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Die magischen Vorteile der guten Haltung

Die magischen Vorteile der guten Haltung

Es ist leicht zu vergessen, gerade zu stehen oder sitzen, wenn Sie hart arbeiten, aber wenn Sie sich mit Schmerzen am Ende des Tages sattelten finden, könnte das Problem Ihre Haltung sein.

Eine gute Haltung ist um sicherzustellen, dass Ihr Körper ausgerichtet ist, so dass Sie nicht nur zuversichtlich aussehen und sich anfühlen, sondern haben einen gesünderen Körper zu. Wenn Sie eine schlechte Haltung haben, wie von den Schultern gerutscht, bringt dies mehr Druck auf Ihren Körper und kann zu Spannungen um den Hals und Schultern führen.

Lesen Sie weiter um die überraschenden Vorteile entdecken Sie eine gute Körperhaltung gewinnen.

Schlagen Körper Schmerzen

Verbessern Sie die Gesundheit Ihrer Organe

Wenn Sie in einem schiefen oder krumm Weg stehen oder sitzen, zerquetschen Sie Ihre Lungen! Eine gute Haltung, auf der anderen Seite, dehnt sich die Rippen, so dass Sie in mehr Luft nehmen. Sauerstoffzirkulation ist wichtig für das Herz, und von dort wird Sauerstoff an alle anderen Organe im Körper transportiert und hilft ihnen, optimal zu arbeiten.

Haltung macht mächtig

Eine interessante Studie fand heraus, dass, wenn Ihre Körpersprache mächtig ist, das macht Sie mehr Kontrolle fühlen, so eine gute Körperhaltung besonders groß ist, wenn Sie sich gestresst fühlen. Halten Sie den Rücken aufrecht mit der weit verbreiteten Gliedmaßen anstatt Ihren Körper von einzuengen. Dies schafft positive Körpersprache, die das Vertrauen stärkt und ermöglicht es andere in Ihren Fähigkeiten sicher zu fühlen.

Drehen Energie Einbrüche um

Wenn Sie bereits haben hart arbeiten und Sie erleben einen Mangel an Energie, versuchen ein bisschen Stretching Ihr Blut zu erhalten, Umwälz- und stellen Sie sicher, Sie sitzen oder stehen aufrecht. Nur eine bessere Haltung, die ist genug, um Sie fühlen Sie sich buchstäblich auf die anstehende Aufgabe zu steigen und es können Sie negative Gefühle zu beseitigen helfen, auch. Die Forschung hat festgestellt, dass in einer aufrechten Position sitzt, wenn man mit Stress konfrontiert sind kann eine positive Stimmung steigern - es ist schwer, voller Energie zu fühlen, wenn Sie in Ihrem Stuhl zusammengesunken sind!

Holen Sie sich besser abs und schlanker aussehen

Sie werden vielleicht nicht über Ihre Bauchmuskeln denken, wenn es um eine gute Körperhaltung kommt, aber die beiden sind miteinander verbunden. Wenn Sie eine gute Haltung annehmen, engagieren Sie auch Ihre abs. Dies wiederum unterstützt den unteren Rücken. Wenn Sie unten gerutscht, drückt dies Ihr Magen, so dass Sie erscheinen schwerer als Sie um Ihre Mitte sind. Durch gesunde Haltung der Annahme, können Sie Ihre Taille definieren und den Bauch schlanker aussehen.

Wie Sie Ihre Haltung des ganzen Tages zu verbessern,

  • Stellen Sie Ihren Computer-Bildschirm, so dass sie auf Augenhöhe und in einem guten Abstand ist so, dass Sie sich vor ihm nicht krumm oder senken Sie Ihren Kopf aus dem Bildschirm zu lesen. Setzen Sie sich in Ihrem Stuhl mit geradem Rücken und die Schultern zurück. Tragen Sie einen Taillentrainer zu halten Ihre Haltung gerade und stärken Sie Ihre Rumpfmuskulatur. Dies ist auch eine gute Idee, bei der Ausübung, um Verletzungen zu vermeiden. Wählen Sie Schuhe, die die Bögen der Füße, wie orthopädische Schuhe unterstützt, vor allem, wenn Sie auf Ihre Füße viel sind. Wenn Sie eine Tasche tragen, halten Sie es auf Ihren Körper in der Nähe und es trägt, so dass ihr Gewicht ausgeglichen ist, wie durch einen Rucksack tragen. Schlafen auf Ihrer Seite und unterstützt den Hals mit einem Kissen, sowie ein Kissen zwischen den Beinen stellen. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, halten natürliche Krümmung der Wirbelsäule durch ein Kissen unter den Knien legen. Eine weitere Idee ist es, eine Lendenrolle hinter dem unteren Rücken zu platzieren, wo die Wirbelsäule natürlich Kurven, um diesen Bereich zu unterstützen.

Eine gute Haltung ist wichtig, um das Wohlbefinden. Durch eine Überprüfung auf sie zu halten und sicherzustellen, Sie sitzen, stehen und aufrecht zu gehen, können Sie einfach Ihre Gesundheit verbessern.

Artikel von: Amy K. Williams