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Navigieren in der Menopause Minenfeld

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Menopause und ihre Symptome sind ein natürlicher Prozess, dass jede Frau in ihrem Leben geht.

Obwohl es keine Krankheit ist, hat es mehr Routinen Symptome führen, die erlebt werden können, wie Hormone regulieren und der Körper reagiert auf das Ende des Eisprungs.

Genau, wie und wann sie von Frau zu Frau unterschiedlich schlagen, aber die allgemeinen Tatsachen bleiben gleich auf der ganzen Linie.

In den meisten Fällen beginnt der Menopause in den frühen 40er Jahren, obwohl einige Frauen die Symptome der Menopause kann beginnen viel früher zu erleben. Der gesamte Prozess kann für viele Jahre dauern, aber es kann auch in Schüben auftritt.

Sie können glauben, dass Sie Menopause getroffen haben, wenn Ihre Periode beginnen, zu verringern, aber dann werden Sie plötzlich eine andere Zeit haben. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, wenn eine Frau wirklich Menopause erreicht.

Was sind die Symptome der Menopause?

Es gibt mehrere prominente Symptome der Menopause außerhalb von Schwankungen in Menstruationszyklus. Dazu gehören vaginale Trockenheit, Hitzewallungen / Nachtschweiß, Stimmungsschwankungen und Gewichtszunahme, vor allem um die Mitte.

Jede einzelne erleben Symptome unterschiedlich, einige intensiver als andere. Und einige Frauen beginnen einige dieser Symptome vor ihrem Menstruationszyklus vollständig beendet ist. Dieser Zeitraum wird als ‚Perimenopause‘ bekannt.

Hitzewallungen und Nachtschweiß sind die häufigsten und am meisten beunruhigt Menopause Symptom. Plötzliche und extreme Veränderungen der Körpertemperatur während des Tages oder der Nacht jederzeit treffen, was Sie übermäßig und fühle mich sehr unwohl schwitzen. In der Nacht, kann dies besonders ärgerlich, da es normale Schlafmuster stören können und erfordern können Nacht Kleidung wechseln und sogar Ihre Blätter auf einer regelmäßigen Basis.

Manchmal erleben Frauen Stimmungsschwankungen und plötzliche Gewichtszunahme

Während andere Symptome können nicht als störend sein, sind sie alles andere als angenehm. Stimmungsschwankungen, hervorgerufen durch Hormonspiegel zu ändern können sogar die meisten normalen Alltag eine Herausforderung machen, während plötzliche Gewichtszunahme zu Gefühle der Unzulänglichkeit hinzufügen oder das Markieren von Selbstachtung.

Viele Frauen können in einen Zustand der Depression rutschen, wenn sie Menopause erreichen, das Gefühl, als ob ihr Leben zu Ende irgendwie gekommen ist.

Wie geht man mit der Menopause

Aber die Wahrheit ist, dass der Menopause weit vom Ende ist, in der Tat kann es der Beginn einer ganz neuen, spannenden Zeit im Leben, für einige Frauen sein. Es hängt alles davon ab, wie man sich ihr nähert. Medikamente helfen hormonelles Gleichgewicht wieder herstellen können den Rand Symptome nehmen, und es gibt natürliche Substanzen, welche die Ergebnisse des Hormonersatzes ohne die gefährlichen Nebenwirkungen nachahmen können.

Natürlich ist der effektivste Weg, mit den Symptomen umzugehen, ist einfach durch eine gesunde Lebensweise, die eine ausgewogene Ernährung und Stressabbau viel Bewegung enthält. Je mehr Sie tun, um Ihren Körper und Geist fit zu halten und aktiv ist, desto besser werden Sie in der Lage zu handhaben, was der Menopause an Ihnen wirft.

Und vergessen Sie nicht ein Vitamin und Mineralergänzung in Ihrer täglichen Routine gehören, um sicherzustellen, dass Ihr Körper alle Nährstoffe bekommt es braucht.

Die Menopause ist eine Tatsache des Lebens, aber es muss kein Hindernis sein. Sie können direkt weitermachen durch Reise Ihres Lebens durch die Symptome der Menopause in Ihrem Schritt zu nehmen und Wege zu finden, um sie zu überwinden. Menopause lassen Sie nicht bringen zum Stillstand, nehmen Sie Verantwortung für Ihr Leben und genießen Sie die Fahrt!

Foto mit freundlicher Genehmigung von healthline.com