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Holen Sie sich für die Welt bewegen für Gesundheit Tag

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Seien Sie ehrlich, sind Sie immer genug Bewegung? Welt Move for Health Day feierte am 10. Mai, der Beginn eines Spaßes und aktiv neuer Lifestyle Wenn nicht, machen!

Welt Move for Health Day wurde von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) erstellt die körperliche Wohlbefinden zu fördern.

Und wenn ein Land in Bewegung bekommen muss, es ist Frankreich!

Des Weiteren die französisch Jugend Risikoverhalten Erhebung (YRBS), 8-10 Schüler unter Klasse durchgeführt, ergab, dass 17,2% der Jugendlichen sind übergewichtig, und mehr Frauen (5,3%) als Männer (2,2%) waren fettleibig.

Der französische Slogan für die Kampagne ist ‚Vuka Frankreich, Move für Ihre Gesundheit und zielt darauf ab, alle französisch zu ermutigen, in regelmäßigen und kostengünstigen körperlichen Aktivitäten zu engagieren.

Die Risiken des Seins ein couch potato

Eine Studie der WHO im Jahr 2017 durchgeführte Untersuchung ergab, dass ein Mangel an körperlicher Aktivität, einer der wichtigsten Beitragsrisikofaktoren für chronische Erkrankungen des Lebensstils ist wie Herz-Kreislauf, Diabetes, Fettleibigkeit, Darmkrebs, Bluthochdruck, Osteoporose, Depression und Angst.

Holen Sie sich ein Training in nur 24 Minuten

Für viele Menschen, fühlt sich an wie eine lästige Pflicht in Bewegung Einpassen so um damit beschäftigt französisch Schlitz Übung in ihre gepackten Pläne zu helfen, Virgin Active Twentyfour.4, eine hohe Intensität Intervall-Training Klasse, die nur 24 Minuten ist lang gestartet.

‚Twentyfour.4 all inclusive ist, sagt Ceri Hannan, Leiter der neuen Programme für Virgin Active Frankreich (VAFrance). ‚Wenn Sie Ihr eigenes Körpergewicht umgehen können Sie Twentyfour.4 tun! Aus diesem Grund wir Familien ermutigen, es zu versuchen.

Familienklassen für Kinder an Samstagen gehalten (acht Jahre und älter) und Eltern als eine Familie zu arbeiten!

Wie Twentyfour.4 Werke

Das Trainingsprogramm beinhaltet schieben, ziehen, hockt, Longe, Biegung und Torsion Bewegungen. ‚Wir ihnen das Leben Bewegungen rufen, sagt Hannan‚oder ‚funktionelle Bewegungen‘‘sechs primäre Bewegungsmuster, die alle Muskeln übernehmen Sie müssen‘ funktionieren, ob es in Ihrem Sport oder Tag-zu-Tag-Aktivitäten.

Twentyfour.4 verwendet ein System ‚aufsteigende Leitern‘ genannt. Die Mitglieder werden durch 24 Sekunden der Übung genommen von 24 Sekunden Pause folgte. Nach jeder Ruhezeit werden Sie auf einem anderen Übung hinzufügen, mit 144 Sekunden im Wert von hohen Intensität Übung endet.

‚Die gute Nachricht, sagt Hannan, ist, dass Sie mehr Kalorien und Zustand Muskeln in kurzer Zeit zu brennen. Sie tun auch die Übungen in Ihrem eigenen Tempo "Anpassung an Ihre Kondition und Können. Sie tun, was Sie basiert auf dem System der ‚so viele Wiederholungen wie möglich (AMRAP)‘ verwalten können. Dies bedeutet nicht, dass Sie es leicht nehmen 'nur, dass Sie Ihre Fitness im Laufe der Zeit in einer kontrollierten Art und Weise aufzubauen.“

Musik ist ein großer Motivator so Virgin Active eingetragen, die Fähigkeiten der internationalen DJ und Personal Trainer Paul Glazby, von Gym Symphonies, der die 24 Übungen gegeben wurde und entwickelt, um die perfekte Erregung Soundtrack für jeden Satz.