Essen Sie was Sie mögen: Wenn es zu Ihren Makros passt | DE.DSK-Support.COM
Gesundheit

Essen Sie was Sie mögen: Wenn es zu Ihren Makros passt

Essen Sie was Sie mögen: Wenn es zu Ihren Makros passt

Was ist IIFYM?

IIFYM ist eine flexible Ernährung Catering für einen macronutrient Bedürfnis des Einzelnen und die Erfüllung des Restes der Kalorienziele Tag mit dem, was kitzelt Ihre Phantasie, solange es Ihre Makros natürlich paßt. IIFYM wirft alle konventionellen Regeln der populären Diäten, die strenge Ernährung fördern und in denen die Regeln in Ausfall führt zu bleiben scheitern.

Statt eine stringent geplante Essenregierung zu folgen, setzt dieses Programm ein paar Richtlinien, die auf dem Verbrauch von macronutrients Zentren, die durch Ihren Körper in verschiedenen Mengen benötigt werden, je nach Ihren Zielen, Fitness-Programm, das Alter, das Geschlecht, den Stoffwechsel und viele andere Faktoren.

Was sind Makros?

Macronutrients sind Proteine, Kohlenhydrate, Ballaststoffe und gute Fette, die alle ausgerichtet sind, Ihnen zu helfen, eine nährstoffreiche Ernährung Plan zu erreichen.

Wie funktioniert IIFYM arbeiten?

Ein guter Makro-Rechner finden sich hier und werden sogar die Protein-Carb-Fett-Faser-Verhältnisse für Sie erarbeiten. Ein Ernährungstagebuch wie My Fitness Pal wird Ihnen helfen, den Überblick über Ihre tägliche Nahrung und Wasserverbrauch zu halten, sowie Ihnen eine Vorstellung von allen Ernährungsinformationen der einzelnen Elemente.

Die Seite hat auch einige bekannte französisch Marken, für die Sie suchen, um Ihr Tagebuch hinzuzufügen. Am Anfang kann es eine mühsame Aufgabe sein, alles zu dokumentieren, die in den Mund geht, aber im Laufe der Zeit werden Sie gut mit den Mengen und Verhältnissen kennen zu lernen Sie verbrauchen müssen, um Ihre tägliche Makroaufnahme zu erfüllen.

IIFYM fördert mit verschiedenen Lebensmittel-Optionen, um zu spielen um Ihre eigenen Mahlzeiten zu gestalten.

Dies bedeutet nicht, dass 24/7 Junk-Essen wird Ihnen helfen, in Form zu bringen

Wenn Ihre schnelle Annahme zu denken, dass Fastfood und Kuchen werden Ihnen helfen, Ihre Körperform Ziele zu bekommen, denken Sie noch einmal. Die Prinzipien der schlanken Körper Gebäude noch vorhanden - essen magerem Eiweiß, frisches Obst und Gemüse, Ballaststoffe, gesunde Fette und dann den Rest der Kalorien mit guten altmodischen Kohlenhydrate abzurunden!

Füllen Sie alle Ihren Kalorienbedarf mit Junk-Food führt in Ihrem Körper fühlt schwer und belastet, die Ihr Fitness-Level signifikant beeinflussen.

Was sind die Vorteile?

Psychologisch gibt es das Individuum die Freiheit der Wahl, und den elenden Moment bist du gesagt, du bist nicht etwas zu haben, erlaubt, Sie sofort es mehr wollen. Gefühl beraubt kann Binges verursachen und einige unseligen FOMO.

Niemand will sein, dass ‚Mann‘ auf der Geburtstagsparty Tisch wie ein glänzend-eyed Welpen suchen die angezeigten Leckereien vor ihnen sabbern über, und nicht essen. Ein guter IIFYM Plan können Sie Ihren Fettabbau Ziele erreichen helfen, und immer noch die kleinen Leckereien im Leben zu genießen.