Diabetes: Schutz vor einer unsichtbaren Bedrohung | DE.DSK-Support.COM
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Diabetes: Schutz vor einer unsichtbaren Bedrohung

Diabetes: Schutz vor einer unsichtbaren Bedrohung

Schützen Sie sich gegen Diabetes kann die wichtigste Vorsichtsmaßnahme, die Sie ergreifen können.

Diabetes kann leicht verhindert

Diabetes hat in den letzten Jahren auf dem Vormarsch, mit den neuesten Umfragen darauf hinweist, dass mindestens 18 Millionen Amerikaner mit irgendeiner Form der Krankheit betroffen sind. Wie entmutigend wie die Nachricht ist, ist das wirklich traurige Teil, dass es so leicht doch die meisten Menschen verhindert sind nicht einmal bewusst, dass sie es haben, bis es schwerer geworden ist.

Oft gibt es keine Anzeichen von diabestes

Der Grund, dass Diabetes so oft nicht diagnostiziert ist, dass viele Menschen, die es haben tatsächlich keine Symptome haben. In vielen Fällen wird eine Diabetes-Diagnose erst gemacht, nachdem jemand aus einer anderen Erkrankung, wie zum Beispiel Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten hat, die durch Diabetes verursacht wird.

sich gegen Diabetes zu schützen, ist eigentlich ganz einfach

Aber die Nachricht ist nicht alles schlecht. Sich gegen Diabetes zu schützen, ist eigentlich ganz einfach. Ärzte können es mit einem Nüchtern-Bluttest-Bildschirm, wo die Glukosespiegel des Blutes nach einer 12-stündigen schnell getestet werden.

Leider sind die meisten Versicherungen decken nicht diese Art von Tests, so dass es oft übersehen wird, aber wenn Sie ein Interesse über Diabetes haben, vor allem, wenn Sie eine genetische Veranlagung haben, sollten Sie darauf bestehen, dass Ihr Arzt den Test durchzuführen.

Einfache Schritte zur Verhütung von Diabetes

Abgesehen von wachsam Screening, die im Alter von 45 für die meisten Menschen, aber so früh wie 30 für die mit einer Familiengeschichte von Diabetes, gibt es einige einfache Schritte, die Sie in Ihrem täglichen Leben nehmen, um Diabetes zu verhindern und sogar zu stoppen ihr Fortschreiten beginnen soll. Richtige Ernährung und Bewegung ist wirklich alles, was Sie brauchen Diabetes in Schach zu halten und Ihre allgemeine Gesundheit zu erhalten.

Richtig essen und fit bleiben

Das ist richtig, es ist wirklich so einfach. Unter den Menschen, die Diabetes für die Entwicklung gefährdet sind, die allgemein als Prädiabetiker, ca. 150 Minuten pro Woche von moderater Bewegung und weniger als 7% des Körpergewichts verlieren, ist alles, was benötigt wird. Schützen Sie sich gegen Diabetes erfordert keine Medikamente, Operationen oder invasive Tests, nur gesunde Ernährung und fit zu bleiben.

30 Minuten moderate Bewegung ist ein Tag, alles, was Sie brauchen

Während die meisten Menschen bei dem Gedanken an die Ausübung zusammenzucken, erfordert keine herkulische Anstrengung Diabetes unter Kontrolle zu halten. Eine einfache 30 Minuten zu Fuß pro Tag, Parkplatz am Ende der Partie und zu Fuß in den Laden, Licht Schwimmen oder sogar im aktiven Hobbys wie Gartenarbeit oder Radfahren teilnehmen möchten, können Sie die ganze Bewegung sorgen müssen Ihren ganzen Körper Gefühl gesund zu halten.

Vermeiden Sie überschüssige Zucker zu verhindern Diabetes in sich und Ihre Kinder

In Bezug auf die Ernährung, folgende vernünftige gesunde Richtlinien können einen großen Unterschied machen. Vermeiden Sie überschüssige Zucker von süßen Snacks Ausschneiden und Zucker verbesserte Getränke wie Soda, essen viel Obst und Gemüse und mageres Fleisch. Schützen Sie sich gegen Diabetes kann so einfach sein wie fettarme Milchprodukte und Vollkornprodukte verwenden, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden und den Verzehr von Fisch und Bohnen regelmäßig.

Und Ihre ganze Familie auf der gesunden Strecke immer ist besonders wichtig, da Kinder besonders gefährdet sind Diabetes zu entwickeln.

Das Wort Diabetes kann eine Menge Angst und Panik verursachen, aber diese Krankheit hat nicht über Ihr Leben zu nehmen. Richtig essen, Sport treiben und regelmäßige Check-ups, die Sie Ruhe und halten Sie Diabetes frei leben!