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Gesundheit

Essen Sie Ihren Weg zu schön

Essen Sie Ihren Weg zu schön

Wenn Sie auf der Innenseite gesund sind, haben Sie glühende Haut, glänzendes Haar und ein schönes Lächeln. Hier ist , wie Sie Ihren Weg zu schön essen....
Ja, ja, dann ist jeder auf der Innenseite schön, aber die meisten von uns wollen auch außen gut aussehen. Diese Komplimente sind ein echtes Ego - Boost und können eine ansonsten melancholische Stimmung aufhellen.
Aber die meisten Menschen wissen nicht , dass äußere Schönheit könnte tatsächlich auf innere Schönheit zu tun, weil der Lebensmittel , die wir essen.

Einer der ersten Lebensmittel, die Sie für die äußere Schönheit brauchen, sind grünes Gemüse

Die meisten grünen Gemüse enthalten Vitamine A, E, Ballaststoffe und Eisen. Vitamin E ist ein wesentliches Element , um die Elastizität der Haut zu halten , die besonders wichtig ist , wie wir altern.
Vitamin A hilft , die Haut, die Schleimhäute und sogar unsere Augen behalten ihre Feuchtigkeit Ebene , wo sie eigentlich sind sein. Grünes Gemüse hat auch einen hohen Eisengehalt , die roten Blutkörperchen zu produzieren lebenswichtig ist.

Grüner Tee ist ein weiteres Produkt, das Ihnen helfen kann, schön bleiben

Grüner Tee wurde es enthält die Risiken von bestimmten Krebsarten dank der Antioxidantien verringern gezeigt.

Ein weiteres Getränk, das Sie auf Ihre Schönheit Regime hinzufügen sollen, ist Milch

Sie haben die Anzeigen gesehen über Milch für den Körper gut zu sein. Sie liegen nicht. Milch liefert Kalzium und Vitamin D in großen Mengen, die der Körper verwendet um die Haut zu nähren und stärken das Haar.

Vitamin C ist ein weiterer entscheidender Bestandteil

Vitamin C kann in den meisten Zitrusfrüchten wie Heidelbeeren, Zitronen, Limetten und Orangen gefunden werden. Vitamin C hilft durch Stärkung des Immunsystems eine Vielzahl von Krankheiten zu verhindern. Es hilft auch bei der Produktion von Kollagen , die Falten bekämpft durch die Haut straff zu halten.
Diese unglaubliche Vitamin hilft dem Körper , Kalzium und Eisen aufnehmen , die wir bereits erwähnt haben. Vitamin C ist auch gezeigt worden , um Akne-Schübe zu reduzieren.

Eine andere Lebensmittel mit Antioxidantien ist Soja

Soja enthält auch Vitamin E und Aminosäuren, die Haut glatt halten helfen, weich und geschmeidig, die abwechselnd machen Sie jünger aussehen.

Sie müssen auch einige Fettsäuren in Ihrer Ernährung erhalten

Lass dich nicht von der Tatsache täuschen lassen, dass sie ‚Fettsäuren genannt werden. Nicht alle Fette sind schlecht für Sie. Essentielle Fettsäuren zur Verbesserung des allgemeinen Zustandes der Nägel, Haare und Haut. Sie können diese Fettsäuren in Lachs, Makrele, Sardinen, Kürbiskerne, Kichererbsen und Sonnenblumenkernen erhalten.

Omega-3-Präparate sind auch eine ausgezeichnete Quelle von essentiellen Fettsäuren.

Frauen mit stumpfem Haare oder brüchigen Nägeln müssen möglicherweise die Menge an Protein in ihrer Nahrung erhöhen

Sie können dies durch Bohnen und mageres Fleisch tun. Austern, Muscheln, Muscheln und Hummer sind auch eine fettarme Proteinquelle und B - Vitamine enthalten , die gesundes, glänzendes Haar produzieren helfen.
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Lebensmittel zu vermeiden

Sie wollen Salz vermeiden , die das Gewebe verursacht quellen und zu entleeren - , die die Elastizität der Haut beeinflussen können.
Zuckerhaltige Lebensmittel können eine erhöhte Talgproduktion auslösen , die die Poren verstopfen und in Akne führen.
Koffein sollte begrenzt sein , da es dazu führen können Sie dehydriert werden und Ihre Haut braucht Flüssigkeit gesund aussehen und sich anfühlen.
Unterm Strich ist , dass Schönheit ist wirklich nicht nur die Haut. Sie haben Ihren Körper von innen , um zu nähren die außen gut aussehen zu lassen.