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Ist deine Diät, die dich altert

Ist deine Diät, die dich altert

Viele Leute machen die folgenden Diät Fehler, die tatsächlich machen kann sie älter aussehen als sie wirklich sind!

Du isst zu viel

Essen zu viel Zucker ist für Ihre Taille ist nicht klug, aber wussten Sie, dass in Dessert overindulging Jahren zu Ihrem Gesicht hinzufügen können?

Sie wählen immer Kaffee über Tee

Forschung deutet darauf hin, dass grüner und schwarzer Tee Schutz Verbindungen enthalten, die Hautkrebs und den Abbau von Kollagen verhindern helfen, die Ursache von Falten.

Sie fallen drastisch Fett, Kohlenhydrate oder Kalorien

Eine unausgewogene Ernährung wird Ihre Haut, Haare und Nägel leiden machen. Schneiden Kalorien Ihr Körper bestimmte Nährstoffe entziehen kann, die gesunde Zellteilung, Zellregeneration fördern, und die allgemeine Hautton und Textur, David E. Bank, MD, FAAD, Direktor des Zentrums für Dermatologie, Kosmetik und Laserchirurgie in Mount Kisco erklärt, NY. „Die Haut erfordert auch essentielle Fettsäuren, die der Körper selbst nicht produzieren kann (Hydratation beizubehalten). Eine Diät, die im Fett zu niedrig sind könnte trockene Haut, Haarausfall und brüchige Nägel verursachen.“

Weitere wichtige Jugend steigernde Nährstoffe enthalten die Vitamine A, C und E. In A-defizienten sein kann Akne, trockene Haare, trockene Haut, und gebrochenen Fingernägel verursachen. Erhalten Sie Ihre tägliche Vitamin-A-fix durch den Verzehr von fünf Baby-Karotten jeden Tag. Ein Mangel an Vitamin C kann die Kollagensynthese beeinflussen, die Wundheilung beeinträchtigen und machen Sie Prellung wahrscheinlicher. Inkorporieren Vitamin C-reiche Lebensmittel in Form von Zitrusfrüchten, Paprika und Blattgemüse. Niedrige Konzentrationen von Vitamin E können in leicht blauen Flecken führen und chronische Hauterkrankungen wie Neurodermitis und Schuppenflechte aufflammen verursachen. Erfahren Sie mehr Vitamin E in der Ernährung durch den Verzehr von Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse, Spinat und verstärkte Getreide.

Ihr Fleisch und Milchprodukte sind nicht organisch

„Hormone in traditionell hergestellten Milchprodukten, Geflügel und Fleisch zu Akne beitragen können“, sagt Katie Rodan, MD, ein Dermatologe in der Gegend von San Francisco Bay. Sie sagt, dass ihre Patienten, die häufig die weniger essen oder zumindest oft wählen Getreide gefütterten Rind und Geflügel und Bio-Milch bemerkt ihre Haut besser aussieht.

Sie fehlt alkalisch-reiche Lebensmittel

Kimberly Snyder, ein Los Angeles Ernährungswissenschaftler und Autor des Buches The Beauty Detox-Lösung, sagt sie eine große Verbesserung in ihrer Klienten Haut und Haar sieht, wenn sie mehr basenbildende Lebensmittel zu essen, wie Mandeln, Birnen, Zitronen und Äpfeln. „Wenn Ihr Körper zu sauer ist, was passieren kann, wenn Sie Ihre Ernährung ist unausgewogen, es laugt die alkalischen Mineralien wie Kalzium, Kalium und Magnesium, die uns erlauben, starke, gesunde Knochen, Zähne zu haben, und Haar“ Snyder erklärt.