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Gesundheit

Hörst du auf deine Intuition

Hörst du auf deine Intuition

Frauen scheinen in diesen Tagen alles zu haben - eine Familie, eine Karriere, Geld. Wir angetrieben werden, haben wir erreicht große Dinge und große Dinge erreicht.

Wir haben unsere BHs verbrannt und wir haben lange und hart für Frauenrechte gekämpft. Aber hat schlug das Pendel zu weit?

Wollen wir es wirklich alle?

Das Problem ist oft, wenn wir weitermachen, selbst in den Boden laufen, bis wir leer erreichen. Und das ist, wenn unsere Gesundheit beginnt zu sinken.

Wir könnten Kochen der nahrhafte Mahlzeiten stoppen, weil wir von der Arbeit nach Hause kommen zu spät. Wir könnten eine zu viele Tassen Kaffee haben zu ‚Lernen Sie uns am Morgen gehen‘. Wir könnten zu spät ins Bett, in diese Frist zu bekommen, oder die Kinder-Kleidung gewaschen bekommen.

Me Time könnte jeden Tag für eine Minute auf dem Atem konzentrieren oder es könnte unser Lieblings - Magazin für 10 Minuten vor dem Schlafengehen lesen. Oder es könnte einen Spaziergang am Strand entlang nehmen.
Es geht darum , Grenzen zu schaffen

Grenzen helfen, das Gleichgewicht zu schaffen. „Balanced“ zu sein, ist ein Konzept und Begriff in unserer Sprache in diesen Tagen wie Sand durch die Sanduhr herumgeworfen.

Es ist etwas anderes, das wir jetzt erhalten müssen. Und etwas, das viele Menschen das Gefühl, dass sie „nicht bestanden“ an, also ironischerweise wird es eine andere Stress in unserem Leben.

Hier sind drei Schritte, um Ihnen mehr Grenzen zu schaffen und damit in Ihrem Leben ausgleichen, so dass Sie auf Ihre Intuition hören kann mehr:

1) Schreiben Sie eine Liste aller Dinge, die Sie gerne tun.

Vielleicht haben Sie keine Zeit haben , um sie alle zu tun, aber ein oder zwei und schreiben Sie sie in Ihrem Tagebuch holen , als ob sie einen Termin waren. Wenn Ihr Chef Ringen Sie und Sie fragt am Mittwoch eine Frühschicht zu tun, können Sie Ihr Tagebuch überprüfen und sagen wirklich , dass Sie etwas haben on- Ihr Chef muss nicht wissen , dass es ein Morgen zu Fuß.
2) Schreiben Sie eine Liste der Dinge , die Sie nicht in den Genuss zu tun

Natürlich kann es einige Dinge, die Sie tun müssen (dh. Wie Reinigung), aber können Sie eine der Dinge ändern, die Sie tun nicht genießen?

Zum Beispiel haben Sie jeden Abend wieder zu spät zur Arbeit? Oder können Sie bei 05.00 zwei Nächte pro Woche zu beenden. Jede noch so kleine Grenze Sie erstellen, werden Ihnen helfen, ein gewisses Gleichgewicht zu erreichen.
3) Zeichnen Sie eine Mindmap der Essenzen von Ihnen

Zum Beispiel könnte es mir sagen - Lachen, mag zeichnen, Ruhe, glücklich. Pin es irgendwo , wo man es auch dreht können häufig , um sicherzustellen , dass Sie in Ausrichtung leben mit , wer Sie wirklich sind. Wenn Sie denken , Sie werden Ihr Leben in Kongruenz mit sich selbst nicht leben, darauf hinarbeiten , die Änderungen so können Sie.
Man könnte fragen, was das mit Intuition und Zeit Schmerzen zu tun hat?

Wenn wir in einem Alltag verfangen, die uns nicht gut dienen, unser strahlender Geist und unsere Intuition kann sinken. Wir halten so viel, um sie zu hören.

Dies führt häufig zu weiblichen gesundheitlichen Problemen. In der klinischen Praxis sehe ich oft, dass Periode Schmerzen im Zusammenhang mit dem Stress aus unserem täglichen Leben verbunden ist, der Stress, die uns von Hören auf unsere Intuition hält.

Vom Blick auf die menschliche Biochemie, können wir verfolgen , warum wir Zeit Schmerzen bekommen , wenn wir sehr gestresst sind. Es ist , weil unser Stresshormon Cortisol eine unserer weiblichen ausgleichende Hormone raubt genannt Progesteron. Wenn wir nicht genug Progesteron haben, können wir Zeit Schmerzen.
So sind , wie Sie Ihren Stress? Sie benötigen , um Ihre Intuition zu hören? Sie benötigen einige Grenzen zu schaffen? Dies ist einer der Schritte bei der Unterstützung der Periode Schmerzen zu verringern und Ihr Leben des ganzen Monat über leben.