

Sie sehen also, es gibt keinen Grund, warum man nicht jeden Moment der Ferienzeit genießen können, es ist nur etwa Mäßigung. Feier weiter!

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