Einige einfache Möglichkeiten, mit Stress umzugehen | DE.DSK-Support.COM
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Einige einfache Möglichkeiten, mit Stress umzugehen

Einige einfache Möglichkeiten, mit Stress umzugehen

Ach nein! Ein anderer nutzlos, condescending Artikel darüber, wie Stress zu bewältigen? Bevor Sie wegklicken, haben diese Tipps zu versuchen

Was würden Sie sagen, ist die am stärksten belastenden Beruf in der Welt?

Könnte es sein der Präsident der freien Welt sein? Ich glaube nicht, soweit ich das beurteilen kann, alles, was Sie in diesen Tagen müssen in der Lage sein etwas zu artikulieren und zu jemand anderes Rede vor einer Menschenmenge zu lesen.

Nein, die Antwort ist eigentlich einfach, es ist, was bewirkt, dass Sie betonen, weil es Ihnen gehört

Dabei spielt es keine Rolle, ob Sie ein Diktator sind Invasion der Türkei nur so können Sie es Hühnchen nennen, oder wenn Sie über die Wissenschaft Prüfung morgen besorgt sind. Wenn es Sie betrifft, ist es relevant und wichtig.

Obwohl ich nie eine Mutter, die Bar sehr teuer und durch den Klang der Dinge, eine sehr schmerzhafte Operation sein, denke ich, dass Arbeit auf der Liste wahrscheinlich am höchsten ist sowieso 'ich sicher meinen genug Stress im Laufe der Jahre verursacht habe.

Aber es gibt ein Problem mit den meisten Artikeln über Stress-Management obwohl

Sie sind nicht immer sehr logisch oder relevant für Ihre aktuelle Situation und die meisten von ihnen Ihnen über einen langen Zeitraum helfen.

Sicher, meditierend klingt wie Spaß, aber ich bin sicher, dass, wenn ich meinen Führerschein bekam, Teil der Vereinbarung nicht mit meinen Augen zu fahren war geschlossen auf der N1 während summen.

Aufstehen früher gibt Ihnen nur mehr Zeit im Laufe des Tages zu betonen, und während mehr Zeit mit der Familie und Freunden zu verbringen ist eine Option, es könnte nur die Ursache Ihrer Probleme zu beginnen.

Erste ein Hobby oder für die Übung geht wieder einmal sehr schwer zu tun, wenn Sie bei der Arbeit sind. Und während sie helfen, bedeutet dies in der Regel mehr Geld, Arbeit, Zeit und Mühe "genau die Dinge, die Sie in erster Linie zu vermeiden versuchen.

Telling jemand einen tiefen Atemzug zu nehmen und positiv sein, nebenbei bemerkt, ist ungefähr so ​​nützlich wie jemand sagen, wer beschäftigt ist Ertrinken über Wasser nicht zu schlucken und zu bleiben.

Es gibt eine andere Art und Weise schneller obwohl

Es wird vorgeschlagen, dass die einfachste, schnellste Möglichkeit, sich zu beruhigen, ist Ihre fünf Sinne zu stimulieren.

Berühren

Nehmen Sie einfach jemand nah an Ihnen und schmusen für ein bisschen "in Kontakt mit jemandem glücklich Chemikalien in Ihrem Gehirn freigibt.

Zugegeben, wenn Sie ein bisschen ein germaphobe und die Idee zu berühren Fremde ist nicht alles, was attraktiv für Sie, Sie könnten versuchen, mit Welpen oder Kätzchen spielen.

Geschmack

Haben Sie etwas Schokolade, Wein, Tee, Milch, Bier oder Jalapeà os - all diese Lebensmittel Chemikalien freigesetzt werden, die Ihr Körper entspannen.

Geruch

Scent ist eine unserer stärksten Sinne, wenn es um Erinnerungen geht. Haben Sie einen unvergesslichen Abend eine Weile zurück? Nur ein Hauch von Parfüm hatte man auf vielleicht wieder diese wunderbaren Erinnerungen heraufbeschwören.

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Klingen

Setzen Sie auf Kopfhörer oder das Radio aufdrehen und hören zu, was bringt Sie in eine gute Stimmung. Auch wenn es nur ein Lied ist, das vier Minuten dauert, könnten Sie die Melodie für den Rest des Tages zu summen.

Sehenswürdigkeit

Melden Sie sich auf YouTube für ein paar Minuten und lachen über die dummen Dinge, die die Welt bis zu ist, schauen Sie in einem Aquarium oder schnell einen Blick auf einige Bilder auf Ihrem Telefon von Ihrem letzten Urlaub, was auch immer Sie entspannt und bringt Sie in eine gute Stimmung lohnt sich ein paar Minuten.

Ihre Sinne sind leicht zu stimulieren und die richtige Stimulation können Sie beruhigen und helfen Sie kurzfristigen Stress zu verwalten. Kombinieren Sie sie für noch mehr Freude; Phantasie etwas Schokolade mit Wein, während Sie Ihre Lieblingsmusik hören?