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Modische Ernährungs-Mythen: Stoppen Sie, Ihren Gewichtsverlust zu komplizieren

Modische Ernährungs-Mythen: Stoppen Sie, Ihren Gewichtsverlust zu komplizieren

Mythos: Abnehmen ist kompliziert

Es gibt viele Leute da draußen, die Sie Gewicht glauben wollen würde, dass zu verlieren kompliziert ist, und dass Sie eine riesige Menge an wissenschaftlichen und biologischen Informationen, um zu wissen, müssen sich gesund zu ernähren. Diese Leute verkaufen Bücher und Diät-Programme die diese Informationen enthalten, und eine riesige Industrie hat sich auf diesen Ideen gebaut.

Die Realität ist, dass - weil die typische westliche Ernährung so schlecht ist - die durchschnittliche Person braucht nur drei einfache Dinge, um zu wissen, zu beginnen drastische Änderungen in ihre Wellness und Gewicht zu machen.

Hier sind sie:

    Obst und Gemüse sollten mindestens 75% Ihrer Ernährung. Sie sollten Verarbeitete Lebensmittel, frittierte Lebensmittel und Junk-Lebensmittel zu vermeiden. Sie sollten die Menge an raffinierten Kohlenhydraten und Zucker begrenzen, die Sie so weit wie möglich verbrauchen.

Haben diese drei Dinge und Sie werden beginnen, Gewicht zu verlieren, ohne dass zunächst ein Studium der Naturwissenschaften zu studieren.

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