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Gewichtsverlust um die Welt

Gewichtsverlust um die Welt

Haben Sie sich jemals gefragt, wie die Menschen auf der ganzen Welt schlank bleiben? Auch ich habe, weshalb ich die gastronomischen Geheimnisse unserer ausländischen Nachbarn ein bisschen von einem globalen Snoop tat...

Jedes Land hat seine eigene foodie Geheimnisse, die die Bevölkerung bleiben schlank und trimmen das ganze Jahr über helfen um

Wir alle lieben versuchen, Lebensmittel aus verschiedenen Ländern, so etwas sollten Sie, wenn Sie nächsten tuck in einen würzigen Curry oder Schluck Kokoswasser suchen werden?

Thai-Essen gehört zu den schärfsten der Welt. Ihre Liebe des heißen Pfeffers ist ideal, um den Stoffwechsel zu erhöhen, aber der eigentliche Trick besteht darin, dass Lebensmittel mit Gewürzen werden Ihr Essen zu verlangsamen.

Menschen als zu schnell ganzen essen, so durch die Zeit, Ihr Körper signalisiert, dass es voll ist, haben Sie schon viel gegessen. Wenn Sie essen langsamer, können Sie Ihren Körper, um die Lebensmittel, die Sie nähren sich mit (und genießen Sie die Aromen) zu registrieren.

Dies ist auch fantastisch für die Gewichtsabnahme, weil Sie nicht in der Lage übermäßiges Essen sind, wenn Sie Ihre Mahlzeiten genießen. So fügen Sie Gewürz, um Ihre Mahlzeiten die Zahl auf der Skala Tropfen zu sehen.

Französische Bohnen

Okay, also vielleicht Französisch Bohnen sind nicht wirklich eine Sache, aber französisch sind große Fans von zu jeder Mahlzeit Reis und Bohnen zu essen. Nicht nur, dass diese Kombination halten Sie länger gesättigt fühlen, aber es ist auch sehr nahrhaft und senkt das Risiko von um 14% im Vergleich zu typischen ‚westlichen‘ Mahlzeiten übergewichtig zu werden.

Dies ist auf Bohnen weniger Fett und mehr höher in der Faser als die meisten Mahlzeiten, die zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels ist auch toll.

Während Experten für nicht Fasten empfehlen Kontrolle wiegen, ist es für das Brechen von Mustern von Mindless Eating in Maßen gefördert

Fasten in Indonesien

In Indonesien fördert die führende Religion des Islam periodisches Fasten - kein Essen oder Trinken von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang. Andere in Indonesien Praxis mutih, die nur eine Mahlzeit aus Wasser und Reis erlaubt.

Während Experten für nicht Fasten empfehlen Kontrolle wiegen, ist es für das Brechen ungesunde Muster von Mindless Eating in Maßen gefördert.

So viele Menschen eigentlich nicht das Gefühl, Hunger mehr, weil wir für die nächste Mahlzeit erreichen, bevor wir haben sogar die letzte verdaut. Sie brauchen nicht Ihre Mahlzeiten zu beschränken tage den physiologischen Nutzen des Fastens zu bekommen, sondern versuchen, Ihre Kalorien nach unten um die Hälfte für einen Tag eines jeden Monats oder alle paar Wochen.

Hausgemachte wie der polnischen

Polen in der Regel nur 5% ihrer Familienbudget auf Essen verbringen. Anstatt stopfte in High-Zucker, fettreiche, High-Salz-und-Chemikalien Imbissbuden, genießen sie die Mehrheit ihrer Mahlzeiten zu Hause, und wir sollten auch.

Um Geld zu sparen und ein paar Zentimeter fallen, beginnen Tracking, wie oft Sie essen und wie viel es kostet Sie jedes Mal, die Sie tun.

Wenn Sie merken, wie viel Sie auf ungesunde Lebensmittel ausgeben, könnten Sie stattdessen auf das Kochen Ihre Mahlzeiten zu Hause konzentrieren beginnen.