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Do detox Diäten arbeiten

Do detox Diäten arbeiten

Oft als eine Möglichkeit geworben Gewichtsverlust Kick-Start, lassen Sie sich auf Detox-Diäten genaueres Hinsehen und herauszufinden, ob sie wirklich funktionieren

Über 300 britische Wissenschaftler und Ingenieure untersuchte kürzlich die Beweise hinter Ansprüchen für Detox-Diäten und verwandte Produkte. Sie veröffentlichten einen Dossier zu erklären, dass der menschliche Körper bereits eine fantastische Detoxsystem hat - die Leber und Nieren - und dass es keine Notwendigkeit, teure Detox-Behandlungen und Produkte.

Was können Sie von einer Detox-Diät erwarten

Fastet einen Tag oder zwei dauerhafte sind unwahrscheinlich, aber gefährlich für die meisten gesunden Erwachsenen sein, ältere Menschen, jemand mit einer chronischen Krankheit, schwangere Frauen und Kinder gegen jede Art des Fastens beraten werden.

Mögliche Nebenwirkungen des Fastens können beinhalten, sind aber nicht auf niedrige Energie, niedrigen Blutzucker, Herzklopfen, Muskelschmerzen, Müdigkeit, Benommenheit, Übelkeit, Dehydrierung und Unterernährung beschränkt.

Nach ein paar Tagen des Fastens werden Sie beginnen, Fett zu verbrennen, aber Sie werden auch Muskeln, die bei der Verlangsamung Ihre Ruhe metabolische Rate führt zu verlieren. Als Folge der Muskelverlust, wenn Sie tun beginnen, wieder normal zu essen, könnten Sie gewinnen mehr Gewicht, als Sie verloren!

Wie funktioniert der Körper befassen sich mit Toxinen?

Der Körper verfügt über ein effizientes Selbstreinigungssystem, das den Darm, Immunsystem, Leber und Nieren enthält.

Ihre Leber ist verantwortlich für die Metabolisierung von und entgiftende die natürlichen oder synthetische Chemikalien, die Ihr System eingeben. Und da die meisten Umweltgifte sind fettlöslich, mit zu beginnen, sind sie schwierig oder unmöglich, ohne die Leber Hilfe zu beseitigen.

Im Laufe der Zeit kann die Leber aus der Entgiftung beschädigt werden. Also, wenn Sie auf einem Detox-Programm beginnen gehen, sollte der erste Schritt sein, Ihre Leber Detox-Phasen zu unterstützen und seine Gesamtfunktion zu optimieren.

Schritte, um Ihre Leber zu unterstützen

Um Ihren Körper und seine natürlichen Abwehrmechanismen in Top-Form zu halten, ist es wichtig, eine gesunde Ernährung zu folgen.

Das bedeutet, essen natürlich, ganz und, wenn möglich, Bio-Lebensmittel.

Hier sind vier Schritte zu unterstützen Ihre Leber zu helfen

  • Begrenzen Sie Zucker, gebratene Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel, die Transfette oder gehärtete Öle
  • Essen Sie mehr frisches Obst und Gemüse
  • Trinken Alkohol in Maßen, wenn überhaupt
  • Nicht rauchen

Detox Diäten Beute oft auf die öffentliche Angst vor Krankheiten und ein Mangel an Verständnis dafür, wie der Körper funktioniert. Im Allgemeinen Detoxes ist unnötig, unrealistisch, nicht nachhaltig und potenziell gefährlich.

Wenn es bis zu ihm kommt, eine gesunde Ernährung, Bewegung und vielen Schlaf für den Körper als jede harte Detox-Diät mehr gut tun!

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