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Gesundheit

Haben Sie Schwierigkeiten zu schlafen? Wir haben das Geheimnis, besser zu schlafen

Haben Sie Schwierigkeiten zu schlafen? Wir haben das Geheimnis, besser zu schlafen

Finden Sie sich in den langen Sitzungen Gähnen oder die Snooze-Taste schlug nur fünf Minuten von Augen zumachen zu fangen?

Dann werden Sie wahrscheinlich zustimmen, dass einige Dinge in dieser Welt sind wertvoller als eine gute Nachtruhe!

Große Schlaf einfach macht uns ein gutes Gefühl und ermöglicht es uns, für unsere täglichen Aktivitäten mit Energie versorgt werden. Aber leider nicht jeder schläft gut. Und die Ergebnisse einer aktuellen Umfrage, die wir liefen, ist bezeichnend für diese...

Fofoca.org Leser und Schlaf

Letzte Woche fragten wir Fofoca.org Leser, ob sie in der Nacht schlafen kämpfte. Die Ergebnisse, die unten im Bild dargestellt, zeigen, dass:

  • 27,1% der Leser schlief leicht, erst später in der Nacht zu wecken (Das ist das Schlimmste!) 22% gelegentlich schlafen kämpfte (in der Regel vor einem anstrengenden Tag oder große Treffen, setzen wir. Danke, Murphy!) 16, 2% unserer Leser kämpfte die ganze Zeit, während weitere 14,7% häufig in der Nacht schlafen zu kämpfen (Dies sind ohne Zweifel unsere yawners und Snooze-Taste Liebhaber!)

Wenn Sie einer unserer Leser, die an der Umfrage teilgenommen haben, und darauf hingewiesen, dass Sie in den Schlaf kämpfen, dann werden Sie zustimmen, dass mürrisch zu sein, ist die am wenigsten Ihrer Probleme, wenn es Schlafentzug kommt.

Zu wenig Schlaf über einen langen Zeitraum kann zu einer Vielzahl von gesundheitlichen Problemen führt, dass Sie noch nicht erlebt werden können oder nicht, wie zum Beispiel:

Es gibt nur wenige Dinge in dieser Welt mehr wert als eine geruhsame Nacht

  • Depression Schlechtes Gedächtnis Gewichtszunahme ähnliche Symptome wie ADHS Zahlreiche chronische Erkrankungen Reizbarkeit und erhöhten Emotionen

Es ist schwer, die beste Selbst zu sein, wenn man immer Schlafentzug ist. Aber kurz eine Schlaftablette nehmen (die langfristige Lösung nicht gut ist!), Was getan werden kann besser schlafen zu erreichen?

Es ist möglich, dass Sie ruhig und erholsamen Schlaf haben...

Allerdings, Ärzte, Schlafexperten und Forschung sind sich einig: Ihre Schlaf-Lösung genauso einzigartig ist wie Sie. So schlägt google für ein one-size-fits-all-Mittel wird nicht funktionieren!

Ich begann eine Jagd nach dem Geheimnis um einen besseren Schlaf und fand diese drei hilfreichen Produkte:

1. Sechs Schritte zum Schlafen

Sechs Schritte zum Schlaf ist ein natürliches Schlaflosigkeit Heilmittel, das verwendet:

    • Praktische gute Schlafhygiene Methoden, um die negativen Lebensstil und Umweltbedingungen zu korrigieren, die zu Schlaflosigkeit beitragen Binaural Beats Musik das Gehirn mitzureißen in den Theta-Gehirnzustand zu regeln, wenn es Zeit für den Schlaf zu entspannen und vorbereiten und dann des Delta Gehirnzustand, wenn es Zeit ist, Zyklusstufen Aufnahme Leistungsstarke Schlaf Hypnose durch den Schlaf negative Denkmuster zu beseitigen, die Angst zu schlafen beitragen und Rebound-Schlaflosigkeit verhindern

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2. SLEEP SYNC

SLEEP SYNC verwendet spezielle Audioaufnahmen (die Gehirnwellen-Entertainment-Töne und Impulse enthalten) zu induzieren Schlaf.

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3. Schlaf Secrets

Schlaf Secrets ist ein umfassender Schlaf Führer, aus einer Vielzahl von Quellen zu - das Ihnen eine Schlaflösung entwerfen kann, die am besten für Sie!

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