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Gewicht-Verlust-Hilfe: wie man an den Plan halten, ohne von den Schienen zu gehen

Gewicht-Verlust-Hilfe: wie man an den Plan halten, ohne von den Schienen zu gehen

Die Reise zu einem gesünderen können Sie eine schwierige Frage sein. Jeder so oft brauchen wir eine Motivation uns in Gang zu halten, so sind hier ein paar meiner Go-to-Tipps...

Der Gewichtsverlust ist eine ernste Aufgabe, dass nicht jeder um Sie herum wird so ernst nehmen, wie Sie tun

Deshalb ist es so wichtig ist, Ihre eigenen Cheerleader für jene Zeiten zu sein, wenn der Kuchen Anruf zu stark ist, zu widerstehen. Ich habe meinen Anteil an Gewichtsverlust Hürden hatte über zu hüpfen, da sie sich auf meine Gesundheit Mission, aber ich fand Wege motiviert auf dem Weg zu bleiben.

Hier sind ein paar Möglichkeiten, die Sie an den Plan halten können, ohne aus den Schienen zu gehen:

Behalten Sie den Überblick über Ihre Fortschritte

Wenn Sie Ihren Fortschritt im Weg der Überwachung Zentimeter verloren messen, anstatt über das Ausmaß besessen, Ihre Chance zu verlieren (Gewicht) ist höher.

Ich habe diese Theorie selbst getestet und obwohl ich weiß, dass ich Gewicht verloren haben, kann ich Ihnen nicht sagen, wie viel ich verloren habe, weil ich die Skala ignorieren. Was ich Ihnen sagen kann ist, dass ich nach unten eine ganze Menge Zentimeter und meine Kleider wieder wirklich gut passen.

Wenn Sie eine schriftliche Aufzeichnungen über Ihre Fortschritte, haben Sie etwas Greifbares zu blicken zurück auf, wenn Sie entmutigt zu fühlen. Es ist ein großer Motivator zu addieren, wie viele Zentimeter Sie über ein paar Wochen verloren haben.

Wenn Sie Ihren Fortschritt im Weg der Überwachung Zentimeter verloren messen, anstatt über das Ausmaß besessen, Ihre Chance zu verlieren (Gewicht) höher

Jubeln Sie sich auf

Hin und wieder bekommt man mutlos, wenn Sie einen Blick auf sich selbst im Spiegel zu fangen und Sie sind nicht Größe 32 noch. Entspannen Sie sich: Wenn man so viel Energie auf das Negative konzentrieren, die Sie sehen, Sie alle erstaunliche Fortschritte vermissen, die Sie gemacht haben!

Statt Ihre Fehler zu bemerken, feiern , was Sie erreicht haben.
Sie könnten erstaunliche Bizeps haben jetzt keine Gewichte zu heben, oder die Taille so viel kleiner, dank sorgfältiger Essgewohnheiten sein könnte. Feiern Sie das Positive , das von einem Gewichtsverlust Reise geht.

Apropos Hebe

Eine andere Sache, die ich finde, ist ein großer Motivator für mich, wenn ich ein bisschen nach unten fühlen, ist das Gewicht zu heben ich verloren habe. Ja, nehmen jedoch viele Kilogramm, die Sie in der Turnhalle verloren haben, für ein Gefühl zu bekommen, was Sie wirklich erreicht haben.

Picking up 10kg Hanteln geben Ihnen wirklich ein Gefühl dafür, wie viel Sie auf Ihr Gewicht-Verlust Ziel erreicht haben. Vor allem, wenn man bedenkt, dass das alles Gewicht auf dem Körper verwendet werden soll.

Da haben Sie es: meine Top drei Go-to-Motivatoren für, wenn der Blues schlagen.

Viel Glück!