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Gewichtsverlust Chroniken: eine gesunde Reise

Gewichtsverlust Chroniken: eine gesunde Reise

Eine kleine Tochter zu haben bedeutet , sehr vorsichtig um das Thema Gewichtsverlust, Fett und Körperbild zu treten.
Es wird gesagt , dass die meisten Mädchen zu einem großen Teil ihrem Körperbild bilden um , wie sie ihre Mutter zu Hause verhalten beobachten.
Haben Sie vor dem Spiegel stehen, den Hintern kneifen und Ihre zusätzliche Flab bemoaning? Beiseite Haben Sie Lebensmittel drücken und behauptete, ‚Nicht für mich, ich auf Diät bin. ? Sind Sie fanatisch nichts mit Gewicht zu verlieren 'laufen oder Sport treiben sogar zu tun?
Sie nicht die Medien schuld, dann, wenn Ihre Tochter beginnt die gleichen hängen ups angezeigt werden soll. Mädchen werden das Verhalten ihrer, nun ja, Vorbilder, von einem frühen Alter modellieren.

Gesund ist gut

Ziel ist es das Ideal der Gesundheit und Wellness zu leben , ohne auf dem Gewicht Aspekte konzentriert.
Schon der Titel dieses Updates, Weight Loss Chronicles sollten so für eine gesunde Reise Chroniken oder etwas zu ändern. (Selbst Hinweis: Änderung so schnell wie möglich)
Für meine Reise, es stellt sich heraus, war erstaunlich überschaubar, befriedigend und ich wage zu sagen , lohnend.

12 Wochen Update

Ich bin in meiner letzten Woche der zwölf ich zunächst angemeldet. Ich bin 0,1kg weg von meinem Zielgewicht (10% meines ursprünglichen Gewicht) meinem letzten wiegen. Das ist Punkt eines von einem Kilo!

Bleib in Bewegung

Ein Teil dieser gesunden Reise hat natürlich inklusive Übung.
Freund Leigh und ich habe ging und sprach (zugleich) durchschnittlich drei Tage in der Woche , da wir unser Programm zusammen gestartet. Einige Tage wir die Macht zu Fuß, andere , die wir tun , was eine leichtere Version, aber wir in Bewegung bleiben.
Es hat einen großen Unterschied gemacht. Neben der Tatsache , dass Sie zusätzliche Punkte an den Tagen verdienen Sie trainieren ‚Übersetzung: mehr Lebensmittel‘ Sie würden nicht glauben , was ein Stimmungsaufheller es auch.
Die psychologischen Vorteile der Übung sind phänomenal "Endorphine, was auch immer es sein mag, ich weiß nur , es macht Ihnen ein gutes Gefühl.

Fun Laufzeit!

Also , wenn mein Mann wir für einen Spaß anmelden vorgeschlagen in diesem Monat laufen, anstatt es zu lachen weg , wie ich vorher getan hätte, ich schnell einig und wir gaben ihm gehen.
Sonntag Morgen sah uns hell und früh, gerüstet und bereit sich zu bewegen.
Es war nur eine 6 km Fun Run / Wanderung , die an diesem Tag Teil des größeren Landmark Halbmarathons gebildet, aber wir waren ein Teil des Ganzen.
Der Weg dorthin im ersten Licht des Tages, die Massen zu Beginn Überschrift, die nervöse Aufregung vor dem Startschuss abgefeuert wird, war alles Teil des Spaßes in der Flucht.
Wir gingen, liefen wir, schlurfte wir. Wir wurden mit Wasser von den begeisterten Marschälle durchnässt. Wir schnappten Fotos auf unseren Telefonen. Wir liefen die Ziellinie über und eine Medaille gewonnen.
Das hat wirklich Spaß gemacht. Nicht schwierig, auf jeden Fall angenehm, und wir haben es mit Leichtigkeit.

Körperbild und Verhalten

Was mich zu der Frage des Körperbildes zurück bringt und was Mütter zu Hause tun , dass ihre Tochter der eigene Einstellung zu ihrem Körper auswirkt.
Essen Sie normal, gut, leckeres Essen. Nicht berauben nicht sich selbst oder Ihre Familie unnötig. Ermutigen Mäßigung in Portionsgrößen. Es wird früh genug.
Machen Übung Teil Ihres Lebens, in einer echten Art und Weise, nicht nur, sagt, einmal im Jahr. Melden Sie Spaß läuft, ich jetzt es empfehlen. Bei jedem werden sie geben Flyer für andere, so können Sie im Voraus planen und Mini - Ziele müssen darauf hinarbeiten , die ganze Zeit.
Haben Gesundheit, nicht Magerkeit, als Ihr Ziel. Es geht nicht um Gewicht zu verlieren, es geht um eine gute Gesundheit zu gewinnen. Dass ich 0,1kg weg von meinem ersten Tor bin , ist nur , dass ein erstes Ziel. Die gesunde Reise hat begonnen und ich nicht diesen Zug aussteigen , wenn ich ihm helfen kann!

Bei früheren Gewichtsverlust Einträge Chroniken hier klicken und hier.