Mit Jane von GI Jane fit | DE.DSK-Support.COM
Gesundheit

Mit Jane von GI Jane fit

Mit Jane von GI Jane fit

Der Sitz Leben von Jane aus GI Jane

Haben Sie sich jemals gefragt, wie fit französisch Blogger in so großer Form zu bleiben?

Wir plauderten nach Durban-basierten Fitness-Blogger und Unternehmer Jane, von GI Jane, über ihren Trainingsplan, wie sie einen süßen Zahn mit sauberem Essen ausgleicht und Training, und die besten Art und Weise in einem guten 10- bis 20-Minuten-Training quetschen ein stressiger Tag.

Bitte geben Sie uns ein wenig über sich selbst

Ich bin alles über ein aktives Leben zu leben und anderen zu helfen, dasselbe zu tun. Ich liebe auch zu trainieren, essen, aber zugleich ein gesundes Gleichgewicht haben, denn wir sind keine Roboter.

Wie oft in der Woche trainieren Sie? Beschreiben Sie Ihre typische Woche der Fitness.

Wenn ich müde oder erschöpft, dann habe ich einen Ruhetag und ich bin nicht hart an mir darüber. Wir brauchen freundlicher zu ihnen sein.

Wenn Sie nur 10 Minuten am Morgen, tut ein Körpergewicht Schaltung. Es ist besser als gar nichts.

Work-Life-Balance halten kann hart sein. Was sind Ihre Geheimnisse zu einem Fitnessplan kleben?

Sie müssen nur entscheiden, was Sie wollen mehr. Ich bin nicht 100% sauber Esser, so habe ich in den Stunden in der Turnhalle setzen. Ich würde es allerdings nicht ändern. Ich liebe mein Essen und haben einen süßen Zahn, so dass es motiviert mich definitiv in der Turnhalle zu bekommen!

Ich habe manchmal Seil in einem Freund für einen Lauf, wenn ich die Motivation 1 Tag fehle, oder ich gebe ihm eine gute Aufm! Ich glaube nicht, auch ein Zeitlimit für eine Fitness-Studio-Session gesetzt. Wenn ich nur 20 Minuten habe werde ich eine HIIT-Sitzung zu Hause tun. Es ist wirklich einfach, ein paar Körpergewicht Übungen zu holen und sie in einen Stromkreis setzen, so dass sie für 30 Sekunden jedes Mal, und es vier- bis fünfmal wiederholen.

Wenn Sie nur 10 Minuten am Morgen, aufwachen und tun in Ihrem Wohnzimmer ein Körpergewicht Schaltung. Es ist besser als gar nichts!

Wie haben Sie Ihre Start Fitness-Reise?

Ich habe immer sehr sportlich gewesen und konkurrierten in Sport mein ganzes Leben lang, so dass es eine natürliche Entwicklung war. I ended Sportwissenschaft an der Universität bis zu studieren und meinen Abschluss in Exercise Science Abschluss so könnte man sagen, dass ich tief bin entschlossen, zu trainieren.

Ich habe immer helfen, jeden auf ihrer Fitness-Reise will. Ich bin das Mädchen, das alle meine E-Mail-Adresse bietet mir alle mögliche Fragen senden sie Hilfe benötigen. Ich möchte, dass jeder die beste Version von sich selbst sein.

Was ist Ihr Lieblings Form der Übung und warum?

Wir wollen nicht nur fit sein, wollen wir fit aussehen... Und der beste Weg, um Ihre Form und Ton bis zu ändern, ist Krafttraining, nicht Herz.

Ich LIEBE Ausbildung Beine! Es ist wahrscheinlich, weil sie der stärkste Teil von mir sind. Ich liebe auch eine Beute mit, so dass ich arbeite wirklich hart daran halten ‚da oben‘ sozusagen. Kniebeugen, springen hockt, Ausfallschritte, Kreuzheben - sind meine besten. Ich liebe Ausbildung sie wirklich schwer. Squats Ich mag überall zu tun, von 30kg bis zu 60kgs und Kreuzheben gleich.

Wo ist Ihr Lieblingsplatz zu trainieren?

Ich liebe es in der Turnhalle im Studio trainieren, weil es ruhig ist. Ich habe jetzt viel Training in meinem Studio zu Hause, und ich liebe es begann! Es ist ruhig, 50 Schritte entfernt, hat es riesigen Spiegel für Technik und es ist PINK!

Was gefällt Ihnen hören während der Arbeit aus?

Ich liebe es zu hören Podcasts. Ich finde sie viel mehr unterhaltsam und ich oft lachen laut auf dem Laufband gefunden.

Was sind Ihre drei Top-Tipps für die fit?

  • Legen Sie ein realistisches Ziel. Gehen Sie, bevor Sie laufen, buchstäblich. Wenn Sie ein 5-k in der Lage sein wollen, dann zu laufen beginnen nach zwei Minuten Gehen und Laufen für einen. Wiederholen Sie, dass für 15 Minuten, dann 20 Minuten usw. Wie Sie fitter werden, erhöhen die Laufzeit und verringern die Zeit angeben. Wenn Sie super besetzt sind, zum Ziel gesetzt, drei Mal pro Woche, die Sie wissen, dass Sie definitiv in der Lage sein werden, zu tun. Setzen Sie sich nicht für Fehler aufgebaut Fügen Sie Krafttraining in Ihre Schaltungen. Wir wollen nicht nur fit sein, wollen wir auch schauen passen... Und der beste Weg, um Ihre Form und Ton bis zu ändern ist durch Krafttraining, Cardio NICHT. * Sie werden nicht groß werden, es sei denn, Sie Steroide sind zu injizieren. Essen sauber mindestens 80% der Zeit. Sie müssen Ihren Körper für das Training tanken. Sie können nicht McDonalds essen jeden zweiten Tag oder jede Woche für diese Angelegenheit, wenn Sie einige Körperfett verlieren wollen. Gesunde Ernährung ist anders in jeder Kopf, wenn Sie über Ihre Ernährung besorgt sind, senden Sie eine einwöchige Ernährungs-Tagebuch zu jemand Sie zu beraten, wenn Sie sich in der Tat gesund ist. Holen Sie sich ein Kalorienzählen App wie MyFitnessPal und Ihre Kalorien verfolgen, so dass Sie Ihre Grenzen kennen.

Sie können Janes Fitness-Reise über ihren Blog folgen und Facebook 

Wenn Sie das Interview genossen, lesen: 

  • Immer fit mit Cashe von Tagebuch eines Fit Kidd immer fit mit Ash von FITMOM fit wird mit Samantha von Dumbbells und Delights fit mit Cara-Lisa von Caralishious fit mit Meg GetFitHappyHealthy fit mit Leilah Kirsten