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Gesundheit

Die Vorteile einer glutenfreien Diät

Die Vorteile einer glutenfreien Diät

Einer der neuesten Trends in der Diät ist glutenfrei zu gehen.

Einmal nur als strenge Maßnahme gesehen genommen, um die Gesundheit der Patienten mit Zöliakie zu verbessern, eine glutenfreie Diät jetzt verbunden wird nicht nur auf andere Bedingungen entlastet aber mit Gewichtsverlust und einem besseren Gesundheit im Allgemeinen zu unterstützen.

Es kann eine schwierige Diät zu folgen, aber die Vorteile können breit gefächert sein.

Was ist Gluten?

Da Gluten in so viele Produktionen zu finden sind, vor allem jene, die durch schwere Verarbeitung setzen, kann es schwierig sein, vollständig Gluten aus der Nahrung zu beseitigen.

Bei Patienten mit Zöliakie, die eine extreme allergische Reaktion auf Gluten verursacht, ist es notwendig , Gluten für den Rest ihres Lebens zu vermeiden.
Andere können einen gewissen Nutzen aus gewinnen Gluten und zu beseitigen.

Gluten und andere Bedingungen

Vor kurzem haben wissenschaftliche Studien eine Verbindung zwischen Gluten und Bedingungen gezogen wie Autismus, ADHS und rheumatoider Arthritis, unter anderem.

Patienten mit diesen Erkrankungen haben Linderung der Symptome erfahren, wenn sie zu einer glutenfreien Diät halten. Autistische Kinder sehen einen Anstieg der Kommunikationsfähigkeit, können Menschen mit ADHS eine bessere Fähigkeit erleben zu konzentrieren, und arthritics haben eine Verringerung der Entzündung berichtet, die chronische Schmerzen lindert.

Glutenfreie wichtig für Zöliakie-Kranke

Bei Patienten mit Zöliakie ist eine glutenfreie Ernährung unerlässlich.

Der Verzehr von Gluten für diese Personen kann eine schwere Reaktion im Darm verursacht als Bakterien Ebene gestört werden. Dies kann zu Durchfall, Bauchschmerzen, Gewichtsverlust und Müdigkeit führen.
Oft sind die Symptome von Zöliakie für die von Reizdarmsyndrom falsch, aber der Unterschied ist tiefgreifend und nur die vollständige Entfernung von Gluten aus der Nahrung kann Zöliakie Symptome lindern.
Glutenfrei können Gewichtsverlust bedeuten

Da glutenhaltige Lebensmittel auch reich an Stärke und Kohlenhydrate, sie von Ihrer Diät beseitigen kann zu Gewichtsverlust führen. Dies liegt daran, einige Körner als Absorptionsmittel wirken neigen, zusammen binden andere Substanzen wie Zucker und Fette, die in einem ‚sperrige Gefühl führen, die Sie verlangsamen können und führen, dass Sie an Gewicht zuzulegen.

Unter voluminösen Fasern aus Ihrer Ernährung kann helfen, das System zu befreien, bis zu verarbeiten Kalorien, Zucker, Fette und andere mehr frei Substanzen, also in einem gewissen Gewichtsverlust führt. Obwohl dies von Vorteil sein kann, sind die Ärzte schnell darauf hin, dass ein gewisses Maß an Faser in einem regelmäßigen, gesunde Ernährung notwendig ist, und daher, wenn Sie tatsächlich an Zöliakie leiden, sollten Sie vorsichtig sein, wenn es darum geht, völlig Gluten zu eliminieren.

Die gute Nachricht ist, dass es möglich ist, nach wie vor die Vorteile der Faser zu erhalten, ohne auf Gluten oder Weizen zu verlassen. Hafer, Kartoffeln, Reis und Soja sind alle glutenfrei, ebenso wie Gemüse und Früchte.

So eine glutenfreie Ernährung muss nicht bedeuten, ungesund, noch es bedeuten hat, alle Ihre Lieblingsspeisen Ausschneiden. Viele Hersteller, ein Bedürfnis identfizierte haben, sind jetzt glutenfreie Versionen bekannter Lebensmittel produzieren.

Überprüfen Sie Etiketten von Lebensmitteln

Schauen Sie Etiketten sorgfältig und Sie sollten auf eine sichere, gesunde und leckere glutenfreie Diät ohne viel Mühe halten können.

Und durch Gluten zu beseitigen, finden Sie sich das Gefühl stärker, gesünder und schärfer. Glutenfrei kann Ihr Schlüssel zu leben gesund sein!