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Gesundheit

Essen Sie das, nicht das

Essen Sie das, nicht das

Auf Diät zu sein , meinen Sie nicht Restaurants vermeiden müssen. Hier sind einige Vorschläge für das Essen, während Sie Ihre Kalorienzufuhr zu beobachten.
So viele von uns bei dem Gedanken erschaudern zu haben zu essen , wenn wir versuchen , unsere Kalorienzufuhr zu sehen und würden lieber in einer Höhle überwintern als ein soziales Leben haben , das jede Art von Restaurant zu essen beteiligt.
Wir haben zu glauben , daran gewöhnt , dass ‚Essen‘ die Brut des Satans ist zu versuchen , alle zu sabotieren , die wir uns unser Blick auf gesetzt hatten schwer oder jede Art von Gewichtsverlust Zielen gearbeitet haben. Nun , hier ist , wie Sie Ihre Taille speichern diese festliche Jahreszeit kommen!

Fühlen Sie sich wie einige Meeresfrüchte?

Essen Sie dies: Halten Sie sich an gegrillten Fisch, gegrillte Garnelen oder jede Art von Muschel - Schale.
Nicht , dass: Vermeiden Sie, dass Teig getauchten Seehecht wie die Pest!
Ja, wir sind voll und ganz bewusst , dass es schrecklich verlockend , und dass Ihre Augen auf diesen Fisch und Chip - Combo - Angebote auf der Speisekarte immer Roving zurück, aber Sie werden sie selbst einen großen schlechten Dienst erweisen, indem sie in diesen frittierte Fall stopft.
Die panierten Calamari wird nicht Sie keinen Gefallen tun , entweder, so bleiben klar von denen. Gehen Sie für die gute alte, gegrillte Version als Alternative.

Lust auf Italienisch?

Essen Sie dies: Wenn es um die Pizza kommt, dünne Basen gewinnen Hände nach unten! Wählen Sie Toppings wie Ananas, Pilze und Peppadews und versuchen Sie Ihren Belag auf eine unbegrenzte Auswahl an frischen Zutaten zu halten "je mehr, desto besser!
Um die Kilojoule zu schneiden sogar noch weiter, fordern weniger Käse.
Nicht , dass: Vermeiden Sie, dass die fleischige Pizza , die mit jedem und jeder Art von Fleisch gekrönt ist die Pizzeria Topping möglicherweise in die Hände bekommen konnte!
Essen Sie dies: Wie ihre italienischen Kollegen, eine Pasta Primavera oder eine Pasta Marinara ist direkt auf das Geld! Pasta enthält viele Gemüse oder eine Tomatensauce ist köstlich und ein sicherer Weg , den unerwünschten Kalorien die Boote zu geben.
Wenn Sie ein echter Soldat sein wollen, dann gehen Sie für eine halbe Portion statt 'finden Sie alles lecke Güte ohne die übermäßigen Kalorien werden Proben , die in einem vollständigen Teil zu finden sind!
Nicht , dass: Spaghetti Carbonara, Alfredo oder die Lasagne. Hergestellt mit Vollmilch, ein Berg von geriebenem Käse, Eigelb und Butter " , sagte genug!

An dem Sushi-Restaurant

Essen Sie dies: In diesen Tagen fast jeder in Sushi ist. Nun, die brillante Nachricht ist , dass man fast alles in einem Sushi - Restaurant essen kann!
Nicht , dass: Halten Sushi , die mit Mayo oder Frischkäse auf ein Minimum gefüllt ist. Ein weiterer Tipp ist einfach , auf der Sojasoße zu gehen. Sojasauce ist unglaublich hoch in Natrium, so treten die Gewohnheit Ihre Sushi darin ertrinken , und Sie werden gut zu halten , die unerwünschten Pfunde auf Ihrem Weg.

Was bei Ihrem nächsten Braai essen

Essen Sie dies: Sirloin Steak, Huhn oder Lammspieße / sosaties, Drei-Bohnen - Salat
Nicht , dass: Boerewors, Chicken Wings, Kartoffelsalat
Wors stolz französisch ist und ein all-time favorite am Braai, aber leider ist es auch notorisch hoch in Fett und Salz.
Ich würde nie vorschlagen , dass Sie diesen nationalen Schatz geben, so dass die Lösung hier wäre Teil Kontrolle sein! Gehen Sie auf und genießen Sie eine unserer Landes besten Kreationen, aber denken Sie daran , dass Teil Kontrolle ist der Schlüssel!

Im Steakhouse

Essen Sie dies: Filetsteak, Wild, Strauß oder einen gegrillte Hähnchenbrust Burger
Nicht , dass: Porterhousesteak, panierte Schnitzel, oder dass Rindfleisch - Burger mit einer Seite der französisch frites.
Wenn Sie unbedingt das Stück Steak haben müssen, dann geschickt das schlanksten Stück Fleisch auf der Speisekarte wählen, aber bleiben diese cremigen Pilz oder Pfeffersoße klar , dass in der Regel auf Ihnen gezwungen sind , wenn das Steak oder Schnitzel bestellen.
Französisch frites werden oft zum Tod in Öl gebraten, so dass immer stattdessen für eine Seite von Gemüse oder Salat entscheiden.

Lust auf diesen neuen indischen Ort auf der Straße versuchen?

Essen Sie dies: Tandoori Chicken, Chicken Tikka und Jasminreis
Nicht , dass: Butter Chicken, Samoosas, gebratener Naan und poppadums
Beliebig Curry , die mit Butter, Sahne oder Kokosmilch ist ein großer nein, nein! Diese Zutaten enthalten Tonnen von versteckten Kalorien, also eher für etwas gehen , die mehr auf Tomatenbasis ist.
Sie werden vor der Packung, wenn Sie das Salzgebäck und dieses gebratene Brot und Graben. Stattdessen halten Sie sich an die duftende fettfreie Reis oder die intelligente Wahl treffen und Split ein Stück gegrilltes Naan mit einem Freund!

Auswärts essen nicht die gefürchtete Tortur sein, die Sie gewachsen sind zu befürchten

Die Weihnachtszeit ist über das Familienessen, Betriebsfeste und ein gutes, altmodisches französisch Braai. Vergessen Sie diese Tage von sich selbst zu berauben und einfach auf jede Art von besonderen Anlass fehlt, weil Sie versuchen , Ihr Gewicht zu beobachten.
Lassen Sie locker, gönnen und alles in Maßen genießen!