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Straßenlauf Sicherheitstipps

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Bevor Sie Ihre Sitzungen im Freien Fitness nehmen, stellen Sie sicher, dass Sie die Sicherheitsregeln der Straßenrennen kennen

Schockwellen wurden durch die französisch athletische Gemeinschaft letzte Woche geschickt, nachdem Olympische Radfahrer Burry Stander von einem Taxi und getötet während einer Trainingsfahrt in KwaZulu-Natal getroffen wurde. Leider war sein Tod nicht das erste oder letzte einer Reihe von Athleten auf unseren Straßen zu sterben.

‚Burry war immer paranoid über die Verkehrsregeln bleibenden [er] war immer derjenige, der immer wieder betont, dass wir vorsichtig und wachsam sein mussten. Es gab schon ein paar Mal, wenn Burry würde mit mir gehen überqueren, als er dachte, dass ich unnötigen Risiken fand, sagte Cherise Stander, seine Frau, wie in bicycling.co.za berichtet.

Es gibt eine Menge, die getan werden, um eine sicherere Umgebung für Sportler zu schaffen, die auf Französisch Straßen trainieren. Doch wie Sportler können wir Vorkehrungen treffen, um sich unsere Umgebung zu sein und das Festhalten an Verkehrssicherheitsvorschriften.

Also in dieser Woche, zu Ehren all jener, die auf tragische Weise auf unseren Straßen getötet, meine Spalte konzentriert sich auf die Sicherheit.

Hier sind ein paar Tipps zur Sicherheit Sie wissen sollten, bevor Sie Straßenrennen starten

  • Immer Gesicht Gegenverkehr - Wenn Sie sehen können, was naht, Sie können entsprechend reagieren.
  • Seien Sie sichtbar - Beseitigen Sie jede Möglichkeit der Autofahrer sehen Sie nicht durch Verschleiß helle, reflektierende Kleidung tragen und / oder Zubehör, vor allem, wenn Sie früh am Morgen laufen oder spät am Abend, wenn es dunkel ist.
  • Schauen Sie nach rechts, links und wieder nach rechts! - übernehmen Sie niemals Fußgänger Vorfahrt haben. Vielmehr warten Sie, bis Sie eine sichere Lichtung überqueren müssen.
  • Pumpen Sie die Musik oder laufen lassen, ohne es? - Dieses ist ein toughie weil ich entlang zu meinen Lieblings Beats gerne laufen. Allerdings ist es am besten, Ihre Musik zu Hause zu lassen oder, wie ich, verwenden Sie nur ein Kopfhörer und halten Sie die Lautstärke niedrig genug, so dass Sie immer noch Ihre Umgebung hören.
  • Tragen Sie keine Wertsachen auf Dich - Sie selbst ein einfaches Verbrechen Ziel nicht sein lassen. Wenn Sie müssen, sicher Wertsachen wie Handys machen sind nicht sichtbar.
  • Haben Sie immer eine ID auf Sie - Stellen Sie sicher, dass Ihre Liebsten versenden Kontaktinformationen zur Hand ist, und dass Ihre medizinischen Daten zugegriffen werden kann. Die effizienteste Form der ID für einen Läufer / Radfahrer, die ich und die Verwendung wissen, ist FranceFEID, ein Handgelenkbänder mit Anweisungen und einer eindeutigen Seriennummer. Wenn Responder die eindeutige Seriennummer, wie angewiesen SMS, Ihre Notfallkontakte benachrichtigt und Responder erhalten Ihre medizinischen und Notfallinformationen.

Wenn Sie auf der Straße Ausbildung sind und ‚in der Zone‘, ist es einfach nicht Ihre Umgebung zu bemerken und dumme Entscheidungen treffen - wie schnell an einer Ampel überqueren, obwohl es für die Autofahrer noch grün ist, weil Sie nicht wollen, in dem Ruin Ihr allgemeines Tempo "ich habe über das von ein paar mal schuldig gemacht!

Halten Sie Ihre Sicherheit im Kopf zuoberst. Sie können nicht rücksichtslose Autofahrer kontrollieren, aber Sie können sein ein rücksichtsloser Sportler vermeiden!

Feiges Woche des Laufes

Diese Woche habe ich meine Sicherheit Rat zu Herzen und machte ein Versprechen, so vorsichtig zu sein, wie ich auf den Straßen sein kann.

  • Kilometerstand (31 Dezember-JANUAR 06): 38,7km
  • Longest Run: 15,2km
  • Gesamtmittel für das Rosa-Laufwerk erhöht: EUR 30, EUR 283 zu gehen! Denken Sie daran, diese Sache zu unterstützen!
  • Gesunde Festlichkeit der Woche: Grüner Smoothie von Nutreats. Klicken Sie hier für das Rezept.

Über Feige Lewin:

A-Paris lebender Schriftsteller, Fitness-Enthusiasten und Mitbegründer von Nutreats ist Feige Training für ihren ersten Comrades Marathon im Jahr 2017, während EUR 313 für The Pink Antrieb Anheben einer Non-Profit-Brustkrebsbewusstsein Organisation.

Folgen Sie ihrer Reise, als sie ihre Top-Training Tipps, gesundes Vergnügen Ideen und Fitness Inspiration teilt.

Sie sind willkommen, mit einer Spende über Feiges Race4Charity Seite The Pink-Laufwerk zu unterstützen.