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Modische Ernährungs-Mythen: Gewichtsverlust funktioniert anders für Frauen und Männer

Modische Ernährungs-Mythen: Gewichtsverlust funktioniert anders für Frauen und Männer

Mythos: Der Gewichtsverlust funktioniert anders für Frauen und Männer

Dieser Mythos ist eine, die sehr selten explizit angegeben ist, existiert aber auf jeden Fall in der Gesellschaft. Sie können es sehen, wenn Sie zu Ihrem nächsten Buchhandlung gehen und Blick auf die Diät-Bücher. Sie werden eine Reihe von Diäten auf Männer ausgerichtet sehen, und ein weiteres Bündel an Frauen richtet.

Warum würden Sie dies zu betrachten und denken, etwas anderes als ‚Oh, gut, dann Diäten müssen geschlechtsspezifisch sein‘?

Während ich akzeptieren, dass es einige hormonelle Probleme, die das Gewicht-Verlust-Prozess unterschiedlich für Männer und Frauen machen, denke ich, das größere Problem ist, dass, wenn Sie denken, dass Sie zu einer Diät müssen nach Geschlecht sind Sie wahrscheinlich Grübeln und somit Ihre Ernährung overcomplicating.

Egal, ob Sie männlich oder weiblich sind müssen Sie mit dem folgenden beginnen:

  • Essen Sie 75% Ihrer Nahrung von Gemüse und Obst essen nur mageres tierische Produkte Few-to-Eat keine raffinierte Kohlenhydrate essen nur ‚natürliche‘ Lebensmittel - nicht verarbeitete Sachen Sie Junk-Food nicht essen Sie nicht zu viel Alkohol trinken zu Trinken Sie viel Wasser

Haben diese Dinge und egal welchen Geschlechts werden Sie beginnen, um gesund zu erhalten und Gewicht zu verlieren. Tun Sie dies für 12 Wochen und dann, wenn Sie verzweifelt sind einige ‚Phantasie‘ zu tun Ernährung für Ihr Geschlecht probieren Sie es aus und sehen, was passiert. Aber nur, wenn Sie haben bewiesen, dass Sie zuerst die Grundlagen haften können.

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