Skinny Frauen: wie man Gewicht anzieht und gesund fühlt | DE.DSK-Support.COM
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Skinny Frauen: wie man Gewicht anzieht und gesund fühlt

Skinny Frauen: wie man Gewicht anzieht und gesund fühlt

Dünne Frauen sind von den Medien weitgehend in Vergessenheit geraten , so dass wir einige Tipps, wie Gewicht zu gewinnen und gesund bleiben für die untergewichtigen Frauen da draußen erforscht haben.
Die Medien, Print, elektronischer und Online wird durch Beratung für übergroße Frauen gesättigt. Von Gewicht zu verlieren , den Weg zu akzeptieren , man schaut, gibt es keinen Mangel an Hilfe für jemanden, der so fühlt , wenn sie größer sind als sie sein sollten.
Allerdings scheint jeder über die dünner als der Durchschnitt, dünne Frauen da draußen zu vergessen.
'Was ist das Problem? Die meisten Leute scheinen zu denken: ‚Sie Glück haben! Keine Diät, kein töten selbst ausüben, und sie sind von Natur aus dünn! Beeindruckend!

Dünne Frauen haben insecurites zu

Was diese Menschen, und die meisten der allgemeinen Bevölkerung, vergessen ist , dass übermäßig dünne Frau dazu neigen , die gleichen Arten von Unsicherheiten wie Übermaß diejenigen zu haben.
Alles , was Sie sehen und hören und lesen , um Sie beschießt Sie mit widersprüchlichen Botschaften , wie Sie aussehen sollen.
Die gegensätzlichen Ideale von Schönheit , die den Krieg im Kopf jedermann machen, das nicht in die und unmöglich ‚Form passt das Gefühl , dass sie unattraktiv und unerwünscht sind.
Auf der einen Seite Frauen sind Bilder von Super Skinny Modelle und Filmstars ständig ausgesetzt , die als ‚heißeste‘ propagiert werden oder ‚attraktivsten‘; während auf der anderen Seite, traditionelle und nicht-so-traditionelle Schönheitsideale Ort unglaublichen Wertes auf ‚Kurven.
Also , wenn Sie die richtige Art haben, und die Menge, von Kurven, können Sie unattraktiv fühlen.

Ein unkonzentriert „Füllung selbst“ ist nicht der ideale Weg, um Gewicht zu gewinnen

Wenn Sie denken , Sie sind skinnier als Sie mögen, und wollen auf ein wenig mehr Gewicht setzen, oder ein paar Kurven an den richtigen Stellen hinzufügen, nur ein unfokussiert Füllung yourself - Ansatz ist nicht wahrscheinlich , sehr gut funktionieren.
Die Menschen sind oft die Art , wie sie , weil, wie ihre Stoffwechsel - Funktion sind, so ist es besser , einen geplanten Ansatz zur Gewichtszunahme haben. Essen Sie die richtigen Arten von Fetten
Eine dünne Frau, das Gewicht zu gewinnen, muss ihre Kalorienzufuhr, aber nicht von gesättigten Fetten erhöhen.
Isst die richtige Art von Fett ist zu einer richtigen Gewichtszunahme von wesentlicher Bedeutung. Die richtige Bewegung und Krafttraining können auch einen langen Weg zu Ihrem idealen Körper - Typ gehen durch Muskel hinzufügen.

Krafttraining kann helfen, Gewicht an den richtigen Stellen zu gewinnen

Viele dünnen Frauen flippen bei dem Gedanken an ‚Gewichten, weil Bilder von Frauen pro-Ringer mit prall gefüllten, unansehnlich Muskeln bei dem Gedanken in dem Sinne springen.
Jedoch wird alle Krafttraining gehen , um Sie nicht so ‚er-Mann Muskeln, vor allem wenn man gut beraten hat. Ein Trainer kann die richtige Anleitung bieten und sicherzustellen , dass Sie die richtigen Muskeln zu entwickeln, und die falschen allein lassen.
Reduzieren Sie Ihre regelmäßigen Aerobic - Training, und Sie frönen nicht auf Widerrist Laufband oder Stepper. Aerobic - Übungen verbrennen mehr Kalorien als Sie ersetzen könnte, und können Sie eher verlieren als gewinnen Gewicht.

Erhöhen Sie Ihre Kohlenhydrate

Erhöhen Sie die Aufnahme von Kohlenhydraten in der Ernährung, und fügen Sie mehr Kartoffeln, Brokkoli, schwarze Bohnen, Hafer, Nudeln, Vollkornprodukte und Mais.
Für ungesättigte Fette, essen Avocados, Nüsse und Öle; für Proteine mageres Fleisch, Eier und Milch, Fisch, Bohnen und Impulse hinzufügen, und betrachten Ersatz ein Vitamin angereicherte Proteinergänzung oder eine Mahlzeit.
Denken Sie daran , dass es besser ist , ein Tag für die Absorption zu essen sechs Mahlzeiten. Und versucht , viel mehr Schlaf zu bekommen , als Sie jetzt bekommen werden.

Lassen Sie sich nicht die Medien definieren „schön“

Aber vor allem, der beste Rat für dünne Frauen in nicht zu lassen , Bilder in den Medien Schönheit definieren.
Sie sind ‚ auf jeden Fall schön, unabhängig von Ihrer Größe. Die Standards unmöglich, festgelegt durch Zeitschriften usw., nehmen Sie nicht den Stoffwechsel und Genetik zu berücksichtigen. Ihr Körper - Typ und Größe werden auf der Grundlage Ihrer genetische Codierung und die Art und Weise Ihrer Stoffwechsel - Funktionen.
Lassen Sie sich nicht Ihr Selbstwertgefühl hängt davon ab , wie Sie aussehen, oder wie Sie denken , sollten Sie suchen.