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Modische Ernährung Mythen: Gewichtsverlust ist über Kalorien in VS Kalorien aus

Modische Ernährung Mythen: Gewichtsverlust ist über Kalorien in VS Kalorien aus

Abnehmen ist einfach über Kalorien in VS Kalorien aus

Stellen Sie einen Pop-Wissenschaft Ernährung Fans wie Gewicht zu verlieren, und Sie werden wahrscheinlich gesagt werden, ‚Kalorien in muss weniger als Kalorien out‘. Die Idee dabei ist, dass Sie weniger Kalorien essen müssen, als Sie jeden Tag, um für Ihren Körper zu verbrennen überschüssige gespeicherte Kalorien verbrauchen.

Dies ist eine sehr attraktive Theorie, denn es ist einfach.

Essen Sie weniger, verlieren etwas an Gewicht. Essen noch weniger, mehr Gewicht verlieren. Verhungern Sie sich, verlieren viel Gewicht. YAY!!! Es ist auch sinnvoll für Menschen, die wie ein Automotor des Körpers denken. Setzen Sie Kraftstoff in, Motor läuft ‚til Treibstoff ausgeht.

Denk darüber nach

Unsere Gehirne scheinen in der Lage zu sein, zu kontrollieren, was unser Körper mit jedoch vielen Kalorien tun wir sie füttern, auf der Grundlage unserer Lebensumstände.

  • Denken Sie darüber nach, wie viele unterernährten Menschen Sie haben gesehen, die übergewichtig sind, oder zumindest nicht super dünn (sie sind weniger Kalorien zu essen, aber nicht genug Vitamine bekommen). Jetzt darüber nachdenken, wie schwangere Frauen, die ihre Ernährung nicht noch 14kg während der Schwangerschaft gewinnen ändern, dann verlieren danach wieder (das Baby 14kgs nicht wiegen, wenn es geboren ist). Oder Sportler, die essen 9 000 Kalorien pro Tag und schlank bleiben (sie können möglicherweise nicht brennen werden, dass viele in der Ausbildung). Oder Menschen, das Gewicht gewinnen, wenn sie bei der Arbeit gestresst sind (sie können nicht mehr Kalorien essen, aber ihr Körper reagiert auf ein Signal, das er empfängt).

Unser Gehirn scheint in der Lage zu sein, zu kontrollieren, was unser Körper tut mit jedoch viele Kalorien wir es füttern, auf der Grundlage unserer Lebensumstände.

Das ist alles eine gute Nachricht, weil viele Menschen auf Diät nach der Diät gehen, weniger zu essen und weniger in dem Bemühen, Gewicht zu verlieren, schließlich fast nichts zu essen - und nach wie vor die Zahl auf der Waage bleibt gleich... Oder zunimmt.

Die Antwort ist nicht weniger zu essen. Es ist davon zu überzeugen, Ihr Gehirn, dass es OK ist, um das Gewicht zu fallen.

Wie machst Du das? Durch Ändern Sie Ihren Lebensstil und Entscheidungen, die Wahrheit zu reflektieren.

Dies könnte in einer Reihe von Möglichkeiten, auf der Grundlage der einzelnen getan werden:

  • Die Zusammenstellung eine gesunde, ausgewogene Ernährung Plan, der die Belastung der schädlichen Chemikalien / künstliche / verarbeitet ‚Lebensmittel‘, und fügt alle notwendigen Vitamine und Mineralien zu Ihrer Ernährung können, damit Ihr Körper die Kalorien optimal und verarbeiten richtig funktionieren Suche nach einem Weg entfernt zu de-Stress (Yoga, ein neues Hobby, das laufen, Geselligkeit) Ihr Gehirn zu erkennen, zu helfen, dass es nicht Kalorien während einer stressigen Zeit Regelmäßige Bewegung zu ‚Store‘ benötigt. Dies bringt Ihren Körper unter ‚gut‘ Stress und überzeugt Ihr Gehirn, die Sie benötigen, um schlanke und stärker sein optimal in Ihrem aktuellen Tag zu Tag Leben funktionieren

Wenn Sie Gewicht zu verlieren, nachdem das Abholzen auf fast Null Kalorien zu kämpfen haben, dann können Sie Ihr Gehirn der Grund dafür sein, dass der Maßstab ändert sich nie.

Chat mit einem Ernährungscoach darüber, wie Ihr Gehirn in Gewichtsverlust-Modus zu gelangen.

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