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Natürliches Licht im Büro steigert Ihre Gesundheit

Natürliches Licht im Büro steigert Ihre Gesundheit

Büroangestellte mit natürlicher Lichtexposition im Büro hatte längere Dauer schlafen, bessere Schlafqualität, mehr körperliche Aktivität und eine bessere Lebensqualität im Vergleich zu Büroangestellten mit weniger Lichtexposition am Arbeitsplatz.

Dies ist nach einer neuen Studie von der Northwestern Medizin und der University of Illinois.

Arbeiten mit Fenstern

Mitarbeiter mit Fenstern an ihrem Arbeitsplatz erhalten 173 Prozent mehr weiße Lichtexposition während der Arbeitszeit und schliefen im Durchschnitt 46 Minuten mehr pro Nacht als Mitarbeiter, die nicht das natürliche Licht Exposition am Arbeitsplatz hatte. Es gab auch einen Trend für die Arbeitnehmer in Büros mit Fenstern als die mehr körperliche Aktivität haben, ohne Fenster.

Arbeiten ohne Fenster

Hell und früh

„Es gibt Anzeichen dafür zu erhöhen, dass die Exposition gegenüber Licht, während des Tages, vor allem am Morgen, um Ihre Gesundheit über seine Auswirkungen von Vorteil ist auf die Stimmung, Wachheit und Stoffwechsel“, sagte Senior Studie Autor Phyllis Zee, MD, ein Nordwest Medizin Neurologe und Schlaf Spezialist.

„Die Arbeitnehmer sind eine Gruppe gefährdet, weil sie in der Regel drinnen sind, oft ohne Zugang zu den natürlichen oder sogar künstlich helles Licht für den ganzen Tag. Die Ergebnisse der Studie bestätigen, dass Licht während der Tageslicht Stunden starke Auswirkungen auf die Gesundheit hat.“

Eine einfache Lösung

Eine einfache Design-Lösung Tageslicht Eindringen in Bürogebäude sicher sein, innerhalb von 20 bis 25 Fuß (sechs bis siebeneinhalb Metern) der Umfangswände der Arbeitsplätze zu machen wäre zu ergänzen, die Fenster enthalten, bemerkt Boubekri. „Daylight von Seitenfenster verschwindet fast nach 20 bis 25 Metern von den Fenstern“, sagte er.

Die Studiengruppe enthalten 49 Tage Schichtbüroangestellte - 27 in fensterlosen Arbeitsplätzen und 22 in Betrieben mit Fenstern. Gesundheitsbezogenen Lebensqualität und Schlafqualität wurde mit einer selbst berichteten Form und Schlaf gemessen Qualität mit dem Pittsburgh Schlafqualitätsindex (PSQI) bewertet. Belichtung, Aktivität und Schlaf wurden durch actigraphy in einer repräsentativen Teilmenge von 21 Teilnehmern gemessen; 10 in fensterlosen Arbeitsplätzen und 11 in Betrieben mit Fenstern. Aktographie ist ein einziges Gerät am Handgelenk getragen, dass die Maßnahmen der Belichtung sowie Aktivität und Schlaf gibt.

„Licht ist das wichtigste Synchronisationsmittel für das Gehirn und Körper“, sagte Ivy Cheung, Co-Lead Autor und Ph.D. Kandidaten in den Neurowissenschaften in Zee Labor an der Northwestern. „Die richtige Synchronisation Ihrer inneren biologischen Rhythmen mit der täglichen Rotation der Erde ist für Gesundheit wesentlich erwiesen.“

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