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Drug-free Migräne Relief

Drug-free Migräne Relief

Versuchen Sie, diese natürlichen Behandlungen Linderung von Migräne zu geben...
Laut The Headache Clinic (Behandlungsarm der Migräne Research Institute), eine Unzahl von Migränepatienten weg von toxischen verschreibungspflichtigen Medikamenten bewegen und drehen , um alternative Behandlungsmöglichkeiten , die vergleichsweise frei von jeder Seite sind Auswirkungen.
Jüngste Studien haben festgestellt , dass es eine Reihe von Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln , die verwendet werden können , die die vielfältigen Prozesse beeinflussen , die Migräne verursachen.

Magnesium

Magnesium ist wichtig für mehr als 300 Reaktionen im menschlichen Körper, daher ist es wichtig für eine gute Gesundheit zu machen.
Der Magnesiumgehalt des Bodens und Trinkwasser in vielen Regionen Frankreichs ist sehr gering; dies hat zu Experten führen zu glauben , dass es viele Menschen in unserem Land , die Magnesium - Mangel.
Magnesium hilft bei Muskel- und Nervenfunktion, Blutdruck und es regelt auch den Blutzuckerspiegel , die alle erwiesen haben Migräne auslösen.
Lebensmittel mit hohem Magnesium: Schwarze Bohnen, Brokkoli, Nüsse, Austern, Drachenköpfe, Muscheln, Sojamilch, Tofu, Vollkorn - Getreide und Vollkornbrot.

Vitamin B2 (Riboflavin)

Es besteht ein ständiger Bedarf an diesem Vitamin , da der Körper es nur in kleinen Mengen speichern. Vitamin B2 hilft die Gehirnzellen nutzen Energie , und dies wird mit Migräneattacken zu helfen. Es ist auch wichtig bei der Bildung von roten Blutkörperchen mit der Antikörperproduktion, das Wachstum zu unterstützen und auch mit der Zellatmung.
Der Körper verbraucht mehr von diesem Vitamin , wenn Individuen orale Kontrazeptiva verwenden, konsumieren Alkohol, Bewegung und vor allem , wenn sie unter großem Stress.
Lebensmittel reich an B2: Hüttenkäse, Milch, Buttermilch, Joghurt und Süßkartoffeln.

Vitamin B6

Dieses Vitamin ist wichtig für zahlreiche Körperfunktionen. Das wichtigste ist , obwohl Formulierung von Hämoglobin (das Sauerstoff durch den Körper transportiert).
Es unterstützt das Nervensystem normal und abwehrt Krankheit zu funktionieren. Der Körper verbraucht mehr von diesem Vitamin kurz vor der Menstruation, während der Einnahme oraler Kontrazeptiva, während der Schwangerschaft und Stillzeit , und wenn die Hormonersatztherapie.
Vitamin B6 wird verwendet, um Anämie, Nervenstörungen, Depressionen, prämenstruellen Spannungen und auch zur Behandlung von Migräne.
Gute Quellen für Vitamin B6: Fleisch, Vollkornprodukte, Gemüse, Nüsse und Bananen.

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B3 ist bei der Produktion von Sexualhormonen im Körper lebenswichtig; es wird auch bei der Zellatmung und für eine genaue Blutzirkulation erforderlich.
Es kann als Speicher-Enhancer verwendet werden, psychische Erkrankungen zu behandeln, und auch mit der Erweiterung der Blutgefäße , die während einer Migräneattacke zu unterstützen , auftreten.
Vitamin B3 ist von Vorteil bei prämenstruellen Kopfschmerzen Behandlung, Tinnitus (Ohrensausen) und Schwindel.
Leber, Huhn, Rind, Fisch, Getreide, Erdnüsse und Hülsenfrüchte: B3 ist in einer Vielzahl von Lebensmitteln , einschließlich gefunden.

Omega-3 essentielle Fettsäuren

Omega - 3 essentielle Fettsäuren sind entscheidend für eine gute Gesundheit. Der Körper ist nicht in der Lage zu Omega - 3 auf seiner eigenen zu machen; als Ergebnis müssen Sie sie über die Nahrung oder Nahrungsergänzungsmittel zu erhalten.
Omega-3 kann von den meisten Fisch (vor allem Thunfisch und Lachs), und in einigen Pflanzen und Nussöle erhalten werden.
Die Einnahme von Omega-3 ist von entscheidender Bedeutung in der Gehirnfunktion sowie normales Wachstum und Entwicklung. Omega-3 ist von Vorteil für diejenigen , die aus Stress und Angst leiden, und es hilft auch mit einer Waage in pH - Werten (Ungleichgewicht von denen bekannt ist, um Entzündungen zu verursachen).
Ein essentieller Omega-3 - Fettsäure - Mangel wurde den Grund , direkt verknüpft , warum Menschen unter Stress leiden, Kopfschmerzen Spannung und eine Reihe anderer Krankheiten.

Nahrungsquellen für Omega-3: Fisch, Fischöl, Krill, Grünlippmuschel, Butternut, Leinsamen, Eier und etwas Fleisch.

Tryptophan

Tryptophan ist für seine Verantwortung in der Produktion von Nervensystems Boten gut bekannt, vor allem diejenigen, die Entspannung, Schlaf und restfulness verbunden sind.
Der Körper nutzt diese essentielle Aminosäure , um die Proteine zu produzieren , es braucht und Tryptophan ist auch eine nützliche und sichere Schmerzmittel.
Diese Aminosäure hilft speziell bei Migräne und Zahnschmerzen , wie es scheint man die Schmerzschwelle zu erhöhen.
Nahrungsquellen für Tryptophan: Eiweiß, Soja, Käse, Sesam, Sonnenblumenkerne, Pute, Huhn, Rindfleisch, Lachs, reich, Haferflocken, Kartoffeln und Bananen.