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Sommer ist fast hier: 5 Tipps, um im Freien hydratisiert zu bleiben

Sommer ist fast hier: 5 Tipps, um im Freien hydratisiert zu bleiben

Der Sommer im Freien zu verbringen Zeit gemeint, die Sonne am Pool genießen Sie und am Strand. Viele von uns werden so beschäftigt sein, Spaß haben, die Erinnerung zu bleiben hydratisiert wird das letzte, was in unseren Köpfen sein...

Unsere Körper sind von fast 70% aus Wasser. Wasser ist äußerst vorteilhaft, da sie die Körpertemperatur reguliert, hilft bei der Verdauung und schmiert die Gelenke.

Staying hydratisiert ist eine Notwendigkeit, weil ohne ausreichende wesentliche Flüssigkeiten Organe beschädigt werden können.

Hier sind fünf Tipps, die es einfacher machen, den ganzen Tag zu halten hydratisiert:

1. Halten Sie Wasser an Ihrer Seite

Dies könnte ein wenig offensichtlich erscheinen, aber der einfachste Weg, hydriert zu halten, ist von viel Wasser zu trinken. Halten Sie eine Flasche Wasser in Reichweite; Dies wird dazu beitragen, Ihre Flüssigkeitszufuhr für den Tag zu stärken.

Wir sind die Qual der Wahl, wenn es um die Arten von Wasser kommt, die wir zur Verfügung haben, wie noch, spritzig, aromatisiert oder sogar Kräuter. Es gibt einen größeren Nutzen Buchulife Sekt Kräuterwasser über die zahlreichen Möglichkeiten auf dem Markt in der Auswahl. Im Gegensatz zu den vielen anderen Zucker gefüllte Getränke, Buchulife Sekt Kräuter Waters sind zuckerfrei und enthalten die wesentlichen Vitamine und vom Körper benötigt Antioxidantien, die freie Radikale zu bekämpfen, die für den Beginn der vorzeitigen Alterung verantwortlich sind.

2. ‚Eat‘ Ihr Wasser

Wir hatten alle die ‚trinken acht Gläser Wasser pro Tag‘ -Regel in unseren Köpfen tief verwurzelt, da wir alt genug waren, eine Tasse zu halten, aber heutzutage ist es schwieriger geworden.

Nun, hier sind einige gute Ratschläge: Sie wirklich brauchen nicht alle, dass Wasser zu trinken. Stattdessen isst Wasser-reiche Lebensmittel wie Gemüse, Salat und Obst. Es gibt keinen Ersatz für Wasser, aber diese frischen Lebensmittel zu essen, wird Ihnen helfen, zu vermeiden einen Tag eine volle acht Gläser Wasser zu schlucken haben.

3. Vermeiden Sie Getränke mit einem hohen Koffein

Kaffee und Energy-Drinks sind speziell hoch in Koffein, die den Körper entwässern kann, die in der Hitze sehr gefährlich sein können, wie es Schwindel, Herzklopfen und Schütteln verursachen können.

4. Erstellen Sie Ihre eigene Eistees

Erstellen Sie Ihre eigene ist Eistees eine gute Möglichkeit, Ihren Durst zu löschen, während Sie die großen Mengen an zugesetztem Zucker in den meisten im Handel erhältlichen Eistees enthielten verbrauchen nicht gewährleistet ist.

Versuchen Sie Cape Kingdom Detox Tees, die die Güte von Buchu mit anderen Geschmackskombinationen wie Ingwer, Zimt und grünen Rooibos mischen. Neben der großen Entgiftung Zutat sein, sie sind auch zuckerfrei und koffeinfrei.

5. Sagen Sie ‚Nein‘ zu Cocktails

Ich mache nur Spaß! Sommerzeit kommt schließlich, und es gibt keinen besseren Weg, kühl zu halten, als Ihre Lieblings alkoholisches Getränk mit... Aber denken Sie daran, dass Alkohol auszutrocknen.

Alkohol ganz zu vermeiden ist eine der besten Möglichkeiten, Feuchtigkeit zu halten, aber wenn Sie sich verwöhnen wollen, stellen Sie sicher, viel Wasser trinken, zwischendurch Getränke zu bleiben hydratisiert.