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Sind soziale Medien, die Sie ausstoßen

Sind soziale Medien, die Sie ausstoßen

Technologie - setzen wir auf es für die Arbeit, Unterhaltung und Kommunikation, sondern übertreiben wir es? Wenn Social Media Sie heraus betont, müssen Sie dies lesen...

In einer Zeit, wenn wir ‚immer verbunden und Online‘, sind wir ironischerweise von Familie und Freunden getrennt. Nach einer Euro RSCG Studie von Havas Worldwide genannt ‚Dieser Digital Life‘, die Hälfte von 7 213 befragten Teilnehmer glaubt, dass sie zu viel Zeit online verbracht und nicht genug Zeit, das Leben zu genießen.

Und es ist nicht nur Erwachsene, die durch Technologie bombardiert werden, auch Kinder die negative effektive Technologie Gefühl!

In einem Interview mit Tech News Welt, Psychologe Leah Klungness (Ph.D) sagte, dass die Überbelichtung zu Technologie mit der Entwicklung von psychologischen Eigenschaften interferiert, die auf das Wohlbefinden eines Kindes wichtig sind.

Von Kopfschmerzen Schlaflosigkeit, stundenlang vor einem Computer-Bildschirm oder TV ist für Ihre Gesundheit, egal was Ihr Alter nicht gut.

Laut Dr. Hallowell (MD), Autor von CrazyBusy: Overbooked, überdehnten und über Snap !, Menschen, die sich verpflichtet fühlen zu jeder E-Mail antworten können sich in einen rasenden Modus arbeiten. Im Gegenzug könnte dies zu toxischem Stress, schlechte Arbeitsleistung, und eine Aufschlüsselung der Beziehungen mit Familie und Freunden führt.

Grenzen setzen

Technologie Unterbrechungen sind verpflichtet, Chaos auf unseren Körper und Geist führen, wenn wir die Zeit nicht nehmen die Dinge in die richtige Perspektive zu setzen.

Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, eine Technologie und Social Media Sucht zu erobern

  • Fragen Sie sich, wenn eine E-Mail zu lesen ist wichtiger Zeit mit Ihren Lieben als die Ausgaben.
  • Schalten Sie E-Mail und Social-Networking-Benachrichtigungen, wenn Sie mit den Menschen sind die Interaktion von Angesicht zu Angesicht. Noch besser wäre es, halten Sie Ihr Handy in der Tasche oder im Zimmer nebenan.
  • Beschränken Sie Ihre Zeit auf Social Media Websites. Set-Timer, wenn Sie benötigen.
  • Stellen Sie Intervalle Ihre E-Mails zu überprüfen. Nicht jede neue E-Mail öffnen, sobald sie in Ihrem Posteingang angezeigt.

Priorisieren Sie Ihre innere Ruhe

Multitasking ist überbewertet. Seien wir ehrlich, wenn Sie versuchen, auf einmal zu viele Dinge zu tun ‚E-Mails zu beantworten, eine Tabelle zu aktualisieren, reagiert auf eine Sofortnachricht und auf die neuesten Tweets aufholen‘ Sie werden nicht sehr viel zu tun, und Sie sind wahrscheinlich fühlen gestresst!

Stattdessen priorisieren Aufgaben und Arbeit durch Ihre To-do-Liste systematisch ohne die ‚Rauschen‘ unnötigen Technologie.

Melden Sie sich ab und tune out

Seien Sie versichert, die Welt wird nicht enden, wenn Sie nicht Ihre Facebook-Seite überprüfen jede Stunde! Wenn Sie mit Ihrem Posteingang und Social-Media-Profile gestresst fühlen, versuchen Sie die folgenden

  • Schalten Sie Ihr Handy für ein oder zwei Tage in der Woche ab. Das funktioniert besonders gut über das Wochenende.
  • Planen Sie einen Social-Media-freien Tag einmal oder zweimal pro Woche.
  • Stoppen Sie E-Mails arbeiten nach Stunden Prüfung, an Wochenenden und während der Ferien. Sagen Sie Ihren Chef, dass, wenn etwas dringend ist, und kann nicht warten, bis Montag, der sie am besten telefonisch, wie Sie keine E-Mail-Benachrichtigungen auf Ihrem Telefon über das Wochenende erhalten.

Technologie und Social Media scheint berauschend und es kann süchtig machen. Während wir nicht mehr ohne es funktionieren kann, wenn es um Ihr persönliches Leben kommt und wie Sie Ihre Zeit verbringen, darüber nachzudenken, was Ihnen wichtig ist und Ihre glückliche Balance mit Technologie.

Quellen: Tech News Welt. Kinder und tech: wie viel ist zu viel ?, Web MD: Wenn die Technologie Sucht Ihr Leben und Webroot übernimmt: Sind Sie besorgt über Technologie Überlastung?

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