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Gesundheit

Jung und nicht so gesund wie wir denken

Jung und nicht so gesund wie wir denken

Durch Khinali Bagwandeen

Junge Frauen zwischen 18 und 30 Jahren sind in der Regel in guter Gesundheit sein gedacht. Die Forschung von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zeigt, dass junge Frauen mehr geneigt zu verschiedenen Zivilisationskrankheiten und Krankheiten werden immer.

Warum passiert dies?

Es könnte sein, weil viele junge Frauen für die Mythen gefallen sind, dass sie in der Lage sind zu essen, wie sie wollen, verbrauchen so viel Alkohol wie sie möchten, und „Arbeit und Spiel“ hart ohne gesundheitliche Folgen.

Essgewohnheiten

Das Medical Research Council (MRC) hat eine detaillierte Untersuchung und stellte fest, dass in Frankreich, die Quelle der meisten chronischen Krankheiten Essgewohnheiten läuft darauf hinaus - zu viel Gesamt essen und ungesunde und schädliche Lebensmittel und Substanzen verbrauchen.

Die Wahrheit ist, dass die Menschen gesunde Nahrung betrachten zu Quelle in Eile sein schwierig. Mit vollen Terminkalendern, Vorträgen und Tagungen, greifen viele jungen Frauen etwas schnell, einfach und voll von Fett, Salz und Zucker oder einfach überspringen Mahlzeiten und verputzen unten eine große Mahlzeit am Ende eines langen Tages. Während dies in einem verrückten Kalender passen kann, wird es Ihrem Körper etwas Gutes nicht zu tun.

Stattdessen verbringen ein paar Stunden an einem Sonntag für die Woche der Planung Ihrer Mahlzeiten. Und wenn Sie einen Snack brauchen, versuchen Sie rohe Nüsse, frisches Obst oder Joghurt sind sie die einfachste, schnellste Fastfood in der Welt!

Medikation

In einer Zeit, wenn wir Medikamente in unserer Hand haben, viele von uns nimmt gewöhnlich Pillen. Wir können für Kopfschmerzen auf einer täglichen Schmerzmittel angewiesen werden, die noch nicht einmal passiert ist.

Wenn es um Medikamente geht, ist es wichtig zu verstehen, dass unser Körper nur in der Lage ist, so viel zu nehmen. Anstatt eine Pille knallen, hören Sie auf Ihren Körper. Sie können feststellen, dass ein Kopfschmerz zu Austrocknung durch ist, Mangel an Schlaf, oder die Notwendigkeit für Brillen. Sie könnten versuchen, etwas Wasser zu trinken, ein Nickerchen oder bekommen Sie Ihre Augen stattdessen getestet.

Stress

Bekannt für Multitasking, wie Frauen, sind wir oft gestreckt an unsere Grenzen versuchen, gleichzeitig mehrere Aufgaben zu erledigen. Dies führt zu Stress.

Ob es eine große Arbeitsbelastung oder ein reges gesellschaftliches Kalender, kann es beginnen, wie zu viel zu spüren.

Während jeder andere Stressfaktoren zu berücksichtigen hat, alles, was wir brauchen Zeit, um auszuruhen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Schlaf in der Nacht und planen genug Zeit, etwas zu tun bekommen entspannend, dass Sie lieben - ob es für einen Spaziergang geht oder einen Film sehen. Wenn Sie einige Zeit brauchen, fühlen sich nicht schlecht über das Drehen eine Einladung oder eine Mittagspause.

Quellen: youngwomenshealth.org, everydayhealth.com, www.ncbi.nlm.nih.gov und jamanetwork.com